Mambo ya Lobster Nutrition Facts: Choices Menu na kalori

Bora na mbaya zaidi chaguo la Afya katika Lobster Mwekundu

Lobster mwekundu ni duka ya kwenda kwa dagaa kwa Wamarekani wengi ambao hupenda kupumzika kutoka kwa viungo vya kawaida vya burger, taco, au pizza. Mgahawa hutumikia sahani nyingi za samaki maarufu pamoja na steaks, shellfish, kuku, na vyakula vya pamoja. Kuna uchaguzi mzuri kwenye orodha ya Lobster Mwekundu, lakini si kila kitu kina profile ya lishe ya kuvutia.

Jua nini cha utaratibu na nini unachoepuka kuweka mpango wako wa kula afya au mpango wa kupoteza uzito juu ya ufuatiliaji unapokula kwenye Lobster Mwekundu.

Kuchambua Menyu ya Lobster Mwekundu

Chakula cha baharini mara nyingi kinachukuliwa kuwa chaguo cha unga cha afya wakati unakula katika mgahawa. Uchaguzi wengi wa dagaa katika Lobster Mwekundu ni lishe na afya. Lakini unapofanya uamuzi kuhusu sahani ya kufurahia, unapaswa kupima uteuzi wako wa unga na sahani ya upande tofauti. Wakati mwingine pande na sahani hutoa kalori zaidi kuliko samaki, nyama, au dagaa.

Kwa mfano, ukichagua Chakula cha Lobster Lover kwa mlo wako wa mchana, utapata kuchagua moja ya sahani tatu za lobster pamoja na supu ya sala au saladi na Biscuits ya ukomo wa Cheddar Bay. Hebu tuseme kuchagua chaguo-chaguo kilichopandwa cha Kaisari ya Saladi ambayo hutoa kalori 460 na gramu 37 za mafuta. Sio mbaya, sawa? Lakini kama unapoongeza kikombe cha New England Clam Chowder unahitaji kuongeza kalori yako ya hesabu kwa 200.

Na kila Biscuit Bay ya Cheddar ambayo unayofurahia itaongeza kalori nyingine 160 kwa jumla ya chakula chako. Matokeo? Chakula chako cha mchana kitaongeza kalori 1140 kwa jumla yako ya kila siku ikiwa unakula saladi, supu na biskuti tatu.

Njia moja nzuri ya kuangalia kalori za Red Lobster kabla ya kula kuna kutumia orodha ya maingiliano mtandaoni.

Unaweza kuitumia kutafuta kitu fulani ambacho unatarajia kufurahia unapotembelea mgahawa na kupata data ya lishe kwa ajili ya chakula, au unaweza kuchagua na kipengele cha lishe.

Kwa mfano, ikiwa unataka kuona vitu na sodiamu ya chini zaidi , bofya tab "Sodiamu" na uangalie kutoka kwa chini hadi kwenye kipengee cha juu zaidi. Unaweza pia kubofya "Maelezo zaidi" kwa kipengee chochote cha menyu ili uone lebo kamili ya lishe na taarifa za allergeni.

Mambo ya Lishe ya Chakula cha Lobster Chali maarufu

Wengi wa chakula cha jioni wanafurahia aina mbalimbali za dagaa zilizopo kwenye Lobster Mwekundu, kwa hiyo haishangazi kwamba moja ya sahani maarufu zaidi kwenye orodha ni Sikukuu ya Mwisho. Mlo huu ni pamoja na miguu ya kamba ya Marekani ya theluji, scampi ya vitunguu ya vitunguu, Shrimp ya Wapendwa wa Walt, pilaf ya mchele wa mwitu na upande mmoja wa ziada wa uchaguzi wako. Habari ya lishe (imeonyeshwa) inajumuisha pilaf ya mchele wa mwitu, mchuzi wa cocktail, na siagi iliyoyeyuka, lakini haijumuishi upande wa ziada wa uchaguzi wako au biskuti yoyote ya cheddar ambayo unaweza kuchagua kufurahia.

Machapisho mengine machache maarufu kwenye orodha ya Lobster nyekundu yana hesabu za juu za kalori, lakini pia kuna baadhi ambayo yanaweza kuweka mlo wako kwenye kufuatilia.

• Lobster Lenye Mbolea ya Mbao, Shrimp, na Salmon huchanganya mkia mmoja wa kamba, jumbo shrimp skewer, na sahani ya Atlantic, aliwahi na pilaf ya pori, mwituni. Chakula hutoa kalori 860, gramu 43 za mafuta, gramu 56 za wanga, wanga gramu 62 za protini, na milioni 2240 za sodiamu. Safu ya pili ya ziada (pamoja na chakula) itaongeza jumla hizi.
• Mto wa NY na Rock Lobster msumari mlo unga ni pamoja na 12-ounce New York mchele steak paired, mwamba lobster mkia, siagi, na viazi mashed. Inatoa kalori 1140, gramu 71 za mafuta, gramu 30 za wanga wanga, gramu 95 za protini na miligramu 2370 za sodiamu. Safu ya pili ya ziada (pamoja na chakula) itaongeza jumla hizi.

• Mlo Lobster Live Live ni pamoja na lobster nzima ya steamed (1.25 paundi) na uchaguzi wa sahani mbili upande. Linda hutoa kalori 530, gramu 35 za mafuta, gramu 0 za kabohydrate, gramu 54 za protini, na miligramu 1130 za sodiamu. Vidokezo vyako vya ziada vya ziada vitaongeza jumla hizi.

Vipande vya kawaida vinajumuisha: viazi za kupikia (kalori 210), coleslaw (260 kalori), feri za Kifaransa (430 kalori), broccoli (kalori 40), na cobette ya nafaka ya tamu (kalori 100).

Chaguo Bora zaidi kwenye Mboga Mboga Mwekundu

Ingawa wengi wa mchanganyiko wa chakula kwenye Lobster Mwekundu ni wa juu katika mafuta na kalori, kuna chaguo nyepesi kwenye orodha pia. Angalia Uchaguzi wa Lighthouse kupata uchaguzi wa kirafiki. Mingi ya chakula hiki pia ni ya chini katika sodiamu .

• Shinikizo la Garlic-Grilled Shrimp (ikiwa ni pamoja na broccoli na mchele pilaf) hutoa kalori 390, gramu 16 za mafuta, gramu 34 za kabohydrate, gramu 30 za protini, na miligramu 1600 za sodiamu.
• Kuku ya Maple-Glazed Kuku (ikiwa ni pamoja na broccoli na mchele pilaf mchele) hutoa kalori 370, 5 gramu ya mafuta, gramu 53 ya wanga, gramu 30 za protini, na miligramu 870 za sodiamu.
• Taa ya Lubster Rock Lubster (ikiwa ni pamoja na broccoli na mchele pilaf ya pori) hutoa kalori 440, gramu 14 za mafuta, gramu 35 za wanga, gramu 45 za protini, na miligramu 1160 za sodiamu.

Njia nyingine ya kufurahia chakula bora katika Lobster Mwekundu ni kuchagua bidhaa za dagaa kutoka kwenye orodha ya samaki ya leo na kuomba kuwa tayari kwa siagi au mafuta . Sawa pekee, kwa mfano, hutoa kalori 200 tu na 4.5 gramu ya mafuta. Freshbutbut na snapper pia wana mafuta na kalori makosa ambayo ni sawa.

Ikiwa unapendewa na chakula cha combo unaweza kuunda mwenyewe ili kuweka chakula chako kuwa na afya. Kuchanganya Scallops ya Bahari ya Grilled (kalori 100) na sau ya 7 ya Sirloin ya Griled (240 kalori) kwa ajili ya chakula cha afya, kilichodhibitiwa na kalori.

Hatimaye, ruka siagi kwenye dagaa yako na kuchagua mchuzi wa cocktail badala yake. Inatoa kalori 45 tu kwa kuwahudumia na uwezekano wa kutumia kidogo.

Chaguzi zisizofaa zaidi kwenye Mboga Mboga Mwekundu

Kwa hiyo unapaswa kuepuka nini katika Lobster Mwekundu ikiwa unajaribu kula afya? Siri zote za alfredo za lugha zimejaa mafuta na kalori. Kamba Linguini Alfredo (ukubwa kamili) ni hasa mafuta na kalori 1910, 121 gramu ya mafuta, gramu 48 za mafuta yaliyojaa, milligrams 4520 za sodiamu. Hata kama unakula nusu tu ya chakula kwenye sahani yako unatumia milo kadhaa ya thamani ya kalori, sodiamu, na mafuta.

Kipengele kingine cha kalori cha juu ni Sandwich ya Samaki ya Fried-Fried na kalori 1380, 76 gramu mafuta, gramu 15 zilizojaa, na 2880 milligrams sodiamu.

Kushangaa, sahani ya juu ya kalori ni sahani ya mboga. Karoti zilizochukwa na kikapu cha mchungaji na Bourbon Brown Butter itaongeza kalori 310, gramu 16 za mafuta, na miligramu 690 za sodiamu kwenye mlo wako.

Mchuzi wa tartar utaongeza kalori 210 na gramu 21 za mafuta kwa jumla ya chakula chako. Pia jihadharini na siagi iliyoyeyuka, ambayo itaongeza kalori 300 ya mafuta safi kwa jumla ya chakula chako.

Kwa kidogo kabla ya kupanga na uchunguzi, unaweza kupata chakula cha afya, na kujaza kwenye Lobster Mwekundu.

> Vyanzo:

> Mambo ya Lobster ya Lishe ya Nyekundu.