Gout ni hali maumivu ambayo hutokea wakati fuwele za urati zinajenga ndani ya tishu na viungo vyako. Kutibu gout inahitaji huduma ya daktari, lakini unaweza kufanya baadhi ya mabadiliko ya chakula ambayo inaweza kusaidia kupunguza nafasi yako ya mashambulizi maumivu.
Kula vyakula fulani vinaweza kuongeza kiasi cha asidi ya uric katika damu yako ambayo inaongoza kwa kujenga ya fuwele.
Unapaswa kuepuka pombe, vyakula vya chini vya carb na vyakula vilivyo juu kwenye purines.
Pombe
Kunywa pombe huongeza viwango vya asidi ya uric katika damu yako, kwa hiyo uko bora kupunguza au kuacha pombe, divai na bia. Kunywa maji zaidi au vinywaji vingine vya pombe badala - watasaidia kusafisha asidi ya uric nje ya mfumo wako.
Chakula bora ikiwa unakabiliwa na gout:
- Je, Mvinyo ya Dealcoholized Ina Faida za Afya?
- Usiepuke Juisi ya Matunda - Tu Angalia Kalori
- Maji ni muhimu kwa afya
Chakula cha chini cha Carb
Kufuatia mlo wa chini wa carb hujulikana kwa kupoteza uzito, lakini huenda usiwe mzuri ikiwa unasumbuliwa na mashambulizi ya gout. Unapofuata chakula cha chini cha carb, mwili wako hutumia mafuta kama mafuta na huongeza kiasi cha ketoni, ambacho kinaweza kuongezeka kwa kiwango cha asidi ya uric.
Unahitaji kupoteza uzito bila kuongeza ketoni? Hapa ndivyo:
Mipuko
Mimea ni asidi maalum za amino zilizopatikana katika vyakula mbalimbali, hasa katika vyakula vya asili ya wanyama. Miti ya mishipa haiwezi kuwa hatari au kuharibu afya yako, lakini wakati mwili wako unavyovunja, hujenga asidi ya uric. Asidi ya uric inajenga ndani ya damu yako na husababisha mashambulizi katika watu ambao huelekea gout.
Ikiwa unarudia kwenye vyakula ambazo ni tajiri sana kwenye purines, unaweza kupunguza hatari yako ya mashambulizi ya gout.
Epuka vyakula hivi vilivyo juu ya purines:
- anchovies
- asufi
- figo
- mboga kama maharage na mbaazi
- nyama ya mchezo
- gravy
- herring
- ini
- mackerel
- uyoga
- missels
- sardines
- scallops
- matamu ya matamu
Jifunze Zaidi Kuhusu Gout
Ikiwa una dalili za gout, kama viungo vyema na vya kuvimba, unapaswa kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya. Usifanye mabadiliko haya ya mlo bila mwongozo wa daktari wako.
- Mwongozo wa Gout
- Jinsi ya Kutibu Gout Kwa Diet na Madawa
- Gout Diet - Chakula kula
- Gout Diet - Chakula Kuepuka
Vyanzo:
Taasisi ya Taifa ya Arthritis na Magonjwa ya Musculoskeletal na Ngozi. "Maswali na Majibu Kuhusu Gout." Ilifikia Machi 25, 2016. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
Mwongozo wa Merck kwa Wataalamu wa Huduma za Afya. "Gout." Ilifikia Machi 25, 2016. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html