Hakuna kinachosababishwa na mazoea ya kawaida kama safari ya biashara au likizo. Kurudi nyuma ya mambo baada ya siku chache mbali inaweza kuwa changamoto, hivyo kukaa juu ya kufuatilia kwa si kuruhusu mwenyewe kushuka mbali nafasi ya kwanza.
Pilates ni njia nzuri ya zoezi kwa sababu ni rahisi kufanya juu ya kwenda na vipande vya hiari vya vifaa ambavyo vinaweza kuhitaji ni vyema sana.
Hakuna sababu ya kuepuka kutoka kwa mara kwa mara yako ya Pilates . Hapa kuna baadhi ya njia za kukaa sura wakati unapokuwa barabara.
1. Jifunze Maagizo Machache ya Pilates
Weka alama yoyote ya routates yetu ya Pilates, kama kazi ya haraka . Mazoezi yote ni ya kirafiki, na uwape juu ya smartphone yako au kibao. Ikiwa hautakuwa na upatikanaji wa internet wakati unapo mbali, weka kabla ya mazoezi ya mazoezi au uchapishe orodha hii ya mazoezi ya kitanda ya Pilates ya kawaida .
2. Weka Vifaa Vidogo
Hakuna kipande cha vifaa unapaswa kufanya Pilates, ambayo ni sehemu ya kukata rufaa, lakini kufunga kwenye kipande kidogo au vifaa viwili vinaweza kuwa msukumo mkubwa, kwa muda mrefu kama sio shida inayofaa ndani ya suti yako. Kuna mengi ya vipande vidogo vya vifaa vya Pilates ambavyo unaweza kuchukua kwa urahisi na wewe.
3. Kuchukua Circle Magic
Mzunguko wa uchawi wa Pilates , pia unaojulikana kama pete ya Pilates na pete ya mazoezi, huongeza kiasi kidogo cha uzito kwa mizigo yako na haifanyi kwa nafasi yoyote.
Jambo kuu juu ya kufunga kipande cha vifaa kama mduara wa uchawi ni kwamba inaleta sababu ya kujitolea. Zaidi, miduara ya uchawi ni nzuri sana kwa kulenga makundi maalum ya misuli.
4. Mleta Pilates Mat
Ikiwa una kitanda ambacho ni nyembamba, nyepesi, na / au rahisi kuinua, inaweza kuwa na thamani ya kuchukua nawe.
Nimejulikana kwa kutupa kitambaa cha hoteli chini kwenye sakafu ili kutumikia kama kitanda cha ufanisi, kinachofanya kazi vizuri, lakini unaweza kupendelea kuwa na kitanda chako.
5. Weka Bendi ya Zoezi
Kati ya vifaa vyote vya Pilates vifaa, moja kwa moja ya kutembea na bendi ya zoezi ni kwamba wao ni darn rahisi kupuuza. Tofauti na mduara au mduara wa uchawi, bendi ya fitness itatoweka kwenye kufikia chini ya suti yako. Hata hivyo, ikiwa una tabia ya kufanya kazi yako ya Pilates na bendi, ni kipande kikubwa cha vifaa vya vifaa na si vigumu kuchukua chumba katika mizigo yako.
6. Tumia Pilates Apps & DVDs
Ni rahisi kupakua programu ya Pilates au kupiga DVD au kitabu cha Pilates katika mfuko wako. Kwa kuwa mimi huwa na kuchoka kwa urahisi, mimi huchukua mbili. Ninapendekeza kuangalia DVD ya Pilates au programu ambayo itakushinda. Huwezi kuchoka na unaweza kutumia safari yako kupata kujua.
7. Pata Studio ya Pilates
Kama Pilates inakua milele zaidi, inakuwa rahisi kupata madarasa ya Pilates pretty much popote. Kwa uvumilivu mdogo na utafiti, unapaswa kupata darasa bila tatizo. Ikiwa unakaa hoteli, muulize concierge ikiwa wanajua ya studio yoyote ya karibu. Studios karibu daima kuwakaribisha kushuka kwa wanafunzi; inaweza gharama dola au ziada mbili, lakini kujaribu darasa tofauti ni njia nzuri sana ya kujifunza mambo mapya na kupata mtazamo mpya.
8. Chukua Hatari ya Online ya Pilates
Ikiwa huwezi kupata darasa la Pilates jirani, kuna mengi ya madarasa makubwa ya mtandaoni ya Pilates ambayo unaweza kutumia faida yako kwa urahisi.
Bon safari!