Tangoka Supu ya Melon

Mambo muhimu ya lishe (kwa kutumikia)

Kalori - 53

Mafuta - 0g

Karobu - 9g

Protini - 5g

Jumla ya muda wa dakika 5
Prep dakika 5 , Cook 0 dakika
Huduma 4 (1 kikombe kila mmoja)

Hii ni supu ya baridi ya joto ya jua, iliyotengenezwa na tango, mtindi, melon ya honeydew, cilantro, na mint. Unaweza kutumia mtindi mara kwa mara badala ya mtindo wa Kiyunani, lakini ikiwa unafanya, ongeza gramu kadhaa za kabohydrate kwa kuwahudumia.

Viungo

• Tango kubwa kubwa isiyo na mbegu
• 1 1/2 vikombe cubed honeydew melon
• 1 kikombe nonfat Kigiriki mtindi
• Machafu 12 ya churantro, ikiwa ni pamoja na shina
• 1/2 kikombe cha mint majani
• 1/2 kijiko cha chumvi cha kosher
• 1/4 pilipili pilipili

Maandalizi

1. Kata tango katika chunks kubwa-vipande tano au sita.
2. Weka kila kitu ndani ya blender na uchanganishe.

Ladha. Inaenda kutofautiana kidogo kulingana na utamu wa meloni, tartness ya mtindi, nk Unaweza kupendeza zaidi ya mint au cilantro au chumvi. Badilisha kiasi kwa ladha yako.

Napenda kutumikia supu hii na majani machache mint kama vile kupamba na kunyunyizia chumvi bahari juu.