Ikiwa unatafuta chakula cha haraka cha chakula, huenda unataka kwenda kwa Wendy. Mlolongo huu wa burger una chaguo kadhaa ambazo zitakusaidia kuzingatia mpango wako wa kula. Khalori ya pilipili ya Wendy, kwa mfano, ni ya chini na ya kalori maarufu ya Wendy ya viazi ya viazi ni ndogo sana na kwa muda mrefu kama unavyoendelea kuingia. Unaweza hata kufurahia Frosty ya chokoleti au vanilla pamoja na chakula chako na kutembea mbali bila hatia.
Lakini unajua nini cha kuagiza na nini cha kuepuka.
Inachambua Menyu
Moja ya sababu kwamba orodha ya Wendy ni nzuri kwa dieters na wachuuzi wa afya ni kwamba hutoa uchaguzi wengi. Kwa mfano, wengi wa saladi zao huja katika ukubwa kamili na nusu. Nguvu ya Mchanganyiko wa Pembe ya Mediterranean hutoa kalori 450. Lakini unaweza kuagiza ukubwa wa nusu ya saladi hiyo kwa kalori 240 tu pamoja na Jr. Chocolate Classic Frosty na kuweka chakula chako chini ya kalori 500.
Utapata pia aina nyingi za chakula kwenye orodha ya Wendy. Agizo kubwa la Rich na Meaty Chili lina kalori 250. Ukubwa mdogo wa pilipili wa Wendy hutoa kalori 170 tu (tazama studio) pamoja na kipimo cha afya cha fiber na protini. Hamburger Junior ina kalori 240 tu na unapoongeza jibini, namba huenda hadi kalori 280.
Utapata pia uchaguzi wa kuku na samaki kwenye orodha ya Wendy. Lakini hizi sio lazima uchaguzi bora kama unajaribu kuweka kalori yako na mafuta ya kula .
Sandwiches na nuggets nyingi ni kaanga hivyo maudhui yao ya calorie na mafuta ni ya juu. Lakini Ganda la Kuku Kuku ni chaguo nzuri kwa dieters na kalori 270 tu na 11 gramu za mafuta.
Wengi maarufu wa Chakula cha Wendy
Viazi ya Wendy ya kupikia, pilipili, na Frosty ya classic ni uchaguzi maarufu sana wa menyu.
Cream Cream ya Wendy na Pipi ya Baked ya Baked ina kalori 310 tu na 2.5 gramu ya mafuta. Hii ni chakula cha juu cha wanga, lakini hata hivyo. Utatumia gramu 63 za carbu wakati unavyohusika katika kutibu haya.
Vita vya Wendy vinatofautiana katika maudhui ya kalori na mafuta kwa sababu huja katika ukubwa tofauti. Bet yako bora ni kuchagua Jr. Classic Chocolate Frosty ambayo hutoa tu kalori 200 na 5 gramu ya mafuta.
Chaguzi za Afya
| Taarifa ya Nutrition ya Wendy ya Rich & Meaty | |
|---|---|
| Kutumikia Ukubwa 1 ndogo (227 g) | |
| Kwa Kutumikia | Thamani ya kila siku * |
| Calories 170 | |
| Kalori kutoka kwa Fat 45 | |
| Jumla ya mafuta 5g | 8% |
| Fati iliyojaa Sat 2g | 10% |
| Mafuta ya Polyunsaturated 0g | |
| Mafuta ya Monounsaturated 2g | |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Sodium 780mg | 32% |
| Potassium 400mg | 11% |
| Karoli 16g | 5% |
| Fiber ya 4g | 16% |
| Sugars 6g | |
| Protini 15g | |
| Vitamini A 0% · Vitamini C 0% | |
| Calcium 4% · Iron 15% | |
| > * Kulingana na chakula cha kalori 2,000 | |
Ingawa pilipili ni maarufu, kuna njia nyingi za kuunda mlo wa kirafiki na kuweka kiwango chako cha kila kalori katika udhibiti. Tumia mchanganyiko huu wa chakula ili kukidhi matamanio yako ya chakula haraka na kuweka hesabu yako ya jumla chini ya kalori 500.
Chakula cha Hamburger cha Wendy: 485 kalori
- Hamburger Junior: 260 kalori
- Garden Side Salad (pamoja na limao badala ya kuvaa): kalori 25
- Chocolate Frosty ya Kikapu (Junior): kalori 200
Chakula cha Chili + cha Wendy: kalori 465
- Rich na Meaty Chili (ndogo): kalori 170
- Cheddar Jibini iliyojaa: kalori 70
- Vitambaa vya Apple: kalori 35
- Classic Vanilla Frosty (Junior) 190 kalori
Chakula cha viazi na saladi ya Wendy: kalori 405
- Apple Pecan Kuku saladi (ukubwa wa nusu, bila mavazi ya kawaida): kalori 180
- Mwanga Asali Kifaransa kuvaa: kalori 40
- Nusu ya viazi za viazi: kalori 135
- Toleo la Kuenea Bora: 50 kalori
Ikiwa hauoni chaguo la unga ambalo unapenda, kumbuka kwamba unaweza kuboresha amri yako ili upate unachotaka. Kuna uchaguzi tofauti wa bun, uteuzi wa nyama, na uchaguzi wa kupiga kura unaopatikana ili uweze kupata sandwich na chakula ambacho hupunguza njaa yako na husaidia kuweka chakula chako kwenye ufuatiliaji .
Chaguzi zisizofaa zaidi
Kama vile chakula chochote cha kufunga kwa haraka, orodha inajumuisha chaguzi za juu sana za kalenda. Cheeseburger tatu ya Dave hutoa kalori zaidi ya 1000 na 72 gramu za mafuta. Yikes!
Baconator hutoa kalori 970 na 62 gramu za mafuta. Na ikiwa unashiriki bunduki yako ya bakon na feri ya Baconator, utahitaji kuongeza kalori nyingine 490 na gramu 28 za mafuta.
Na kama unavyoweza kutarajia, Frosty kubwa ya Wendy ni ya juu ya kalori. Ikiwa unachagua Frosty kubwa ya Chocolate Classic, utakula kalori 580, gramu 15 za mafuta na gramu 79 za sukari.
Njia bora ya kula kalori ya chini katika Wendy's
Pakua programu ya Wendy kwenye smartphone yako. Unaweza kuingiza lengo lako la calorie ndani ya programu na kisha uchague kutoka kwenye mapendekezo kamili ya unga ambayo hutoa. Ikiwa unaamua nini cha kula kabla ya kuingia kwenye mgahawa, utakuwa na uwezekano zaidi wa kuweka afya yako ya Wendy afya na chini ya kalori.