Wanariadha mara nyingi ni viumbe wa tabia - tunaendesha njia sawa, kwa kasi sawa, kwa kawaida wakati huo huo wa siku. Hapa kuna baadhi ya njia ambazo unaweza kuepuka kukwama katika run run, na kufanya runs yako zaidi ya kujifurahisha, ya kuvutia, na kuhamasisha.
1 - Kupata Buddy Running
Je, kawaida hukimbia pekee? Jaribu kumshawishi rafiki au mshirika wa familia kuja pamoja nawe - hata kama mara moja kwa wiki. Hata kama wao ni polepole kuliko wewe, utapata kwamba kumsaidia mtu mwingine itasaidia kupata msisimko kuhusu kuendesha tena. Ikiwa huwezi kupata mtu yeyote atakayeendesha na wewe, unaweza pia kujaribu kutafuta kundi linaloendesha .
2 - kucheza kupiga saa
Ninapenda kufanya hivyo wakati ninaendesha njia ya nje na ya kurudi. Anza muda wa kukimbia kwako mara tu unapoanza. Katika hatua yako ya kugeuka, piga kifungo cha kupasuliwa kwenye kuangalia / timer yako, au tu uangalie wakati wako. Jaribu kuongeza kasi yako juu ya njia ya kurudi, na lengo la kumpiga muda wako kwa nusu ya kwanza (ambayo, kwa njia, inaitwa kupasuliwa hasi).
3 - Je, Hill nyingine hurudia
Panga njia ambayo ina angalau kilima kimoja na, wakati unapofika, itaendesha na kushuka mara kadhaa kabla ya kuendelea. Ikiwa huna milima mingi karibu nawe, tumia seti ya ngazi au bleachers.
4 - Pata nafasi mpya ya kukimbia
Mwaka jana nimepata njia fupi kuhusu maili mawili kutoka nyumbani kwangu. Sikujawahi kukimbia juu yake hapo awali, na nilifurahia kutoa jaribio. Ni kilomita moja tu, lakini napenda kukimbia kwao, kufanya nje na nyuma, na kisha kurudi nyumbani. Au wakati mwingine nitakuingiza kama sehemu ya muda mrefu. Njia yoyote, inasaidia kuvunja monotony ya kukimbia kwa kubadili uso wangu wa kuendesha na uzuri.
Ikiwa daima unakimbia kwenye barabara sawa au njia, jaribu kuvunja kutoka kwa kawaida na kutafuta njia mpya. Ongea na wakimbizi wengine au angalia kwenye tovuti kama MapMyRun.com kwa msukumo. Ingawa napenda urahisi wa kukimbia nje ya mlango wangu wa mbele, wakati mwingine ni thamani ya kuendesha gari kwenye maeneo tofauti ili kugundua na kuchunguza njia mpya.
5 - Je, unafanya kazi ya Random Interval
Chagua alama ya mbali kwa mbali, kama mti au ishara ya kuacha, na kuchukua kasi hadi ufikie. Baada ya kurejesha kwa dakika moja au mbili, chagua alama nyingine na uharakishe tena.
6 - Kuwa Mbio wa kirafiki
Ikiwa wewe kawaida kujiweka wakati wa kukimbia yako, jaribu kuwa zaidi ya extrovert. Utastaajabishwa na jinsi watu wengine wanavyoitikia kwa hello rahisi au tabasamu kubwa kutoka kwa mzunguko anayepita. Vibes nzuri ambayo huzalisha itasaidia kukuweka motisha kwa kukimbia kwako yote.
7 - Kuhesabu 'Em Up
Ikiwa unakimbia ambapo kuna wapiganaji wengi, jaribu mchezo huu: Chagua makala maalum ya nguo, kama shorts nyeusi mbio, kuangalia wakati wa kukimbia yako. Kisha uhesabu ngapi waendeshaji unaovaa kile kipande cha nguo. Ikiwa unaendesha na rafiki, unaweza kila nadhani ni wangapi utakaona wakati wa kukimbia na kisha utaona nani anakuja karibu zaidi.