Mambo muhimu ya lishe (kwa kutumikia)
Kalori - 173
Mafuta - 5g
Karobu - 25g
Protini - 8g
Jumla ya Muda 60 min
Prep 10 min , Piga min 50
Huduma 6 (kuhusu 1/2 kikombe kila)
Barbeque Hii "Baked" maharage mapishi ni afya kama inatumia DIY chini-carb BBQ mchuzi kwa ladha kubwa. Hii ni toleo la haraka la maharagwe ya jadi yaliyooka, hasa ikiwa unatengeneza mchuzi wa barbeque mapema (ambayo inachukua dakika 20 hadi 30) na kuwa na mkono. Kwa sababu unaanza na maharagwe ya makopo na sahani inachukua muda wa dakika 15 hadi 20 tu ya kupiga juu juu ya jiko, hii itakuwa tayari kwa chochote unachokikusudia kuongozana nayo, au kwa nafsi yake na kando ya nafaka upande .
Viungo
- 1 kidogo vitunguu, finely kung'olewa
- Vijiko 2 vya mafuta
- Kikombe 1
- DIY BBQ mchuzi
- 15.5-ounce unaweza maharagwe nyeupe
Maandalizi
- Punga vitunguu vya kung'olewa vyema kwenye mafuta hadi laini. Ongeza maharagwe na kikombe 1 cha mchuzi wa barbeque. Weka dakika 15 hadi 20.