Ili kuongeza kikwazo kwenye utaratibu wako wa afya, jaribu kupiga kikombe cha chai ya pilipili ya cayenne. Kwa kawaida hutengenezwa na pilipili ya cayenne ya ardhi, lamon safi, na maji yaliyotakaswa, pombe hii ya spicy inasemekana kuchochea mfumo wako wa utumbo, kuzingatia afya yako ya moyo, na kusaidia kupoteza uzito .
Mara nyingi hutumiwa kama viungo vya kupikia, pilipili ya cayenne imejaa dutu inayoitwa capsaicin .
Tajiri ya tafiti imeonyesha kuwa capsaicin inaweza kusaidia kupunguza kuvimba, mchakato unaojulikana kuwa na jukumu muhimu katika matatizo mengi ya afya magumu. Cayenne pia ina idadi ya antioxidants, ikiwa ni pamoja na vitamini A na vitamini C.
Wakati chai ya pilipili ya cayenne mara nyingi hutumiwa kama sehemu ya chakula cha detox , watu wengi hunywa chai kila siku kwa jitihada za kuongeza afya yao yote.
Faida za Chai ya pilipili ya Cayenne
Kwa hatua hii, hakuna msaada wa kisayansi kwa madai ambayo chai ya pilipili ya cayenne inaweza kuboresha ustawi wako. Pamoja na ukosefu huu wa ushahidi, hata hivyo, washiriki wanaonyesha kuwa chai ya pilipili ya cayenne hutoa faida mbalimbali za afya. Faida hizi ni pamoja na:
- Uboreshaji katika shinikizo la damu na mzunguko
- Kuongezeka kwa ulinzi dhidi ya ugonjwa wa moyo
- Kupunguza maradhi
- Msaada wa kikohozi na dalili za baridi, kama vile koo
Pia, chai ya pilipili ya Cayenne inasema kuinua hali yako na kuongeza viwango vya nishati yako, pamoja na kukuza kupoteza uzito na ukuaji wa nywele.
Ikiwa hutumiwa kama misaada ya detox, inadhaniwa na sumu ya mwili wako kwa kutafakari mzunguko wako.
Sayansi Ya Chakula cha pili cha Cayenne
Masomo mengi ya kupima madhara ya capsaicin yameelekeza juu ya matumizi ya topiki ya kemikali hii (yaani, kutumia capsaicin moja kwa moja kwenye ngozi yako, kwa kawaida kwa njia ya marashi au creams).
Uchunguzi huo unaonyesha kwamba matumizi ya kichwa ya capsaicini yanaweza kudhoofisha dalili za hali kama osteoarthritis na maumivu ya chini ya nyuma.
Wakati utafiti juu ya matumizi ya capsaicin ni duni sana, baadhi ya masomo ya awali yameonyesha kuwa ingia capsaicin inaweza kusaidia kwa kupoteza uzito. Kwa mfano, utafiti mdogo uliochapishwa katika jarida la Kliniki ya Lishe mwaka 2009 uligundua kuwa mchanganyiko wa capsaicini na chai ya kijani imesaidia kuondokana na njaa katika wajitolea wenye afya.
Nini zaidi, utafiti wa maabara na vipimo vya wanyama umeonyesha kwamba kunywa capsaicin inaweza kupambana na fetma kwa kuongeza kiwango cha kalori-moto na kukuza kuvunjika kwa mafuta. Pia kuna ushahidi wa awali kwamba kufuatia mlo wa tajiri wa capsaicini inaweza kusaidia kulinda dhidi ya masuala ya moyo na mishipa kama vile atherosclerosis, kisukari, na kiharusi.
Athari za Msaada & Matatizo ya Usalama
Kwa kuwa wanasayansi bado hawajaribu athari zake za afya, haijulikani kidogo kuhusu usalama wa matumizi ya muda mrefu wa chai ya pilipili ya cayenne. Hata hivyo, kuna wasiwasi kwamba chai ya pilipili ya cayenne inaweza kusababisha masuala ya utumbo kwa watu fulani. Kwa kuongeza, matumizi ya cayenne kwa kiasi kikubwa yanaweza kusababisha uharibifu wa ini na / au figo.
Shinikizo la shinikizo la damu limejulikana kwa ulaji wa pilipili wa cayenne, hasa kwa viwango vya juu.
Ikiwa una shinikizo la damu au ugonjwa wa moyo, wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia chai ya cayenne.
Jinsi ya Kufanya Chai ya Cilienne Pilipili
Mashabiki wa chai ya pilipili ya cayenne mara nyingi huandaa pombe kwa kuchochea kijiko cha ¼ cha pilipili ya cayenne chini ya kikombe cha maji ya moto. Kuchochea kwenye juisi kutoka nusu ya limao safi inaweza kuboresha ladha ya chai ya pilipili yako ya cayenne.
Wakati wa kuandaa chai yako ya pilipili ya cayenne, kuleta maji karibu na kuchemsha na mara moja kuchanganya na pilipili ya cayenne. Kwa matokeo bora, punguza mchanganyiko mpaka cayenne imeharibiwa kabisa. Unaweza pia kukuza kasi kwa kufunika mug kwa muda wa dakika kadhaa kabla ya kuacha.
Ili kuongeza ladha zaidi kwenye chai yako ya pilipili ya cayenne-na uwezekano wa kuongeza faida zake za afya-fikiria ikiwa ni pamoja na mboga nyingine katika pombe. Jaribu kunyunyizia chai yako na viungo kama tangawizi na maua, mimea miwili inayojulikana kuwa na mali ya kupambana na uchochezi.
Kwa kuongeza ladha zaidi, jaribu kuchochea kijiko cha asali kwenye chai yako ya pilipili ya cayenne.
Neno la ushauri: chai ya pilipili ya cayenne mara nyingi husababisha hisia ya kuchoma nyuma ya koo, lakini kupungua kwa polepole kunaweza kusaidia kupunguza moto huo na kwa upande wake-kuongeza furaha yako ya chai yako.
> Vyanzo:
> Gagnier JJ, van Tulder M, Berman B, Bombardier C. Dawa ya mitishamba kwa maumivu ya chini. Database ya Cochrane Agosti 2006 Aprili 19; (2): CD004504.
> Kim CS, Kawada T, Kim BS, et al. Capsaicin inaonyesha mali ya kupambana na uchochezi kwa kuzuia IkB-uharibifu katika macrophages ya peritoneal ya LPS. Ishara ya Kiini. 2003 Machi, 15 (3): 299-306.
> Laslett LL, Jones G. Capsaicin kwa maumivu ya osteoarthritis. Prog Dawa ya Madawa. 2014; 68: 277-91.
> Leung FW. Capsaicin kama dawa ya kupambana na fetma. Prog Dawa ya Madawa. 2014; 68: 171-9.
> McCarty MF, DiNicolantonio JJ, O'Keefe JH. Capsaicin inaweza kuwa na uwezo muhimu wa kukuza afya ya mishipa na metaboliki. Fungua Moyo. 2015 Juni 17; 2 (1): e000262.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. Athari ya capsaicini, chai ya kijani na pilipili tamu ya CH-19 yenye hamu ya kula na nishati kwa wanadamu katika usawa mbaya na chanya wa nishati. Kliniki ya Kliniki. 2009 Juni, 28 (3): 260-5.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.