Hakuna kitu kilicho kamilifu, sawa? Hata vyakula vizuri kwa ajili ya chakula chako na afya yako (mara nyingi inajulikana kama "superfoods") inaweza kusababisha mambo kutokea kwa mwili wako ambayo ni kidogo weird au wasiwasi.
Nyaraka nyingi, hadithi za habari, na vitabu vilivyoandikwa kuhusu superfoods ni pamoja na akaunti zinazowaka za thamani yao ya lishe na faida za afya.
Hizi ni vitu halisi na vyema, bila shaka, lakini pia kuna madhara ya kawaida ambayo huenda unakutana unapotumia kiasi kikubwa cha baadhi ya vyakula hivi. Madhara haya hayana madhara, lakini yanaweza kukufanya kuwa na wasiwasi mdogo, au hata kukuogopa ikiwa hutarajii kutokea.
Supu ya Asparagus
Asparagus ina misombo ya sulfuri ya kemikali ambayo hutoa mkojo wako harufu isiyo ya kawaida. Haitokea kwa kila mtu, lakini ni kawaida. Inatokea haraka, pia, hivyo kama umefanya asparagus na hujisikia kitu kizuri wakati ujao unaposababisha, wewe sio mmoja wa bahati ambao wana majibu haya.
Mbali na harufu isiyo ya kawaida, sukari ya asufi ni nzuri kwako. Ni chini ya kalori, juu ya fiber, chuma, folate, vitamini A na C. Inawezekana pia misombo ya asparagus inaweza kusaidia ini yako kuvunja pembejeo za kunywa pombe sana - unapokuwa unakula asugi kabla ya kwenda nje ya kunywa.
Kijani, Leafy Poop
Mchicha na kale ni superfoods mbili nzuri kwa sababu wao ni tajiri katika vitamini, madini, fiber, na kundi la phytochemicals ambayo inaweza kuwa na faida ya afya. Ikiwa unakula kura nyingi, utakuwa na choo kijani. Inaweza kuwa ya kawaida zaidi kama "muda wako wa usafiri" ni haraka sana na mboga haziputiwa vizuri.
Inaweza kutisha wewe mara ya kwanza utakapoiona, lakini ni chache kwa poop ya kijani kuwa kutokana na aina yoyote ya suala la afya. Ni rangi nyingine unahitaji kuwa na wasiwasi kuhusu.
Red Beet Pee
Naam, najua kuna aina ya mandhari ya pekee hapa. Ikiwa unakula msaada wa afya wa beets, unaweza kuona mkojo nyekundu au pink baadaye siku hiyo au ijayo. Hiyo inaweza kuwa ya kutisha kwa sababu inaonekana kama damu, na damu ya pee sio jambo jema.
Peet nyekundu ya beet haina madhara, na kwa kweli ina jina rasmi: beeturia, ambayo nadhani inaonekana kama jina nzuri kwa Pokemon. Mkojo mwekundu sio sababu ya kuacha juu ya nyuki. Wao ni chini ya kalori, vitamini vya juu na nyuzi, na baadhi ya rangi hizo nyekundu zinaweza kuwa na manufaa ya afya.
Vitunguu BO
Vitunguu hufanya karibu orodha zote za superfoods, na kuna tani ya utafiti juu ya faida zake za afya. Inaweza kusaidia kupunguza cholesterol, na msaada katika kudhibiti shinikizo la damu. Watu wengine wanaamini husaidia kuzuia aina kadhaa za saratani pia. Jambo ni, ikiwa unakula vitunguu vingi (au kuchukua virutubisho vya vitunguu), labda utaenda kuteseka kutokana na harufu ya harufu ya mwili. Inawezekana kutokana na hali ya bahati mbaya ya mwili wako kwa allicin, kemikali ya kazi iliyopatikana katika vitunguu.
Ngozi ya Ngozi
Karoti ni matajiri katika carotenes, ambayo ni vitu vinavyohusiana na vitamini A. Wanapatikana katika rangi ya rangi ya machungwa na ni nzuri kwako, lakini, ikiwa unakula kura na karoti nyingi, unaweza kuendeleza ngozi ya njano au ya machungwa kwenye ngozi yako . Inaonekana zaidi juu ya miguu ya miguu yako na mikono ya mikono yako.
Ikiwa umewahi kuona "dawa za kuchunga jua", huenda ni dawa tu za beta-carotene. Huwezi kupata tani; utageuka machungwa. Kimsingi hali hii inaitwa carotenemia, na ina kawaida kwa watoto tangu wao ni mdogo (usijali, sio madhara).
Nadhani ningeweza kutoa "kutaja heshima" kwa mboga na mboga za cruciferous kama broccoli, mimea ya Brussels na kibolili.
Wao wote ni nzuri kwa ajili yenu, lakini yaliyomo juu ya nyuzinyuzi pia inaweza kusababisha uwezekano mkubwa wa matone ya flatulence.
Neno kutoka
Hakuna moja ya madhara haya ni hatari lakini wanaweza kukufanya, au ikiwa kuna kula vitunguu, mtu yeyote aliyeketi karibu na wewe, hujisikia wasiwasi. Lakini msiogope, wao wote ni athari ya kawaida kwa vyakula hivi. Unaweza kuongeza yoyote ya vyakula hivi kwa chakula chako cha afya bora.