Astaxanthin ni dutu ya asili inayopatikana katika viumbe vya microalgae, krill na vile vile kama lax, trout, na shrimp. Ni carotenoid, hivyo ni kuhusiana na vitamini A , beta-carotene na nyingine carotenoids lutein na zeaxanthin. Inaweza kuwa na mali antioxidant na kupambana na uchochezi.
Ikiwa ni kweli, astaxanthin inaweza kuwa sehemu ya sababu samaki na dagaa ni nzuri kwako (pamoja na kuwa chini ya kalori na matajiri katika mafuta ya afya ya omega-3).
Carotenoids, kwa ujumla, inadhaniwa kuwa ya manufaa kwa afya yako kwa sababu ya uwezo wao wa antioxidant. Uchunguzi wa idadi ya watu unaonyesha kwamba watu ambao wanala vyakula vyenye matajiri katika carotenoids huwa na hatari ya chini ya ugonjwa wa moyo. Lakini haiwezekani kujua ni kiasi gani cha faida hiyo kutokana na vyakula fulani au carotenoids.
Salmon, trout, na shrimp ni vyanzo vyote vya astaxanthin. Wao ni chini ya kalori na jumla ya mafuta, pamoja na vyenye mafuta muhimu ya omega-3.
Faida za Afya
Astaxanthini inaweza kusaidia kuzuia au kutibu magonjwa ya moyo, mimba, upungufu wa kiume, kuzorota na ugonjwa wa kisukari, na kupunguza usumbufu wa kumkaribia. Kwa uchache, utafiti wa maabara juu ya wanyama umeonyesha ahadi fulani, lakini tafiti za kliniki kwa binadamu hazipo. Tu majaribio ya awali na ndogo, majaribio ya kudhibitiwa yamechapishwa, hivyo ni mapema mno kujua kama astaxanthin ni kweli ya manufaa kama wakala wa matibabu au la.
Bila shaka, ushahidi mkubwa sio daima muhimu kwa dutu za asili zitatokewe, zimejaa dawa na kuzizwa kama ziada ya chakula. Astaxanthin inaguliwa na madai ambayo inasaidia uvumilivu wa misuli, inaboresha ubora wa mbegu, inakuza ngozi yenye afya na ni nzuri kwa maono yako. Lakini madai haya yanafanywa kwa ushahidi mdogo au hakuna.
Astaxanthin inaonekana kuwa salama, lakini sasa hakuna ushahidi wowote kwamba virutubisho itasaidia kuzuia au kutibu hali yoyote ya afya. Labda ni bora zaidi kupata astaxanthin yako kutoka vyakula vile kama saum na trout na kuruka virutubisho. Na daima, sema na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuchukua virutubisho yoyote ya chakula.
Vyanzo
Belcaro G, Cesarone MR, Cornelli U, Dugall M. "MF Afragil® katika matibabu ya dalili za kumaliza menopu 34: utafiti wa majaribio." Mtazamo wa Medina. 2010 Juni; 52 (2 Suppl 1): 49-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657535.
Comhaire FH, El Garem Y, Mahmoud A, Eertmans F, Schoonjans F. "Mchanganyiko wa kawaida / antioxidant" Astaxanthin "matibabu kwa kutokuwa na ujinga wa kiume: kipofu mara mbili, jaribio randomized." Asia J Androl. 2005 Septemba; 7 (3): 257-62. http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?doi=10.1111/j.1745-7262.2005.00047.x.
Fassett RG, Coombes JS. "Astaxanthin: wakala wa matibabu ya kutosha katika ugonjwa wa moyo." Dawa za Mar. 2011 Machi 21; 9 (3): 447-65. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083660/.
Kupcinskas L, Lafolie P, Lignell A, Kiudelis G, Jonaitis L, Adamonis K, Andersen LP, Wadström T. "Ufanisi wa astaxanthini ya asili ya antioxidant katika kutibu dyspepsia ya utendaji kwa wagonjwa walio na au bila heliyobapter pylori maambukizi: , kipofu mara mbili, na utafiti wa kudhibitiwa mahali. " Phytomedicine. 2008 Juni; 15 (6-7): 391-9. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711308000767.
Riccioni G, D'Orazio N, Franceschelli S, Speranza L. "Carotenoids za baharini na alama za hatari ya moyo." Dawa za Mar. 2011; 9 (7): 1166-75. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3148495/.
Yoshida H, Yanai H, Ito K, Tomono Y, Koikeda T, Tsukahara H, Tada N. "Utawala wa astaxanthini ya asili huongeza serum HDL-cholesterol na adiponectin katika masomo yenye hyperlipidemia kali." Atherosclerosis. 2010 Aprili, 209 (2): 520-3. http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(09)00843-0/abstract.