Bidhaa hizi sita ni salama kwa wale walio na ugonjwa wa celiac na unyeti wa gluten
Ikiwa una matatizo ya kupungua, haiwezi kuwa ya kawaida kwako kugeuza virutubisho kama vile probiotics-kutangazwa kama kusaidia kuimarisha digestion-kwa msaada.
Na hivyo haifai kuwa watu wengi wenye ugonjwa wa celiac au usikivu wa gluteni hutazama probiotics ya gluten isiyoongeza utumbo wao wa kutosha, hata kama utafiti juu ya madhara ya probiotics ni mdogo katika ugonjwa wa celiac na haupo kabisa katika unyeti wa gluten .
Hata hivyo, ikiwa una nia ya kuwajaribu, unapaswa duka kwa makini: sio yote ya probiotics ni ya gluten (ingawa wengi ni), na yanaweza kuwa na maziwa (suala kama pia unakabiliwa na lactose na / au kesi ya kupatikana katika bidhaa za maziwa).
Kuchagua Probiotic ya Juu-Quality
Kwa ujumla, probiotics bora hushirikisha sifa kadhaa.
Unapaswa kutafuta bidhaa ambazo zina idadi kubwa ya CFUs, au vitengo vya kuunda koloni-vilivyo bora (zaidi ya bora zaidi zina idadi katika mabilioni). Kwa kuongeza, angalia tarehe za viwanda na muda wa kumalizika, kwa sababu probiotics huanza kupoteza potency yao wakati wa kuondoka kiwanda, na hutaki kundi la zamani kwa sababu inaweza kuwa chini sana.
Baadhi ya probiotics wanapaswa kuwa friji wakati wengine ni "imara-rafu," kitu ambacho ungependa kuzingatia ikiwa unasafiri mara kwa mara (na hawataki kuifunga baridi kwa karibu tu kwa probiotics zako).
Baadhi ya fomu za probiotic pia zina vyenye prebiotics, ambazo ni aina ya wanga ambazo zinatakiwa kusaidia kulisha viumbe vidogo vya probiotic.
Utafiti pekee uliofanywa juu ya probiotics katika ugonjwa wa celiac umehusisha na Bifidobacterium infantis ya matatizo, ambayo imejumuishwa katika formula nyingi za probiotics.
Matatizo mengine ya kawaida yanajumuisha Lactobacillus acidophilus (ambayo inaweza kuwa na maziwa, kama vile matatizo ya maziwa ya kuchimba maziwa) na Bifidobacterium bifidum . Madaktari wengine wa naturopathic wanapendekeza kuangalia kwa probiotic yenye ubora ambayo inachanganya matatizo mengi ya probiotic.
Ni Probiotics Zinazo za Gluten Zinazopatikana?
Hapa kuna orodha ya bidhaa za probiotics ambazo zinaonekana kuwa zisizo za gluten na wazalishaji wao. Haiyo orodha kamili kwa kuwa kuna bidhaa kadhaa za probiotics tofauti kwenye soko, lakini inapaswa kukupa hatua ya mwanzo katika jitihada zako za probiotics zisizo na gluteni.
Inapatikana probiotics isiyo na gluten, kwa utaratibu wa alfabeti:
- Weka. Probiotic hii, inayotumiwa kama "msaada wa ugonjwa wa 24/7," ina shida ya Bifidobacterium infantis , ambayo imechunguzwa kwa watu wenye ugonjwa wa celiac. Inapatikana katika vielelezo vinne: mara kwa mara, chewables kwa watoto (ladha ya cherry smoothie), chewables kwa watu wazima (ladha ya strawberry ladha), na nguvu za ziada (mara tano CFU katika maumbo mengine). Kulingana na mtengenezaji Procter & Gamble, Align imekuwa kipimo cha kisayansi na ni gluten-bure. Bidhaa hiyo ina maziwa ya kinywaji na sodiamu (protini ya maziwa), na haidhamini kuwa asilimia 100 ya soya. Sambamba haitaji friji na ina maisha ya rafu ya miezi 24.
- CeliAct Gluten-Free Diet Support . Ingawa hii haijatumiwa kwa ukamilifu kama probiotic-ina aina mbalimbali za vitamini na madini, na ni zaidi ya multivitamin-pia ina CFU bilioni 2 za Bacillus Coagulans kwa msaada wa kupungua. Bidhaa hiyo haina bure ya gluten na maziwa (ingawa inafanywa katika kituo ambacho pia ni soya, yai, na casin). Mchanganyiko huu unapaswa kuhifadhiwa "mahali baridi, kavu," lakini hauhitaji friji.
- Nchi ya Maisha Nguvu-Dophilus. Probiotic hii na Nchi Life-mtengenezaji wa vitamini ambayo imethibitishwa na gluten-bure na Gluten-Free Vyeti Chama-ina jumla ya CFU bilioni 12 ya probiotics, na aina nne tofauti (ikiwa ni pamoja na Lactobacillus acidophilus ). Ni bure ya maziwa pamoja na kuwa na gluten-bure, hauna chachu au soya, na imehakikishiwa vegan. Bidhaa hii ni imara ya rafu na hauhitaji friji.
- Utamaduni wa Utamaduni . Bidhaa hii inakuja katika vidonge zote mbili na katika fomu ya rangi ya machungwa yenye kupendeza, ambayo itasaidia ikiwa wewe (au familia yako) unakabiliwa na ugonjwa wa kumeza dawa. Inapatikana pia katika uundaji wa nguvu zaidi. Culturelle ya mara kwa mara ina CFU milioni 10 za Lactobacillus GG pamoja na inulini, kabohydrate ya prebiotic. Utamaduni unaovuliwa bila gluteni, bila ya maziwa, bila ya sukari, kulingana na mtengenezaji. Inapaswa kuhifadhiwa kwenye mahali baridi, kavu, lakini hauhitaji friji.
- Florastor Probiotics . Probiotics ya Florastor, ambayo huja katika matoleo ya watu wazima na watoto, kwa kweli yana vyenye chachu inayojulikana kama Saccharomyces boulardii lyo . Kwa mujibu wa mtengenezaji, hii chachu ya "kirafiki" inafanya kazi ya kuondoa viumbe vidogo vya kirafiki kutoka kwa njia yako ya utumbo. Bidhaa za Florastor zinachukuliwa kama zisizo za gluten na mboga. Zina vyenye 33mg ya lactose (sawa na kipande cha jibini, mtengenezaji anasema), na inaweza kuwa na athari za soya. Bidhaa hiyo haina bure ya allergens nyingine kubwa. Florastor haipaswi kuwa friji.
- Kirkman Labs Pro-Bio Gold Hypoallergenic . Kirkman anajulikana sana kwa kufanya formula za mizigo isiyo ya kawaida, hasa kwa watoto kwenye wigo wa autism ambao ni nyeti kwa vyakula mbalimbali. Bidhaa hii ina CFU bilioni 20 na aina sita tofauti za probiotics, ikiwa ni pamoja na Lactobacillus acidophilus na Bifidobacterium bifidum . Ni bure ya allergens kuu, ikiwa ni pamoja na gluten, nafaka, yai, soya, na chachu, na ni safu-imara.
Neno kutoka
Kwa wazi, hii ni sampuli ndogo tu ya probiotics zinazopatikana kwenye duka la vyakula au afya kwenye eneo lako la ndani-bidhaa hizi zimefanya orodha kwa sababu zinahifadhiwa bila salama (na hazikuwepo na vidole vingine katika kesi nyingi), na kwa sababu zina nzuri reputations katika jamii mbadala ya huduma za afya.
Kwa kuchukua probiotics, watu wengine hushikilia bidhaa moja, wakati wengine wanaapa kwa kuchanganya bidhaa na viumbe vidogo-wazo la kuwa na kujenga idadi tofauti ya microflora ya tumbo. Lakini hatimaye, unahitaji kuamua-katika kushauriana na daktari wako-aina gani na mchanganyiko wa probiotics inaweza kufanya kazi bora kwa hali yako maalum ya afya.
> Chanzo:
> desaza Moraes LF et al. Vidonda vya Microbiota na Probiotics katika Ugonjwa wa Celiac. Ukaguzi wa Microbiology ya Kliniki. 2014 Julai; 27 (3): 482-9 .