Leslie Sansone ana mfululizo wa video za kutembea za ndani zinazopangwa kwa wale walio na nafasi ndogo ya kupata kazi ya kutembea bila treadmill. Wengine pia wameingia kwenye uwanja huu maalum wa video za mazoezi. Wote unahitaji kufanya ni wazi nafasi mbele ya TV au kufuatilia kompyuta na kucheza video au DVD kuongozwa kupitia Workout. Mazoezi haya yanawaka kalori na misuli ya sauti. Ikiwa wewe ni mafunzo kwa kutembea kwa muda mrefu, video hizi haziingizii mafunzo ya nje au kwenye kitambaa kama misuli tofauti inafanyika. Mbali na kupata diski, unaweza kushusha Leslie Sansone kutoka Kutoka TV.
Hii ni mkusanyiko wa programu zote nne za Walk Walkway za paundi na Leslie Sansone. Anza na 1 Mile Kuinuka na Uanze, 2 Mile Brisk Walk, Walk 3 Mile Advanced, na 4 Mile Super Challenge. Inajumuisha bendi ya upinzani. Inapatikana kwenye DVD.
Video hii kutoka kwa Utendaji wa TV inajumuisha kutembea kwa dakika 20 ya mwanzo (kilomita 1) na kutembea kwa dakika 30 katikati (maili 2). Inapatikana kupitia Video ya Instant Amazon au kwa DVD.
Tumia programu hii ya kutembea kwa siku 30 ili kuchoma kalori na misuli ya tone. Siku zingine zenye kazi za dakika 30. Workout moja ni kutembea kwa dakika 30 ya kalori. Vipindi vingine vya utendaji hufanya misuli yako kutoka kichwa hadi toe.
Inapatikana kupitia Video ya Instant Amazon na DVD. Leslie Sansone inakuongoza kupitia mazoezi matatu ya kutembea mafuta. Inajumuisha kazi ya dakika 20 rahisi, kazi ya kutembea ya dakika 30 na dakika 40 ya muda mrefu.
Inapatikana kupitia Video ya Instant Amazon au DVD. Video hii ya kutembea-nyumbani inajumuisha kazi tatu. Kutembea kwa muda wa dakika 20 kukufanya uhamasishe. Pia kufurahia mzunguko wa mwili wa juu na utembezi wa kutembea na mzunguko wa mwili wa chini na utembezi wa kutembea. Ni njia nzuri ya kupata mwili wako wote toni, kubadilisha kazi za kazi kila wiki.
Jessica Smith hutoa matembezi mbalimbali ili uweze kuunda mpango wako mwenyewe wa kutembea. DVD hii ina orodha ya customizable ikiwa ni pamoja na vipengee vya matembezi ya 2, 3, na maili 4. Unaweza kufanya matembezi katika nyumba yako na nafasi ndogo, hakuna vifaa, na hakuna kazi ya sakafu. Kuna matembeo marefu maili ya mile inapatikana: Boti za Nishati, Pumped Up Pace, Mafunzo ya Ubongo, Kazi Waistline, na Jog na Jive. Huwezi kuwa na msamaha wa kutofikia hatua zako 10,000 kwa siku .
Jessica Smith anakuongoza kupitia mpango wa kila wiki wa kufanya kazi. DVD hii ina safari ya maili 2, kutembea kwa maili 3, mzunguko wa nguvu ya mwili wa jumla, na sehemu ya joto na baridi. Unaweza kufanya yote nyumbani kwa nafasi ndogo. Anakuonyesha chaguo la chini na athari za juu.
Inajenga safari mbili za maili 2 na maili 3, jumla ya mzunguko wa nguvu ya mwili pamoja na makundi ya joto ya juu na ya chini. Mpango wa kila wiki unajumuisha kutembea kwa nguvu, kutembea kwa wakati, na mafunzo ya nguvu. Ikiwa utatumia mpango huu utapata kiasi cha kupendekezwa cha mazoezi ya afya .
Furahia maili 3 ya dakika, kutembea dakika 45 kukuweka katika eneo la mafuta yenye kuchoma . Kuenda nyumbani na Leslie Sansone na wafanyakazi wake.
Workout hii ya maili 3 inaongeza uzito wa mkono wa kawaida ikiwa ni pamoja na hatua kwa ajili ya kazi kamili ya mwili. Siipendekeza uzito wa mikono kwa nje huenda au kutembea kwa muda mrefu kutokana na hatari ya kuumia. Mazoezi ya kudhibitiwa ndani na video hii ni njia sahihi ya kutumia uzito, kama msimamo wako na fomu zinasimamiwa na kufundishwa na Leslie Sansone. Unaweza pia kuruka kutumia uzito na bado ufikia kazi nzuri ya cardio na video hii.
Mwalimu wa Fitness Madeleine Lewis anatoa dakika kumi za ndani za kutembea nyumbani. Anatoa kila kazi kwa viwango vitatu tofauti ili watembea waweze kuchagua kiwango cha kiwango chao.
Video hii inachanganya na kutembea ndani ya mazoezi ya kutembea na mazoezi ya matayari ya ngazi ya mwanzo kwa Pilates. Mtaalam wa Pilates aliiangalia na kusema kuwa kazi ya kutembea ni ya kiwango cha wastani na rahisi kufuata.