Sage chai hufanywa kutoka kwa majani ya kawaida ( Salvia officinalis ), mmea katika familia ya mint. Ingawa unaweza kujua ya mshauri kama mimea ya upishi, majani yana matajiri katika antioxidant misombo kama vile elgeriki (pia hupatikana katika jordgubbar, raspberries, na walnuts) na asidi ya rosmarinic (pia hupatikana katika rosemary na basil). Washiriki wanasema kwamba kuacha chai ya chai inaweza kusaidia kwa hali fulani za afya, pamoja na kukuza kupoteza uzito na kuboresha afya ya nywele.
Kwa nini watu kunywa chai ya sage?
Sage chai inatakiwa kusaidia na hali mbalimbali za afya, ikiwa ni pamoja na:
- Kupungua kwa utambuzi wa umri
- Ujasho mkubwa (hyperhidrosis)
- Kuvunja moyo
- Moto huangaza
- Usingizi
- Koo
Kujikwaa na chai ya sage kwa muda mrefu imekuwa kutumika kama dawa ya koo na kikohozi.
Faida za Chakula cha Sage
Wakati utafiti juu ya madhara ya afya ya sage ni mdogo sana, kuna ushahidi fulani kwamba chai ya kunywa chai inaweza kutoa faida fulani. Hapa kuna kuangalia matokeo kadhaa kutoka kwa utafiti uliopatikana:
Kupunguza Maaa ya Moto na Kujitokeza Wenye Kushikamana na Kukaribia
Kuna ushahidi fulani kwamba majani ya sage yanaweza kuwa na manufaa kwa kupunguza kupungua kwa moto, sufuria za usiku na jasho nyingi zinazohusiana na kumaliza mimba. Katika utafiti wa awali uliochapishwa katika jarida la Maendeleo ya Tiba , kwa mfano, watafiti waliwapa wanawake 71 kwa wiki nane za matibabu na kibao cha jani la mara moja kila siku. Matokeo yalionyesha kupungua kwa joto la moto kwa asilimia 50 ndani ya wiki nne na asilimia 64 ndani ya wiki nane.
Ili kuzuia Mucositis Mlomo
Mojawapo ya matatizo ya kawaida ya chemotherapy na tiba ya mionzi katika matibabu ya saratani, mucositis ya mdomo hutokea wakati bitana vya kinywa hupungua na hufanya vidonda vidonda vya kinywa.
Utafiti wa majaribio uliochapishwa katika Matibabu ya Madawa ya Madawa mwaka 2016 unaonyesha kwamba mchanga wa sura hutafisha inaweza kusaidia kupunguza mucositis ya mdomo kwa watu wanaohusika na chemotherapy.
Kwa ajili ya utafiti huo, watu waliopata chemotherapy walitakiwa huduma ya mdomo ya msingi pamoja na kuchanganya na sage chai-thyme-peppermint suuza ya ovyo au huduma ya msingi peke yake na ilitathminiwa siku 5 na 14.
Matukio ya mucositis ya mdomo yalikuwa ya chini katika kikundi kilichotengana na suuza ikilinganishwa na wale ambao hawakutumia safisha. Wengi wa watu wanaotumia mboga hutoka kwa kushirikiana na utunzaji wa msingi wa mdomo hawakuendeleza mucositis ya mdomo siku 5.
Kwa Nywele
Washiriki huonyesha kwamba kutumia nywele na kamba za ngozi zinazotengenezwa kutoka kwa mchanganyiko wa chai ya sage na chai nyeusi au rosemary inaweza kukuza ukuaji wa nywele au nywele za rangi nyeusi kama mbadala ya rangi ya nywele. Ingawa hakuna msaada wa kisayansi kwa madai haya, inawezekana kwamba tannins zilizopatikana katika chai nyeusi au sage inaweza muda wa rangi nywele nyeusi.
Ikiwa hutumiwa kwa nywele, wasaidizi wanasema kufanya chai, kuruhusu kuwa baridi, na kuipiga nywele za kijivu. Ni kawaida kushoto kwa muda wa dakika tano hadi kumi na kisha kuosha kama kawaida. (Kumbuka kwamba tannin katika chai inaweza kutaa taulo na nguo.)
Cholesterol High
Utafiti wa awali unaonyesha kwamba chai ya sage inaweza kusaidia kupunguza cholesterol ya juu, kulingana na utafiti mdogo uliochapishwa katika Journal ya Kimataifa ya Matibabu ya Masizi mwaka 2009.
Baada ya wiki nne za matumizi ya kawaida ya chai ya sage, washiriki walipungua kwa cholesterol LDL na kuboresha kiwango cha cholesterol. Utafiti huo pia uligundua kuwa chai ya sage inaweza kusaidia kuongeza shughuli za antioxidant.
Ambapo Kuuuza
Inapatikana kwa ununuzi wa mtandaoni, mifuko ya chai ya sage inaweza kupatikana katika maduka mengi ya vyakula vya asili. Chai ya sage pia hupatikana katika mchanganyiko wa chai kama vile chai ya blackberry.
Aina nyingine za Sage
Sage ya kawaida ( Salvia officinalis ) ni aina ya sage inapatikana katika maduka mengi ya mboga na kutumika kufanya mifuko ya chai ya biashara ya chai. Haipaswi kuchanganyikiwa na aina nyingine za aina za sage.
Sawa ya mkulima ( Salvia divinorum ), kwa mfano, ni mimea yenye mali ya hallucinogenic ambayo hutumiwa katika tamaduni za asili kwa madhumuni ya kidini. Sage nyeupe ( Salvia apiana ), mmea wa Kusini mwa California na sehemu za Mexiko, huwaka kama uvumba wakati wa sherehe za asili za utakaso.
Jinsi ya Kufanya Chai cha Sage
Ili kufanya chai, jaribu kuongeza vijiko 2 vya majani ya kawaida ya sage (au kijiko 1 cha majani yaliyokaushwa) kwenye mug. Jaza mug na maji karibu ya kuchemsha. Funika na uache kwa muda wa dakika chache. Fanya chai ili kuondoa majani.
Athari Zilizowezekana
Sage ni kawaida kutumika katika kupikia, ambayo inaweza kusababisha wewe kuamini kwamba ni salama kabisa. Wakati wa hekima kwa ujumla huonekana kuwa salama wakati unatumiwa katika kiasi ambacho hupatikana katika mapishi ya chakula, sage ina thujone na camphor, mafuta muhimu ambayo yanaweza kuwa na madhara ikiwa huchukuliwa mdomo kwa kiasi kikubwa, na madhara mabaya kama vile kukata tamaa na uharibifu wa chombo .
Ingawa kikomo cha juu kilichokubaliwa salama bado hakijaanzishwa, Kamati ya Shirika la Madawa ya Madawa ya Ulaya ya Ripoti ya Tiba ya Miti hupendekeza kikomo salama cha juu ya 6 mg ya thujone kutoka kwa bidhaa zilizotumiwa kwa madhumuni ya dawa.
Utafiti wa awali uliochapishwa katika Chemical Central Journal unaonyesha kuwa vikombe vitatu hadi sita vya chai ya sage vinaweza kutumika kila siku bila kufikia vizuizi vya sumu. Utafiti mwingine, hata hivyo, unaonyesha kuwa ulaji wa kila siku unapaswa kuwa chini kulingana na matokeo yao ambayo wastani wa thujone na maudhui ya kambi ni 4.4 mg / L na 16.7 mg / L, kwa mtiririko huo, katika chai ya chakula na 11.3 mg / L na 25.4 mg / L katika dawa chai. Kiwanda cha thujone, kambi, na misombo mingine ambayo hutolewa katika chai ya sage inatofautiana sana kulingana na mambo ambayo yanayoathiri utendaji kama mchakato wa utengenezaji (kwa mfano, kuvuna, kukausha, na njia za uchimbaji) na wakati wa kuziba.
Wanawake wajawazito hawapaswi kuchukua mshahara zaidi ya kiasi ambacho hutumika kwa kupikia. Ulaji wa juu wa thujone unaweza kusababisha vikwazo vya uterini.
Ingawa chai ya sage wakati mwingine inapendekezwa kupunguza ugavi wa maziwa ya maziwa kwa mama wauguzi wanaoshughulika na maziwa ya ziada (au kwa wale wanajaribu kumlea watoto wao), wanawake wanapaswa kushauriana na madaktari wao kabla ya kutumia kwa sababu ya maudhui ya thujone.
Madhara ya sage ni pamoja na malalamiko ya kimya, ngozi ya ngozi, high shinikizo la damu (kulingana na aina), na kupunguza kiwango cha sukari kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari. Pia kuna wasiwasi kwamba aina fulani za sage, kama vile mjumbe wa Kihispaniola ( Salvia lavandulaefolia ), huenda ikawa na athari kama vile. Watu wenye masharti ya homoni hawapaswi kuchukua sage. Kwa kiasi kikubwa, hekima inaweza kuingiliana na dawa mbalimbali, ikiwa ni pamoja na sedatives, anticonvulsants, na dawa ya kisukari.
Kuchukua
Kutumia chai ya sage wakati mwingine inaweza kusaidia kuboresha afya yako kwa kukuhifadhi hydrated na kuongeza ulaji wako wa antioxidant, hata hivyo, hakuna utafiti wa kutosha juu ya manufaa ya chai ya sage kuitumia kama matibabu kwa hali yoyote. Pia, kuwa makini ili uepuke kunywa mara kwa mara au nyingi kwa sababu ya maudhui ya thujone (na camphor).
Vyanzo:
> Bommer S, Klein P, Suter A. Uthibitisho wa kwanza wa uvumilivu wa sage na ufanisi katika wanawake wenye menopausal wenye flush. Adv Ther. 2011 Juni; 28 (6): 490-500.
> Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage suti ya thyme-peppermint hydrosol ya suuza ya mdomo hupunguza chemotherapy-ikiwa ni ya mucositis ya mdomo: Uchunguzi wa majaribio ulioendeshwa randomized. Kujaza Ther Med. Agosti 2016, 27: 58-64.
> S CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Sage chai ya kunywa inaboresha maelezo ya lipid na ulinzi wa antioxidant kwa wanadamu. Int J Mol Sci. 2009 Septemba 9; 10 (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Sthlhlinger W, Lachenmeier DW. Uamuzi wa ladha ya biologically kazi dutu thujone na kambi katika vyakula na madawa yenye zuri (Salvia officinalis L.). Chemistry Central Journal. 2011 Julai 21; 5: 44.
> Kikwazo: Habari zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na siyo mbadala kwa ushauri, utambuzi au matibabu na daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.