Je! Unajua tofauti kati ya kula chakula na kula na kula chakula ? Ikiwa mara kwa mara hula chakula na tabia ni kuwa mara kwa mara zaidi, unaweza kuwa na wasiwasi kwamba tabia yako imevuka katika eneo lisilo na afya. Hapa ni jinsi ya kuwaambia nini kula chakula cha kula na nini ni kula chakula.
Je! Binge Kula Nini?
Binge. Neno mara nyingi hutumiwa kuelezea sehemu ya kunywa sana.
Hata hivyo, inaweza pia maana tofauti wakati dutu ambayo ni overconsumed ni chakula. Katika hali fulani, kula chakula cha kula kwa damu kunaweza kuchukuliwa kama ugonjwa wa kula, unaojulikana kama ugonjwa wa kula kwa binge . Mkazo wa kula chakula unaweza kusimamiwa na matibabu.
Ugonjwa wa kula chakula cha kutosha unaweza kutokea mbele ya ugonjwa mwingine wa kula aitwaye bulimia nervosa. Lakini ugonjwa wa kula kwa binge unaweza pia kutokea peke yake, bila bulimia nervosa kuwapo.
Episodes za kula chakula cha mifugo ambazo zinajulikana kama kula kwa binge zinaweza kuathiri afya na ustawi wako kwa kiasi kikubwa. Kwa hiyo ni muhimu kutambua ishara na dalili za ugonjwa wa kula kwa binge kupata msaada ikiwa ni lazima.
Dalili za Matatizo ya Kula Binge
Kwa jinsi gani unajua kama chakula chako cha kula chakula ni "blip" ya mara kwa mara ya suala la juu au suala kubwa? Wataalamu wengine wa afya wanaweza kutaja mara kwa mara chakula cha binge kama "kula chakula cha binge" au "kula chakula cha mchana kila siku." Wanaweza kufikiria matukio ya pekee kuwa ya kawaida.
Lakini kama tabia ya kula chakula cha jioni inaanza kuwa na athari kubwa katika maisha yako, inapaswa kuwa sababu ya wasiwasi.
Jifunze kuhusu vigezo vya uchunguzi wa ugonjwa wa binge kula chakula ili kukusaidia ikiwa ulaji wako wa kula chakula unaweza kuonekana kuwa ugonjwa.
Kwa maana ya jumla, kula chakula cha jioni hutofautiana na "kawaida" kula kwa njia tatu:
- Kiasi kikubwa cha chakula kinatumiwa wakati mmoja.
- Mlaji wa binge anahisi kupoteza udhibiti.
- Mlaji wa binge anahisi hisia ya majuto au hatia baada ya kipindi
Wale ambao wana shida ya kulawa mara nyingi wanasema wanahisi kupoteza udhibiti wa nini na kiasi gani cha kula wakati wa sehemu ya kula chakula. Baadhi ya wanyonge wanaosema wanahisi kujisikia kula kama kama ni lazima ambayo haiwezi kupuuzwa.
Makala mengine ya kula chakula cha kunywa ni pamoja na kula zaidi kwa kawaida kuliko kawaida na si kutafuna chakula kabisa. Wengine wanaojifanya binge wanaona chakula muhimu zaidi kuliko mambo mengine ya maisha yao na wanaweza kujificha chakula kula katika maeneo yasiyo ya kawaida, au hata kuiba chakula kutoka kwa wengine.
Ni nini kula chakula?
Hakuna miongozo ya kuweka kwa kiasi gani cha chakula kinapaswa kuchukuliwa kuwa "kawaida". Ikiwa unakula kwa mara moja au tukio kubwa, unaweza kujiuliza maswali machache.
- Je, ninakula chakula kikubwa zaidi kuliko kile ambacho watu wengi wangeweza kula chini ya hali sawa na kwa kiasi hicho cha wakati?
- Ninajisikiaje baada ya kula chakula?
Hisia za binge wanaona uzoefu wakati na baada ya kula vyakula vingi kutokana na radhi kali na uchafu. Hii ni tofauti nyingine muhimu kati ya kula chakula na kula na kunywa binge.
Hisia ya chuki haifanyi mlo wa kula nyama ya kula na kula wakati mlaji wa kula chakula anaposikia sauti hiyo. Mlaji wa binge anahisi hawezi kuacha.
Kwa ujumla, watu wanaojifanya binge huwa na kula mara nyingi zaidi kuliko wale wanaopatwa na pombe mara kwa mara. Kumbuka, hata hivyo, kuwa daima kupiga vita kila siku (kulisha) haipatikani kula chakula.
Jinsi ya Kupata Msaada
Ikiwa unasikia kuwa tabia yako ya kula ni mbaya, kuna habari njema. Tiba ya tabia ya utambuzi imethibitika kuwa na ufanisi sana katika kusaidia watu wanaofaa. Pia kuna dawa zinazopatikana kutibu ugonjwa wa kula kwa binge.
Uliza daktari wako, au utafute msaada wa kitaalamu katika jumuiya yako.
Kwa kutafuta mshauri mstahili, kama vile mfanyakazi wa kijamii wa kliniki au mwanasaikolojia, utachukua hatua kubwa kuelekea kupata udhibiti wa tatizo.
Ili kupata mshauri mstahili katika eneo lako, tembelea tovuti ya Chama cha Kisaikolojia ya Marekani.