Hata kama DVD za Pilates sio ghali sana, bado unataka kuwekeza katika DVD unayojua itakabili mahitaji yako na maslahi yako. Wakati una chaguo nyingi sasa kwa video, wakati mwingine kuwa na DVD yako ya kwenda ni chaguo bora zaidi. Baadhi ya haya yanaweza kusambazwa au kupakuliwa pamoja na kuwa na diski halisi. Zaidi, wengi ni classic kwamba unaweza kupata online kutumika kwa bei ya kupunguzwa sana.
Kulingana na ukaguzi wa kitaalam, orodha hii inajumuisha baadhi ya taratibu za juu za mafunzo ya DVD ya Pilates. Kuna DVD nyingi nyingi za kuchagua, lakini hizi ni bora kabisa.
1 - Mwanzoni
Unapokuwa mpya kwa Pilates, unahitaji kuona mazoezi yaliyofanyika vizuri, na kufundisha sahihi ili kuimarisha fomu nzuri. Hapa ni video zinazoweza kusaidia mwanzoni.
"Mwili mpya!" Pilates, "Jennifer Kries: Hii ni utangulizi mzuri wa mazoezi ya jadi ya Pilates. Mazoezi ya ziada ya mzunguko wa uchawi hupiga kicheko. Anasisitiza usawa sahihi na harakati kukupa mwanzo mzuri juu ya kufanya Pilates haki ya kupata faida zake zote.
"Pilates ya New York," Jonathan Urla: DVD hii inaweza kuwa na mwanzo wa kuanza, lakini inatoa utendaji kamili wa mwili unaojenga misingi ya Pilates na marekebisho. Pia ni chaguo nzuri kwa wale ambao watahisi vizuri zaidi na mwalimu wa kiume.
" Siri ya Abs Flat ," Stott Pilates: DVD hii itasaidia kuleta midsection yako. Inalenga kutaza misuli ya kina ya tumbo na nyuma, inayojulikana kama nguvu ya Pilates. Stott Pilates inakua kwa maelekezo sahihi.
2 - katikati
Unapojifunza ujuzi zaidi wa Pilates na uko tayari kwa changamoto zaidi, unaweza kuhamia kwenye video hizi za ngazi ya kati.
"Mfumo wa 17," Rael Isacowitz: Huwezi kupata mtu yeyote ambaye hutoa uchawi wa ndani wa Pilates bora kuliko Rael Isacowitz. "Mfumo wa 17" ni ngazi ya kati ya mfululizo wa ngazi tatu, ambayo yote hutoa kazi nzuri.
Mfululizo wa MVe, "Peates Pilates: DVD hii ni nzuri kwa wale wanaotafuta mazoezi ya mageuzi na kiti. Inashughulikia mazoezi ya kitanda na vifaa kutoka mwanzoni kwa njia ya juu, na marekebisho.
"Circle Fitness Circle," Stott Pilates: Hii ni workout up-tempo na circle Pilates uchawi. Ni kazi nzuri ya kufanya kazi kwa msingi, pamoja na triceps na mapaja ya ndani.
3 - Advanced
Unapokuwa kwenye kiwango cha juu, unataka changamoto zingine. Hapa ni video zitakusaidia kukuza mazoezi yako.
"Pilates ya Juu ," Alisa Wyatt: Workouts ya kitanda ya classic ya haraka, hii ni kwenda kwangu kwa kufanya kazi ya juu ya kitanda.
"Romana ya Pilates Powerhouse Mat Workout," Romana Kryzanowska: Mwanafunzi wa juu wa Pilates lazima angalau kuwa na mfiduo fulani kwa Pilates maarufu Mzee Romana Kryzanowska. Hapa unajifunza kujifunza na kumtazama Romana kufundisha kazi halisi ya kitanda anayofundisha.
"Pilates Method Mwalimu Mfululizo Mfululizo," Jennifer Kries: Hii sio kufuatilia Workout. Hii ni ufahamu wenye ujuzi, wa ngazi ya juu ya matiti ya Pilates na mazoezi ya vifaa.
4 - Fusion
Kuchunguza zaidi ya Pilates safi na video hizi za fusion ambazo hutumia baadhi ya Pilates na kuingiza mbinu zingine. Furahia na hatua hizi tofauti.
"Pilates Playground," Nico Gonzales: Hii ni changamoto, lakini funout Workout ambayo inatumia bendi upinzani na mzunguko wa uchawi.
" Winsor Pilates Slimming Pilates ," Mari Winsor: Mari Winsor ni moja ya majina maarufu zaidi katika Pilates. Kwa wale wanaotafuta DVD ya Workout na kupoteza uzito na kutazama mwili, Winsor Pilates hutoa.
"Upendo wa Mwili wa Kimwili na Uzito," Jonathan Urla: DVD hii inatoa trifecta ya mwisho: Pilates, yoga, na uzito huchanganya katika mfumo huu wa toni ambayo inabakia kushikamana na kanuni nzuri za harakati ambazo ni muhimu kwa Pilates.
"HomeBody Workout," Jillian Hessel: Chaguo nzuri kwa Kompyuta, DVD hii inatia uzito wa ngoma na utaratibu ambao unaweza kufanyika kiti.