Unapokuwa ukifikiri juu ya kuanza kwa kuendesha, huenda ukawa na marafiki fulani ambao walithibitisha kuwa ni wazo nzuri. Wanaweza kuwa wamezungumza na wewe kwa muda mrefu juu ya faida za kukimbia. Baada ya kusikia nao wakizingatia na kutazama medali zao za mbio na kitani cha toned, unafikiri ungependa kujaribu. Lakini nini marafiki wako hawakukuambia ni baadhi ya ukweli wa kushangaza ambao - ikiwa unawajua - huenda ukawauliza swali kama wewe ni wazimu wa kutosha kuanza na mchezo wa kwanza.
Kwa hiyo, ili kukusaidia kujua unayoingia, hapa kuna baadhi ya ukweli juu ya kuendesha kwamba marafiki wako wanaoendesha wanaweza kushindwa kukutaja. Hata kama umekuwa ukiendesha kwa muda, ni muhimu kuzingatia orodha hii ikiwa hujapata baadhi ya mambo haya.
1 - Kutakuwa na siku unayochukia mbio.
Wapiganaji wapya wengi wana shauku kubwa na wanatamani kufanya jamii za umbali wote. Lakini mara tu unapopata mafunzo, unaweza kupata kuna siku ambazo msukumo wako unapungua. Wakati hilo linatokea, jaribu baadhi ya vidokezo hivi ili upate kurudi tena:
- Njia 6 za Kutoka Mbio Yako Rut
- Jinsi ya kuepuka Kuchomoka kutoka Mbio
- Njia 6 Si Kuwa Mkuja wavivu
- Njia 8 za Kupenda Mbio
2 - Sio bei nafuu kama unavyofikiri.
Watu wengine huanza kukimbia kwa sababu hawataki kutumia fedha kwenye uanachama wa mazoezi au vifaa vya dhana. Wote unahitaji ni jozi ya viatu vya kuendesha, sawa? Hiyo inaweza kuwa nzuri kwa wakati unapoanza kuanza, lakini, mara tu unapoingia kwenye mchezo huo, hivi karibuni utambua kuwa kuna gharama nyingine nyingi - nguo nzuri za kukimbia, chupa za maji na gear nyingine, ada za kuingilia mbio na usafiri, lishe ya michezo, na vitu vya kuzuia uharibifu. Lakini kuna njia za kukata gharama - jaribu baadhi ya vidokezo hivi ili uhifadhi pesa .
Pia angalia: Ni kiasi gani cha gharama ya kukimbia marathon?
3 - Chafing inatokea.
Unaweza kutarajia blister au mbili kwa miguu yako baada ya kukimbia, lakini baadhi ya watu wanashangaa wanapogundua maumivu ya chafing, suala lingine la kawaida. Chafing husababishwa wakati ngozi yako inabakia mara kwa mara dhidi ya nyenzo wakati wa kukimbia. Maeneo ya kawaida yanayotokana na chafing ni mambo ya ndani, mistari ya michezo ya bra , na viboko (wanaume). Lakini ni rahisi kuepuka ikiwa huvaa pamba wakati wa kukimbia na kutumia lubricant kama BodyGlide kwenye maeneo nyeti.
Pia angalia: Bidhaa za Kuzuia na Kuchukua Chafing
4 - Wakati fulani, utakwenda bafuni katika misitu.
Unapoanza kukimbia, haitakuwa muda mrefu kabla ya kujifanyia kuwa na kuacha shimo wakati wa kukimbia. Ikiwa una bahati, utakuwa karibu na bafuni au bandari . Lakini hatimaye hujikuta katika hali wakati una kwenda ... mara moja, na hakuna bafuni mbele.
Ikiwa unajua utakuwa ukiendesha katika hali hizo (kwa mfano, kwenye njia ambapo hakuna bafu za umma), hakikisha una vifaa tayari tayari ikiwa wito wa asili. Unaweza daima kubeba tishu fulani au kufuta mikononi yako na ukanda wa mbio. Na, ikiwa inakukia, wewe sio peke yake. Ongea na wakimbizi wengine na labda utakuwa na hadithi nzuri za kugawana kicheko kuhusu vituo vya shimo la dharura na wengine " Unajua Wewe ni Mchezaji Wakati ".
Pia angalia: Masuala ya kukimbia ya kukimbia
5 - Laini haifai.
Moja ya mambo yangu midogo ya kupenda juu ya kukimbia ni kushughulika na kufulia. Wote mume wangu na mimi tunatembea sana, na mavazi yenye kupendeza yenye harufu hukusanya haraka sana. Na tatizo na vitambaa vya kiufundi vingi ni kwamba wao huwa na kupata smellier baada ya kukimbia, kwa vile bakteria kutoka jasho lako anapata trapped katika nyuzi. Kwa hivyo ukingojea siku chache kufanya usafi wako, utalipa. Ikiwa hilo linatokea, hapa kuna vidokezo vya jinsi ya kuondoa harufu kutoka nguo zako za kukimbia .
6 - Unaweza kukosa - hukosa kabisa - wakati huwezi kufanya hivyo.
Ingawa kutakuwa na siku ambazo unadharau kukimbia, siku moja unaweza kujifurahisha kuwa huwezi kukimbia. Ikiwa ni kuumia, ugonjwa, au suala lingine ambalo umetenganisha, inaweza kuwa kibaya sana na chungu kuambiwa kwamba huwezi kukimbia. Ikiwa hutokea kwako, hapa kuna vidokezo vya kushughulika na upande wa kihisia wa majeraha ya kukimbia .
7 - Unaweza kugeuka kuwa mmoja wa wakimbizi ambao daima wanazungumzia juu ya kukimbia.
Nakumbuka kuona tweet kutoka Jimmy Fallon ambaye alisema: "Unajuaje kama mtu anaendesha marathon? Usiwe na wasiwasi, watawaambia. "Ikiwa kukimbia ni sehemu kubwa ya maisha yako, ni jambo la maana kwamba unasema juu yake, namna hiyo watu wanazungumzia kuhusu mambo muhimu ya maisha yao, kama vile watoto wao au kazi zao . Funguo ni kupata watazamaji ambao wanasikia na wanaweza kuhusisha na hadithi zako za mbio. Jaribu kuokoa chat-run kwa wenzake mbio na zoezi wapenzi.
Pia tazama: