Kwa nini Pilates ni Mafunzo Bora ya Wanaume
Je Pilates ni muhimu kwa wanaume? Fikiria hili: Pilates ilianzishwa na mtu, Joseph Pilates ; Imekuwa gari la mafunzo kwa wanariadha wasomi, wanaume na wanawake, kwa zaidi ya miaka 50; na wanaume wamewahi kuwa waalimu na wafuasi wa njia ya Pilates katika historia yake yote.
Ijapokuwa wanaume daima wamekuwa sehemu ya eneo la Pilates, kuongezeka kwa umaarufu kwamba Pilates amefurahia katika miaka ya hivi karibuni imetumiwa kwa kiasi kikubwa na wimbi la wanawake washiriki na waalimu, na kuacha wengine na hisia kwamba njia Pilates ni zaidi kwa wanawake.
Pilates ni mojawapo ya mwelekeo wa fitness wa haraka zaidi ulimwenguni, na wanaume wanapata faida nyingi kwa Pilates.
Kwa nini Pilates hufanya vizuri kwa wanaume
Nguvu kuu , kubadilika, usawa, maendeleo ya sare, na mifumo ya harakati ya ufanisi - yote ni maonyesho ya mafunzo ya Pilates na yanafaa sana kwa fitness ya wanaume. Sehemu ya ushirikiano wa Pilates inaweza kuwa na manufaa hasa kwa wanaume, ambao kazi zao mara nyingi zinasisitiza njia kwa sehemu ya maendeleo ya misuli, kama vile hutokea katika weightlifting.
Pilates, kinyume chake, inasisitiza kusonga kutoka katikati ya mwili, nguvu , na kuendeleza nguvu ya msingi katika misuli ya kina ya kituo cha kuimarisha shina na kulinda nyuma. Aina hii ya mafunzo ya msingi hufanya Pilates kuwa mbinu bora kwa afya ya mwili wote, pamoja na msingi wa mafunzo ya msalaba na aina nyingine za michezo na zoezi.
Kuongezeka kwa kubadilika ni lengo ambalo Pilates huzungumzia kwa njia ambayo mara nyingi wanaume wanahisi vizuri.
Pilates hufanya kazi kwa fitness kazi . Hiyo ni, uwezo wa kuwa na nguvu, usawa, na kubadilika ambayo inaruhusu mtu kuhamisha kazi za kila siku-maisha na neema na urahisi. Ili kufikia mwisho huu, mazoezi ya Pilates hutafuta kuongeza kubadilika na mwendo wa mwendo , lakini mtu hawezi kupata aina ya pretzel iliyowekwa katika Pilates ambayo mtu anaweza kupata katika mazoezi au yoga.
Vidokezo 3 kwa Wanaume ambao ni Mpya kwa Pilates
Njia bora ya kuanza kujifunza kuhusu Pilates ni kwa kuchukua madarasa . Unaweza kupata kwamba wanawake zaidi ya watu kwa kidogo kabisa. Ingawa idadi hiyo ya watu inabadilika, huenda unapaswa kushughulika na kuwa ni jinsia ya kike, hivyo onyesha.
Tumia makala zifuatazo kukusaidia kupata na kujiandaa kwa darasa lako la kwanza la Pilates:
Hakuna kitu tofauti kabisa kuhusu mafunzo ya Pilates kwa wanaume, hasa mwanzoni. Njia ya Pilates ni sawa kwa wote. Iliyoundwa juu ya mwili wa mwanadamu, na kufundishwa kwa pembejeo kutoka kwa wanaume na wanawake, Pilates imeanzishwa juu ya kanuni za usawa wa afya kwa mwili wa binadamu kwa ujumla. Wanaume wanaweza kupata kwamba misuli yao ni nyepesi kidogo kuliko wanawake, hasa katika vidonda na nyundo, lakini mazoezi yanaweza kubadilishwa kwa urahisi ili kuruhusu maeneo hayo kuenea hatua kwa hatua. Mabadiliko ya mazoezi ni ya kawaida katika Pilates, kuruhusu kufikia mahitaji mbalimbali kwa wataalamu.
Pilates ni mazoezi ya mwili / akili ambapo sehemu ya zoezi ni kuleta huduma kamili na makini kwa kila harakati. Vilevile, ufanisi wa usawa, na mafunzo ya msingi ambayo huenda zaidi ya misuli ya juu, inahitaji tahadhari zaidi ya hila na marekebisho madogo kuliko wanaume wengine hutumiwa kupata katika darasa la mazoezi.
Hakuna "nguvu tu kupitia" aina ya mtazamo ambao wanaume wanaweza kutumiwa kutoka kwa gyms. Hii mara nyingi inakuwa dhahiri wakati wa kufanya kazi na vifaa vya Pilates , ambavyo, ingawa ni vifaa vya kupinga, havikusudiwa kupunguzwa. Kwa kweli, wakati mwingine mazingira magumu zaidi kwenye kipande cha vifaa, kama vile mrekebisho , ni changamoto zaidi kwa misuli ya msingi. Katika Pilates, kudhibitiwa, vizuri-iliyokaa harakati ni tiketi ya ngazi ya juu ya fitness.
Pilates Resources kwa Wanaume
- DVD: Stott Pilates - Pilates kwa Wanaume
- DVD: Pilates kwa Wanaume, Fit kwa Sport, Fit kwa Maisha
- Kitabu: Kitabu Kamili cha Pilates kwa Wanaume Soma Mapitio Yangu