Wazo la mawazo ya tumbili hutoka kwa Buddhism. Neno limekubaliwa na yogis kuelezea akili ambayo inaruka kutoka mawazo na kufikiria kama tumbili inaruka kutoka mti hadi mti. Nia ya tumbili haiwezi kuwepo kwa wakati huu, lakini bado huwa na wasiwasi daima na mawazo ambayo hupita.
Jinsi yoga inavyofanya akili yako
Mazoea ya yoga ya asana , pranayama , na kutafakari ni njia ambazo tunaweza kutumia kufundisha akili kuzingatia sasa.
Hii ni ya maana kwa sababu akili ya tumbili iko katika hali iliyofadhaika. Inaogopa kitu ambacho kinaweza kutokea wakati ujao au kinatengeneza kitu kilichotokea zamani. Inaruka karibu, kupumzika kwa ufupi kwenye mojawapo ya mawazo ambayo yanaendelea kabla ya kuhamia kwenye kitu kingine. Kujifunza kutambua tabia hii na kukataa kutoka kwa hilo kunatusaidia kuwa na utulivu, usiozidi na kusisitiza zaidi.
Unapofanya mazoezi ya kabla, unazingatia kikamilifu kile mwili wako unafanya. Inaweza kuwa ya kuteketeza kwa njia ambayo wewe tu kutambua baadaye kwamba dakika kadhaa zimepita ambazo hujafanya kushiriki katika mawazo. Kuvunja hii kutokana na shughuli za akili ni moja ya mafunuo mazuri ya mbele. Pranayama inaweza kufanya kazi kwa njia sawa. Wakati tahadhari yako yote iko kwenye pumzi yako, hakuna nafasi ya kuzungumza background. Hii inatuongoza kutafakari, ambayo tunasoma kuendeleza hali hii ya utulivu wa akili.
Mazoea haya yanasaidia kwa sababu wao (kwanza) hutuonyesha njia mbadala ya shughuli za uhuru katika akili ambayo hatuwezi kuwa na ufahamu wa kabla na (pili) kutupa vifurushi kwa njia ya kupata hali hii ya amani zaidi. Kwa kweli, uwezo huu wa utulivu akili inaweza hata kuwa madhumuni yote ya yoga, kulingana na kale ya Yoga Sutras ya Patanjali .
Sutra ya pili iliyokataliwa , yoga chitta vritti nirodha , inatafsiriwa kama "yoga ni kukomesha mabadiliko ya akili."