Mafuta ya tumbo ni mkusanyiko wa mafuta ya tumbo ambayo huongeza ukubwa wa kiuno. Mafuta ya bluu pia hujulikana kama upungufu kati au fetma ya tumbo.
Hadithi za Fatini za Belly
Belly mafuta ni tatizo kwa wengi wetu. Sababu nyingi zinaweza kukusababisha kupata midsection kubwa. Mara nyingi huvaa mafuta zaidi ya tumbo tunapokuwa wenye umri wa kati, baada ya ujauzito au wakati tunakula au kunywa sana.
Hawaiita pigo la bia bila kitu! Lakini bila kujali sababu gani, tumbo la kupuuza ni kitu ambacho sisi wote tunataka kuondosha.
Sababu
Moja ya sababu za kawaida za mafuta ya tumbo ni kula tu sana na kusonga kidogo sana. Baada ya muda, mara nyingi tunakuwa wakiishi zaidi. Tunatumia muda kidogo kutembea, kuchukua ngazi na kutumia. Tunapo kula kalori zaidi kuliko sisi kuchoma kila siku, usawa wa nishati husababisha uzito . Lakini kuna sababu nyingine za mafuta ya tumbo, pia.
Tunapokuwa na umri, kimetaboliki yetu hupungua kwa kasi, na mwili wa mwili huongezeka kwa kasi. Wanawake huwa na asilimia ya juu ya mafuta kuliko wanaume wanapokuwa wakubwa. Mabadiliko ya mafuta ya mwili yanayotokana na kumwagika , ambayo husababisha mafuta zaidi kuelekezwa kwenye tumbo lako.
Heredity pia inaweza kuwa jambo. Unaweza kuwa na maumbile yaliyotangulia ili kupata uzito katikati yako zaidi ya sehemu nyingine za mwili wako. Homoni na mabadiliko ya homoni, pamoja na matatizo, yanaweza pia kuathiri mkusanyiko wa mafuta ya tumbo.
Jinsi ya Kupima Mafuta ya Belly
Kupima mduara wa kiuno ni njia rahisi ya kuwaambia ikiwa una mafuta mengi ya tumbo. Wanawake wenye kipimo cha kiuno cha inchi zaidi ya 35 au wanaume wenye kipimo cha kiuno cha inchi zaidi ya 40 wanaweza kuwa na hatari kubwa zaidi ya ugonjwa. Ongea na daktari wako juu ya mzunguko wa kiuno na uulize juu ya hatari zinazohusiana na miadi yako ijayo.
Kwa nini ni shida ya mafuta ya Belly?
Ikiwa hubeba mafuta mengi sana kando ya kiuno, una uwezekano mkubwa wa kuendeleza matatizo ya afya kuliko ikiwa hubeba mafuta hasa katika vidonge na mapaja. Mwili wa mafuta unaweza kuongeza uwezekano mkubwa wa kuendeleza idadi kubwa ya maswala ya afya, ikiwa ni pamoja na:
- Ugonjwa wa moyo
- Saratani ya matiti
- Kisukari
- Matatizo ya gallbladder
- Shinikizo la damu
Kuelewa umuhimu wa mafuta ya tumbo na hatari zinazohusiana na midsection kubwa inaweza kukusaidia kuanza programu ya kuondoa mafuta yako ya tumbo.
Jinsi ya Kuondoa Fukwe la Belly
Kuna njia mbalimbali za kujikwamua mafuta ya tumbo. Anza kwa kuzungumza na daktari wako kuhakikisha kuwa una afya ya kutosha kwa zoezi. Kisha utumie programu yoyote hii ili upepete waistline yako kwa afya bora.
* Iliyotengenezwa na Malia Frey, Expert Loss Expert t
> Vyanzo
Vituo vya Udhibiti wa Magonjwa. Uzito wa afya: kutathmini mzunguko wako ... / mzunguko wa kiuno. 4 Januari 2011.
Fahey, Thomas D. et al. Fit na Mazuri kwa Maisha . Toleo la 7. Columbus, OH: Kampuni ya Uchapishaji ya McGraw-Hill, 2007.
Taasisi za Afya za Taifa. Mwongozo wa Kliniki juu ya Utambuzi, Tathmini, na Matibabu ya Kupindukia Uzito na Uzito Katika Watu Wazima: Ripoti ya Ushahidi . 1998; NIH Publication No. 98-4083.