Mambo muhimu ya lishe (kwa kutumikia)
Kalori - 120
Mafuta - 2g
Karobu - 17g
Protini - 8g
Jumla ya muda wa dakika 5
Panga dakika 2 , Piga mia 3
Huduma 1
Jaribu kinywaji hiki cha joto kwa asubuhi katikati ya asubuhi au katikati ya mchana, au kama kunywa kabla ya kulala. Mchanganyiko wa viungo-turmeric, kadiamu, sinamoni, tangawizi, na karafu-huwapa kunywa harufu nzuri na mnywaji ni mpole, hisia za kupumzika. Asali na vanilla husababisha kunywa kinywaji hiki tu kugusa, hivyo unaweza kujisikia kama wewe ni kunywa latte.
Utafiti juu ya viungo maalum na jukumu lao katika kuzuia kansa bado linaendelea. Masomo mengi hupata matokeo muhimu wakati manukato hutumiwa kwa kiasi kikubwa au dozi. Hii inaweza kuwa vigumu kufanya katika maisha ya kila siku, na uwezekano wa hatari, kama kiasi kikubwa cha manukato inaweza kuingiliana na dawa fulani.
Turmeric ni spice moja ambayo imesoma sana, na zaidi ya maelfu ya tafiti za maabara iliyochapishwa zaidi ya miongo michache iliyopita. Majaribio ya kliniki kwa sasa yanachunguza jukumu ambalo mfalme anaweza kuwa na kuzuia kansa. Kwa ujumla, tumia kiasi kidogo cha viungo katika kupikia yako ili kuongeza ladha ya chakula chako (na kunywa) na kutoa kinga inayoweza kuzuia mali kwa muda mrefu.
Viungo
- 1/4 kijiko cha chini cha kijiko
- 1/4 kijiko cha chini cha kadiamu
- 1/4 kijiko chini ya sinamoni
- 1/8 kijiko cha tangawizi
- 1/16 vijiko vya chini vya kijiko
- 1 kikombe cha chini ya maziwa ya mafuta
- 1/2 kijiko cha asali
- 1/8 kijiko cha vanilla dondoo
Maandalizi
- Changanya pamoja manukato katika bakuli ndogo na kuweka kando.
- Joto la maziwa juu ya jiko la juu juu ya joto la kati.
- Kuvuta asali na vanilla na kupika sekunde nyingine 30. Ongeza viungo, kuchochea, na joto kwa sekunde nyingine 30.
- Mimina ndani ya mug na utumie.
Mchanganyiko wa viungo na Ugawaji
Unataka joto zaidi kwa kinywaji hiki kilichochapwa? Ongeza uchapishaji machache wa pilipili nyeusi kwenye mchanganyiko kwa kiungo cha hila lakini cha ladha.
Ili kugeuza kinywaji hicho cha joto la joto, gurudisha kikombe cha nusu cha oti na simmer kwa dakika 5. Utakuwa na kifungua kinywa kinywa cha oatmeal kilichochaguliwa na kitamu kilichojaa nyuzi za nyuzi , protini, na uzuri wa nafaka nzima.
Mapishi ya Kupikia na Utumishi
Kuweka manukato yako safi, ununue kwa ukubwa mdogo (hii ni muhimu kwa ajili ya viungo ambazo hutumii mara kwa mara) na ukawaandike na tarehe ambayo utawafungua kwanza. Toss mafuta yoyote ambayo yameketi katika baraza lako la mawaziri kwa zaidi ya miaka moja hadi miwili. Baada ya muda, viungo hupoteza ladha yao au kwenda kwa rancid kutokana na maudhui yao ya juu ya mafuta. Hifadhi manukato katika eneo la baridi, la giza la jikoni.