Bado masaa machache hadi chakula cha mchana, lakini tayari umejaa njaa? Au ni saa 3 jioni, na nishati yako ni ndogo? Inaonekana kama wakati wa vitafunio! Tuna kwenye misheni inayoendelea ya kupata vitafunio bora sana vya kalori. Hapa ni saba ya wapenzi wetu wa hivi karibuni, wote ni asili.
Elli Quark
Chombo 1: kalenda 80 hadi 90, 0g mafuta ya jumla (0g sat sat), 50 hadi 60mg sodiamu, 6 hadi 11g carbs, fiber 0g, sukari 6g, protini 14 hadi 17g
Wewe labda umesikia ya mtindi wa Kigiriki, lakini nini kuhusu Ujerumani? Sawa, kitaalam quark si mtindi. Ni kijiko cha mchuzi-kama jibini, na ni ladha! Tunapenda kwamba sio kama vidonda vya baadhi. Kwa kalori chini ya 100, unapata vitafunio vyema, vyema na sukari isiyoongezwa. Na Elli hutoa ladha nyingi za ajabu: ndizi za kukuza, chokoleti cha rangi ya rangi, bluu, cherry! Kupata yao katika maduka ya vyakula nchini kote.
Snack ya Sargento Inaagiza Vitafunio vya Jibini
Vipande 7: kalori 110 hadi 120, 9 hadi 10g mafuta yote (5 hadi 6g ameketi mafuta), 190 hadi 210mg sodiamu, 0 hadi 1g carbs, nyuzi 0g, 0g sukari, protini 7 hadi 8g
Nani asipendi jibini? Swali la Kufuatilia: Nani hawana wakati mgumu kujidhibiti karibu na kizuizi kikubwa cha mambo yummy? Ndiyo sababu sisi ni shabiki mkubwa wa vijiti hivi vya jibini. Ladha ya Bold katika vipande vya ukubwa! Kutoka Smokehouse Gouda hadi Cheddar ya BBQ ya Chipotle, kuna chaguo kwa kila mpenzi wa jibini.
Pata katika sehemu ya jibini ya maduka makubwa yako ya ndani. Bonus: Ikiwa ni pamoja na maziwa katika mlo wako inaweza kusaidia kwa kupoteza uzito .
Maharage Bora Maharage ya Chipotle
Vijiko 2: kalori 35, 1g mafuta ya jumla (0g ameketi mafuta), sodium ya 60mg, 5g carbs, nyuzi 1g, sukari 1g, 2g protini
Hapa kuna mwingine kupata na uwezekano wa faida ya kupoteza uzito !
Kuchanganya hii ni njia nzuri ya kuingiza maharagwe zaidi kwenye mlo wako. Imefanywa na maharagwe nyekundu, ina kick ya viungo na ladha ya chokaa. Pandilia pamoja na vifuniko vya tortilla vya mkate, karoti za watoto, au vijiti vya jicama safi. Mmmmm! Nenda kwenye tovuti bora ya maharagwe ili kuona ambapo bidhaa zao zinapatikana.
Karanga za Emerald 100 Vitalu vya kalori za Almond za asili na Almond za asili na Walnuts
Mfuko 1: kalori 100, 9g ya jumla ya mafuta (0.5 hadi 1g amekaa mafuta), 0mg sodiamu, 3b carb, 2g fiber, 1g sukari, protini 3 hadi 4g
Nuts ni nzuri kwa ajili yenu, lakini pia ni calorie mnene. Na ni rahisi kurudi njia ya nyuma sana wakati unapokwisha juu yao kutoka kwa mfuko uliohudumia mbalimbali. Asante, Emerald, kwa kujibu mahitaji yetu ya nut! Packs hizi ni kudhibitiwa na sehemu rahisi. Chagua almond wote, au kuchanganya na mfuko wa almond na walnuts. Kunyakua sanduku kutoka maduka makubwa yako ya ndani. Njia ya dharura ya dharura!
Jicachips
Mfuko 1 (0.9 oz .; takribani 25): kalori 100 hadi 110, mafuta ya mafuta 1.5 hadi 2.5g (0 hadi 1g ya mafuta), 70 hadi 200mg sodiamu, 19 hadi 21g carbs, nyuzi 5g, sukari 6 hadi 7g, 2g protini
Bye-bye, viazi. Hello, jicama! Chips hizi ni ladha na ukubwa wa sehemu ni kubwa. Kwa mara tano kama fiber kama chips viazi, haya ni uchaguzi wazi.
Wanakuja harufu ya kutisha kama Chili Lime, Cinnamon Sugar, na (favorite yetu) BBQ ya sigara! Tembelea tovuti ya brand ili kujua wapi kununua.
Vitunguu vya kufungia Beets zilizokaa
Kikombe cha 1/3: kalori 35, 0g mafuta ya jumla (0g sat sat), 140mg sodium, 8g carb, fiber 2g, sukari 6g, 1g protini
Hizi ni fununu kwamba tunaweza kula mfuko mzima katika kikao kimoja! Na kwa kalori karibu tu 125, kwa nini? Hizi vitafunio vya-chip ni kama asili kama zinaweza kuwa, vina vyenye moja tu ya viungo: nyuki. Kidogo tamu na ya kupendeza ya kupendeza, tafuta kwenye CVS au kununua mtandaoni.
Larabar Minis
1 bar: 90 hadi 110 kalori, 4 hadi 6g mafuta ya jumla (0 hadi 1.5g amekaa mafuta), 0 hadi 30mg sodiamu, 10 hadi 14g carbs, 1 hadi 3g fiber, sukari 8 hadi 11g, 2 kwa protini 3g
Tunapenda ladha ya Larabars, lakini ni kidogo sana katika kalori kwa ajili ya vitafunio mara kwa mara. Larabar Minis kuwaokoa! Hizi zina viungo vilivyo sawa (kwa kawaida tofauti ya karanga, tarehe, na kitu kingine kidogo) na kuja katika ladha kubwa ya kuvutia: Chokoleti cha Chokoleti cha karanga, Chokoleti cha Butani ya Peana, Pie ya Apple, Pikipiki, na Cookie ya Cashew! Nimewaona kwenye Target na zaidi kwenye Amazon.
Hifadhi ya furaha!