Reality Show Diet na Marekebisho
Toleo la televisheni "Loser kubwa zaidi" linaweka wapiganaji juu ya chakula ambacho ni chini ya kalori. Unaweza kujiuliza ni jinsi gani kalori hizo zimegawanywa na, hasa, ikiwa wapiganaji wanatumia ulaji wao wa kabohaidreti.
Maelezo ya gazeti la " Kuzuia Mkubwa zaidi" katika gazeti la Kuzuia hutoa dalili. Kutoka hapo, menus inaweza kuundwa kwa siku tatu tofauti za chakula.
Menus hizi zinapaswa kuwa mfano kwa wale wanaofuata miongozo, kuepuka kwa makusudi uchaguzi ambao ni juu au chini zaidi katika carbs katika kila jamii. Hapa ni nini unachoweza kujua kuhusu "Chakula Kikubwa zaidi cha Loser".
'Diet kubwa zaidi ya kupoteza'
- Kalori: Chakula kina takriban 1100 kalori kwa siku. Siku zote tatu zilikuja ndani ya kalori 35 za hii kwa uongozi wowote.
- Karobadidi: Menus waliochaguliwa walikuwa kati ya 88 na 120 gramu ya wanga ya wanga kwa siku, ambayo ilikuwa kati ya asilimia 42 na asilimia 53 ya kalori. Chakula haruhusu sukari yoyote iliyoongezwa, nafaka iliyosafishwa, au viazi, hivyo watu wengi wangekula chakula ambacho ni kidogo chini ya carbs. Hii ni kidogo kuliko glycemic kuliko njia ya watu wengi kula.
- Protini: Chakula ni cha juu sana katika protini. Menus waliochaguliwa walikuwa kati ya 100 na 120 gramu ya protini kwa siku, ambayo ilikuwa kati ya asilimia 35 na asilimia 46 ya kalori.
- Mafuta: Chakula ni cha chini sana katika mafuta. Siku ya juu ya mafuta ilikuwa moja ambapo saum ilijumuishwa; kwamba moja alikuwa na gramu 20 za mafuta kwa asilimia 16 ya kalori. Siku nyingine zilikuwa karibu asilimia 12 ya mafuta.
Maoni juu ya Diet kubwa zaidi ya kupoteza
Jambo lote la "The Loser Big" show show ni kupoteza kiasi kikubwa cha uzito haraka iwezekanavyo. Bila shaka, hii inafanya televisheni nzuri, lakini nje ya mipaka ya regimen iliyosimamiwa ya washindani (na labda hata hata pale), si wazo nzuri.
Kwa watu wengi, chakula hiki hakitakuwa endelevu, kama baada ya njaa wakati huo itasisitiza kwa nguvu katika equation. Ndogo, wanawake wasio na nguvu wanaweza kuweza kuimarisha kwa muda mrefu, lakini sehemu ya wazo la kupata afya ni kuwa hai. Milo ya chini ya kalori huwasha watu kwa kushindwa kwa muda mrefu. Kwa uchache sana, idadi ya kalori inapaswa kuwa umeboreshwa kwa mtu binafsi.
Mlo ambayo ni mafuta mno sana pia ni ndogo zaidi, kama mwili wako unahitaji mafuta ili kukimbia vizuri. Katika mlo huu, mafuta huchaguliwa zaidi na protini, badala ya kabohaidreti, ambayo ni kuboresha zaidi ya chakula cha chini cha kawaida cha mafuta. Ni vigumu kufikiria watu wengi wanaoishi na hili kwa zaidi ya miezi michache, na wengi wao wataondoka muda mrefu kabla.
Chakula kinasemekana kuwa "carbohydrate imebadilishwa" kwa kuwa carbs yote iliyosafishwa imeondolewa, na vyakula vingine vya high-carb vinapungua kwa kiwango cha wastani. Hii ni jambo jema, na kiasi hiki cha kizuizi cha kabohydrate kinafanya kazi kwa watu wengi (ingawa watu wengine wanahitaji chakula cha chini cha carbu).
Chini Chini
"Chakula kikubwa zaidi" inaweza kuwa msingi wa chakula cha kuvutia. Mtu yeyote anayejaribu na kuwa na shida anaweza kuongeza vyanzo vya mafuta mazuri ikiwa wanapata njaa.
Kwa mfano, ongeza kamba, karanga, mafuta ya mafuta, mafuta ya nazi, mbegu za lulu, nk. Mafuta yaliyotumiwa huenda pia ni nzuri, angalau katika mazingira ya chakula cha chini cha carbu. Ikiwa wanaendelea kuwa na shida, wanaweza kujaribu kukata baadhi ya maagizo ya nafaka.