Jinsi ya kukaa salama unapoendesha katika theluji
Ikiwa ungependa kukimbia nje wakati wa majira ya baridi lakini wasiwasi juu ya kutembea na kutembea kwenye theluji na barafu, bado kuna njia ambazo unaweza kupata nje na kuwa salama. Hali ya hewa ya kawaida ya baridi inayoendesha sheria za usalama hutumika. Unataka kuvaa vizuri na makini na joto la upepo na upepo. Lakini pia unahitaji kuchukua hatua za ziada ili kuweka miguu yako joto na kuepuka kupiga na kuanguka.
Kuchukua muda wa kujiandaa kwa kukimbia kwenye theluji na barafu ni thamani ya muda. Hatuna data sahihi juu ya hatari ya majeruhi kutokana na kukimbia kwenye barafu na theluji, lakini tunajua kuna hatari kubwa. Kwa mujibu wa Idara ya Kazi ya Marekani, kulikuwa na majeraha 42,480 ya mahali pa kazi yanayohusiana na barafu, theluji na sleet mwaka 2014 peke yake (mwaka jana ambao tuna data.) Hakika, hii inahusisha aina nyingi za majeraha na inajumuisha tu yale yaliyotokea kazi , lakini inaonyesha umuhimu wa usalama wa kufikiri kwanza kabla ya kuondoka mlango wa kukimbia.
Hapa kuna vidokezo vya kukaa salama na vizuri wakati unataka kukimbia kwenye barafu na theluji.
Kuvaa kofia na Brim
Ikiwa ni theluji unapokuwa ukiendesha, kuvaa kofia yenye brim ili kuweka theluji kuanguka kwa uso wako. Kuonekana kwa kupunguzwa kutoka kwa uso kamili ya theluji, kufunga macho yako, au kuchuja, kunaweza kusababisha maporomoko hata kama sio ya kusonga.
Kuna majira ya baridi ya kukimbia kofia ambazo huja na brim, kama vile hii kutoka kwa Asics (Kununua kwenye Amazon.com.) Ikiwa huna kofia kama hiyo, unaweza kutumia kofia ya kawaida ya kukimbia yenye brim na kuvaa ngozi kofia au kichwa juu ya kofia ili kushika kichwa chako joto.
Tumia viboko vya barafu
Ukosefu wa ushujaa juu ya theluji na barafu unaweza kusababisha urahisi kupiga sliding, sliding, na falls. Kupata usingizi juu ya theluji na barafu inaweza kupunguza hatari hii ya kawaida ya kukimbia wakati wa baridi.
Yaktrax Ice Grippers (Kununua kwenye Amazon.com) kutoa traction na ujasiri kwa majira ya baridi. Wanaingilia haki juu ya viatu vyako vya kuendesha, bila kuongeza uzito wowote. Vipande vya spikeless hutoa mtego imara, kutabirika ili usiingie au slide.
Jaribu Snowshoeing
Changanya vitu na jaribu aina tofauti ya Workout na jozi ya snowshoes. Ikiwa unaweza kukimbia, unaweza kukimbia, na kuchochea kwa kasi kuna hatari ya asili ya kukimbia kwenye theluji na barafu.
Sehemu nyingi ambazo skis za kukodisha pia zinaajiri majira ya baridi, hivyo unaweza kujaribu nao na kuona kama unapenda kupiga picha kabla ya kufanya uwekezaji. Unaweza pia kupata snowshoes kutumika katika mauzo tag na kwenye maeneo kama vile craigslist au eBay. Kwa kuwa watu wengi wanununua nyara na hutumia kidogo, ikiwa, hata hivyo, unaweza kupata snowshoes mpya au mpya kwa bei ndogo sana kuliko kuhifadhi.
Pata Pair ya Viatu vya Running Trail
Ikiwa unafanya mengi ya theluji mbio, ungependa kuwekeza katika viatu vingine vinavyoendesha. Vitu vya kukimbia kwa njia ya kawaida ni zaidi ya maji-ushahidi zaidi kuliko viatu vya jadi na huweza kutoa traction kidogo zaidi theluji.
Na kufuatilia viatu sio vizuri kwa majira ya baridi. Bado unaweza kuitumia katika miezi ya joto wakati unapoendesha barabara. Ikiwa hujui ni viatu gani vilivyomo bora, angalia mawazo haya kwenye viatu bora vya wanaume na bora zaidi ya njia za wanawake .
Weka Screws juu ya Run yako Shoes kwa Traction
Watu wengine wamejaribu mbinu za DIY ili kupunguza hatari yao ya kutembea kwenye theluji na barafu wakati wakiendesha. Mtu mmoja alishughulikia vichwa vya kichwa hex kwenye vidole vya jozi ya viatu vya kukimbia; unaweza kuangalia video yake ya YouTube juu ya jinsi ya kufanya viatu vyako vya barafu / theluji. Ikiwa unatazama kuzunguka utaona kwamba wengine wengi wamepanga mbinu za ubunifu sana za kuongezeka kwa traction ili kufanya baridi kuendesha salama.
Njia ya tahadhari iko, hata hivyo, ukichagua kujaribu mojawapo ya mbinu hizi za ustadi za kufanya kazi juu ya theluji na barafu salama. Kuna hatari ya kuongezea vifaa kwenye viatu vyako vinavyotumika (pengine ni moja ya sababu ambazo hazioni hizi zinazouzwa) na unapaswa kuzingatia hili wakati unapoondoka mlango na viatu vyako.
Tumia jozi mbili za soksi
Kuweka miguu yako joto wakati wa majira ya baridi inaweza kuwa changamoto, lakini kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya. Awali ya yote, kuna wachache rahisi sana, lakini hatua ambazo unaweza kuchukuliwa. Jaribu kuhakikisha kwamba miguu yako ni ya joto kabla ya kuondokana na mlango na kuepuka puddles na slush kama unaweza.
Ikiwa ni baridi sana, huenda ukahitaji kuvaa jozi mbili za soksi-moja nyembamba (vifaa vya synthetic) karibu na miguu yako na jozi ya mvua (sufu) juu yao. Unaweza kujifunza zaidi juu ya soksi bora za baridi zinazoendesha .
Pango moja la mkakati huu ni kwamba unapaswa kuwa makini kuwa viatu vyako vinavyofaa bado vinafaa kwa safu ya ziada. Unaweza kununua ununuzi mwingine wa viatu ambavyo ni ukubwa wa 1/2 kuliko viatu vya kawaida, hivyo una chumba cha ziada.
Ili kusaidia kuzuia miguu yako kutoroka sana, jitengeneza dawa dhidi yao kabla ya kuweka soksi zako.
Chaguo jingine la kutunza miguu yako ni kutumia joto la toe katika viatu vyako.
Chini ya Mbio kwa Baridi?
Kukimbia kwenye theluji na barafu huleta uwezo wa kuanguka na kuanguka, lakini hatua chache rahisi zinaweza kuboresha usalama wako. Kumbuka kushika jicho kwa sababu ya joto na upepo, na basi mtu ajue wakati unatarajiwa nyuma na njia unayochukua.
> Vyanzo:
> Ofisi ya Takwimu za Kazi, Idara ya Kazi ya Marekani, Daily Economics, Majeraha ya Kazi 42,480 Yaliyotumika Ice, Sleet, au theluji mwaka 2014. https://www.bls.gov/opub/ted/2016/42480-work-injuries- kushiriki-barafu-sleet-au-theluji-katika-2014.htm