Huna haja ya nafasi kubwa ya kufanya kazi za nyumbani za Pilates. Wote unahitaji sana ni mahali pa wazi juu ya sakafu kubwa ya kutosha kuweka kitanda cha mazoezi na chumba cha kutosha kuzunguka ili kupanua silaha na miguu yako kwa pande, miguu machache ya kila upande na chumba cha miguu na kichwa. Hiyo ni ndogo sana, lakini itakupata.
Nafasi Bora Inalingana na Kujitolea Kubwa
Sasa hebu tungalie juu ya kufanya hali ambazo zinasisitiza kushikamana na programu ya kazi ya nyumbani.
Kuwa na doa nzuri, kubwa au ndogo, ambayo unaweza kuhesabu na kufurahia itaenda kwa muda mrefu kuelekea ufanisi wa mipango yako ya kufanya kazi ya nyumbani.
Hatua ya kwanza ni kujiona ukifanya kazi nyumbani. Ni sifa gani unafikiria nafasi inahitaji kuwa nayo? Je! Inahitaji kuwa ya faragha? Je! Inaonekanaje? Ni mara ngapi utayotumia?
Unapotafuta nafasi ya kazi ya nyumbani yako, angalia ikiwa unajikuta kwenye eneo fulani nyumbani kwako. Inaweza kuwa tofauti na kile ulichofikiria kwanza.
Wengi wetu hatuwezi kutimiza kila sehemu ya maono yetu bora, kwa hiyo tumia vidokezo hapa chini ili kusaidia kuboresha na kuamua maamuzi yako.
Panga nafasi yako
Kama ilivyoelezwa hapo juu, huna haja ya nafasi kubwa sana ya mazoezi ya kitanda cha Pilates. Bila shaka, inategemea urefu wako, lakini kwa mwanamke wa kawaida, kwa mfano, 8 'x 8' inaweza kutosha.
Je! Utaongeza vifaa kwenye Workout yako? Pilates pete na zoezi bendi kuchukua kidogo sana nafasi na ni uchaguzi bora kwa kuongeza aina na changamoto kwa Workout nyumbani; hata hivyo, mpira wa mazoezi utahitaji nafasi ya kuhifadhiwa mahali fulani mbali wakati usipo juu yake.
Na vipi vipande vikubwa vya vifaa vya Pilates ?
Kuwa na kweli kabisa katika mipango yako wakati unapowekeza katika vipande vikubwa, vya gharama kubwa zaidi vya vifaa vya Pilates. Wanachukua nafasi nyingi. Hata kama ukipata kiti cha reformer au Pilates ambacho kinafanywa kuwa "cha kuambukizwa," huenda unataka "kuifungua" kama vile mtengenezaji anavyosema unataka.
Ikiwa unapata kwamba hupendi kuhamia mwenyekiti wako au simulizi, huenda usifanyi kazi sana ikiwa unahitaji. Hivyo hakikisha unaweza kuanzisha kipande kikubwa na bado una nafasi ya kufanya kazi yako ya kitanda, au angalau kupata kifaa hicho kwa urahisi. Kama rejea, Mtafsiri wa Stamina Aero Pilates anaongeza 85 "L x 20" W, na wengi wataenda kutoka huko.
Kuweka kwa Motivation
Kipaumbele chako wakati wa kuanzisha nafasi ya kazi ya nyumbani inahitaji kuzingatia kuhakikisha kuwa umefanya kazi. Sehemu nzuri hufanya tofauti kubwa katika viwango vya motisha za watu wengi. Je, ni nafasi ngapi za malengo ya kujifurahisha ambazo zimeanzishwa katika mabwawa ya ghorofa na gereji, tu kukaa huko bila kutumia, kutumia tu hatia ya mmiliki wao? Maeneo hayo huwa ni baridi sana au ni moto sana, hutajwa kwa makini, na wakati mwingine lazima. Sio kuwakaribisha sana.
"Baridi sana" ni mojawapo ya udhuru wa kawaida kwa kutumia nafasi ya kazi ya nyumbani. Bila shaka, unaweza kuweka nafasi ya joto katika chumba cha baridi, lakini unakwenda Workouts ikiwa unasubiri nusu saa ili kuwaka?
Fikiria nje kwa kweli. Je! Unaweza kufanya nafasi isiyofaa sana kwa urahisi? Ikiwa ndivyo, inaweza kuwa na thamani ya uwekezaji. Ikiwa jibu haijulikani, unaweza kuwa bora zaidi kwenda kwa kitu kidogo au cha chini ya faragha tu ili uhakikishe kuwa unaweza kupata hiyo.
Fikiria wakati unapokuwa na uwezekano wa kufanya kazi nyingi na kuchagua eneo ambalo litakuwepo kwa wakati huo. Mazoezi mengi yamepigwa na maoni na vikwazo kutoka kwenye nyumba ya sanaa ya karanga-watoto, washirika, wenzake. Ingawa chumba cha familia kinaonekana kama eneo la wazi, je, ungekuwa bora zaidi kuunda doa kubwa katika chumbani chako?
Workout Na DVD za Pilates
Kwa wengi, DVD za Pilates ni jiwe la msingi la kazi ya nyumbani. Ikiwa una mpango wa kuitumia, doa yako ya kudumu ya Workout ina upatikanaji wa TV na mchezaji wa DVD. Usiweke nafasi yako kama vile unavyoepuka kukataa juu ya TV, na usifikiri utaondoa mchezaji mkubwa wa DVD katikati ya sakafu na chumba cha kulala.
Wachezaji wa DVD wa portable ni nafuu. Endelea na kupata moja ikiwa unahitaji.
Tunatarajia unasikia kuwa na motisha ya kujifanya kuwa doa kamili kwa ajili ya kazi za nyumbani. Kuweka kando muda na mahali vitakuwa na athari nzuri sana kwenye kufuata kwako. Lakini, ikiwa bado upo kwenye uzio, soma juu ya furaha ya kazi ya nyumbani .