Faida za Afya, Matumizi, Athari za Mipaka & Zaidi
Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) ni mti wa asili ya nchi za Kusini Mashariki mwa Asia kama Malaysia, Thailand na Indonesia. Mizizi ya mti ina misombo inayoitwa quassinoids na alkaloids na ni sehemu ya mti ambayo hutumiwa dawa. Tongkat ali kawaida hutumiwa katika virutubisho vya chakula, chai, vinywaji vya nishati, au vinywaji vya kahawa.
Majina mengine kwa tongkat ni pamoja na Eurycoma longifolia Jack, longjack, jack ndefu, payung ali, ginseng Malaysia, tung kuona, umpudumaidu, na wonod mondou.
Matumizi ya Ali Tongkat
Katika dawa mbadala, tongkat aliitwa kuongeza viwango vya testosterone, kukuza nguvu ya misuli, na kushughulikia hali kadhaa kama vile dysfunction erectile, kupungua libido, uchovu, na dhiki.
1) Dysfunction Erectile na Libido ya chini
Tongkat ali mara nyingi hupatikana kama dawa ya dysfunction erectile. Kuna ushahidi wa awali ambao inaweza kusaidia. Kwa mfano, utafiti mdogo uliochapishwa katika Madawa ya Ushauri Madawa Mbadala na Mbadala , watafiti waligundua kwamba ziada ya wiki kumi za ziada za bidhaa zilizo na dondoo ya Eurycoma longifolia na Polygonum minus (antioxidant) ilisaidia kuongeza utendaji wa ngono na kazi ya erectile.
Related: Dysfunction Erectile: 5 Tiba za asili ambazo zinaweza kusaidia
Utafiti mwingine, pia uliochapishwa katika Madawa ya Madawa ya Madawa Madawa na Mbadala , unaonyesha kuwa dondoo la tongkat linaweza kusaidia katika matibabu ya chini ya libido na kazi ya erectile.
Kuhusisha wanaume 109 kati ya umri wa miaka 30 na 55, utafiti uligundua kwamba dondoo inaweza kusaidia kuongeza kazi erectile, libido ya ngono, manii ya manii, kiasi cha shahawa. Kupoteza kwa mafuta ya mafuta katika wale ambao walikuwa overweight pia alibainisha.
2) Kujenga misuli
Tongkat anaweza kuongezeka kwa misuli ya misuli na nguvu kutokana na madhara yake yaliyotokana na viwango vya testosterone.
Wakati mwingine hutumiwa ili kuongeza utendaji wa michezo, nguvu za kimwili, na kukuza kupoteza mafuta. Katika utafiti wa awali uliochapishwa katika British Journal of Sports Medicine , watafiti waligundua kuwa ziada ya mia 100 ya siku ya Eurycoma longifolia kwa wiki tano iliongezeka kwa misuli na nguvu katika wanaume wanaohusika katika programu ya mafunzo ya nguvu ikilinganishwa na wale walioshiriki katika programu peke yake.
Tongkat aliweza pia kusaidia kuongeza nguvu za misuli kwa watu wazima wazee, kulingana na utafiti wa majaribio uliochapishwa katika Utafiti wa Phytotherapy mwaka 2014. Kwa utafiti huo, wanaume 13 na wanawake 12 kati ya umri wa miaka 57 na 72 walichukua 400mg ya kila siku ya tongkat kwa wiki tano. Katika mwisho wa utafiti, tongkat ali alionekana kuwa ameinua bure na jumla ya testosterone ngazi na nguvu misuli.
Utafiti uliohusisha wanariadha wa wanaume wa burudani, hata hivyo, uligundua kwamba 150 mg / siku kwa siku saba kabla ya kukimbia kwa uvumilivu (pamoja na saa kabla ya kukimbia) hakuongeza uvumilivu ikilinganishwa na placebo.
Kuhusiana: Uumbaji wa Nguvu ya Masivu? na Msaada wa Asili kwa Misuli Maumivu
3) Infertility
Tongkat alionyesha ahadi katika matibabu ya utasa, inaonyesha utafiti wa awali uliochapishwa katika jarida la Asia la Andrology mwaka 2010.
Watafiti waligundua kuwa kuongeza 200 mg / kila siku na Eurycoma longifolia kwa wanaume kwa muda wa miezi mitatu hadi tisa ilisababishwa na kiwango cha shahawa ya juu, viwango vya manii, asilimia ya kawaida ya manii ya manii, na manii ya manii, na kusababisha mimba ya pekee katika washirika 11 wa washiriki baada ya matibabu.
4) Mkazo
Utafiti fulani unaonyesha kwamba tongkat aliweza kusaidia kupunguza matatizo. Utafiti uliopatikana ni pamoja na utafiti mdogo uliochapishwa katika Journal ya Kimataifa ya Chakula cha Njia ya Michezo . Wachunguzi walitathmini homoni za shida na hali ya watu katika 63 watu kabla na baada ya kuchukua tongkat kuongeza kwa wiki nne na kupatikana kwa maboresho makubwa katika hali ya mvutano, hasira, na kuchanganyikiwa pamoja na kupungua kwa cortisol ya salidi na kuongezeka kwa testosterone kwa wale wanaotumia tongkat ni dondoo.
Kuhusiana: 9 Mafuta muhimu ya Usaidizi wa Stress | 6 Tea za Matunda za Mkazo | 7 Matibabu ya Asili ya Kuhangaika
5) Hypogonadism ya muda mfupi
Tongkat anaweza kuboresha dalili za hypogonadism ya marehemu, kulingana na utafiti uliochapishwa katika Andrologia . Kwa ajili ya utafiti huo, watu 76 walio na hypogonadism ya marehemu walipewa 200 mg ya dondoli ya kawaida ya tongkat kwa mwezi mmoja. Matokeo yalipendekeza kuwa dondoo la tongkat lilikuwa alama bora juu ya viwango vya Kiwango cha Kiume cha Mzee na Testosterone.
Kuhusiana: Je, DHEA Inaweza Kuongeza Ngazi za Testosterone za Wanaume? na Fenugreek Inaweza Kukuza Testosterone?
Madhara
Kwa sababu masomo machache yamejaribu madhara ya tongkat kwa binadamu, haijulikani kidogo juu ya usalama wa matumizi ya muda mrefu au ya kawaida ya mimea hii. Uchunguzi uliofanywa umetumika 200 mg kwa siku kwa muda wa miezi tisa. Madhara yanayojulikana ni pamoja na kutokuwa na wasiwasi, wasiwasi, na usingizi.
Kwa kuwa tongkat aliweza kuongeza viwango vya testosterone, haipaswi kutumiwa na watu wenye hali ambazo zitaathirika vibaya na viwango vya juu vya testosterone kama vile ugonjwa wa moyo, kansa nyeti za homoni, ugonjwa wa ini au figo, au ugonjwa wa kupumua.
Tongkat haipaswi kutumiwa na wanawake wajawazito au wauguzi au watoto na wale walio na hali ya matibabu. Watu wenye mifumo ya kinga ya kinga wanapaswa kuepuka tongkat ali. Mboga huweza kuingiliana na dawa (kama vile dawa za shinikizo la damu, dawa za anticoagulant na antiplatelet, madawa ya kulevya ambayo husababisha sukari ya damu au viwango vya insulini, madawa ya kulevya), na virutubisho vingine.
Mateso yamekuzwa juu ya uchafu wa zebaki na kusababisha risasi katika bidhaa za tongkat. Kulingana na utafiti mmoja, 26% ya bidhaa zilizojaribiwa zilizomo 0.53-2.35 ppm ya zebaki na hazikuzingatia mahitaji ya ubora nchini Malaysia.
Unaweza kujua zaidi kuhusu jinsi ya kutumia virutubisho salama hapa, lakini ikiwa unafikiria kutumia tongkat ali (au aina yoyote ya dawa mbadala), hakikisha kuwasiliana na mtoa huduma wako wa kwanza kwanza.
> Vyanzo:
> Ang HH, Lee KL. Uchafuzi wa zebaki katika tongkat Ali hitam maandalizi ya mitishamba. Chakula cha Chem Chemchem. Agosti 2006, 44 (8): 1245-50. Epub 2006 Machi 29.
> Chen CK, Mohamad WM, Ooi FK, Ismail SB, Abdullah MR, George A. Ushauri wa Eurycoma longifolia Jack Extract kwa wiki 6 Hainaathiri Testosterone ya Urinary: Epitestosterone Uwiano, Uvumi na Matendo ya Rhinali kwa Wanawake wa Burudani. Int J Kabla ya Med. 2014 Juni, 5 (6): 728-33
> Hamzah, S, Yusof, A. Athari za erogogen ya Eurycoma longifolia Jack: utafiti wa majaribio. Jarida la Uingereza la Madawa ya Michezo 2003; 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi MI. Tongkat Ali kama uwezekano wa kuongeza mitishamba kwa wazee wa kiume na wa kike wenye kazi kimwili - utafiti wa majaribio. Phytother Res. 2014 Aprili, 28 (4): 544-50. Je: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013 Juni 11.
> Ismail SB1, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Randomised Clinical Trial juu ya Matumizi ya PHYSTA Freeze-Dried Water Extract ya Eurycoma longifolia kwa Uboreshaji wa Ubora wa Maisha na Ustawi wa Jinsia kwa Wanaume. Evid Based Based Complement Alternat Med. 2012; 2012: 429268. Je: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012 Novemba 1.
> Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, Lin CH, Kang JJ, Cheng YW. Tathmini ya Toxicity ya Dhiki ya 13-Jumuiya ya Gumu na Gotoxicity ya Mzizi wa Puri wa Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack). Evid Based Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 102987. Je: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 Agosti 25.
> Salman SA, Amrah S, Wahab MS, Ismail Z, Ismail R, Yuen KH, Gan SH. Mabadiliko ya bioavaid ya propranolol na dondoo la Eurycoma longifolia maji-msingi. J Clin Pharm Ther. Desemba 2010, 35 (6): 691-6. toa: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, George A, Pugh M. Athari ya Tongkat Ali juu ya homoni za mkazo na hali ya kisaikolojia katika masomo yaliyostahiki. J Int Soc Michezo Nutriti. 2013 Mei 26; 10 (1): 28. Je: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Dondoli ya maji ya mumunyifu ya Eurycoma longifolia, Tongkat kama nyongeza ya testosterone kwa ajili ya kusimamia wanaume na hypogonadism ya mwanzo wa kuchelewa? Androlojia. 2012 Mei, 44 Suppl 1: 226-30. toleo: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 Juni 15.
> Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack katika kusimamia ujinga wa kiume idiopathic. Asia J Androl. 2010 Mei, 12 (3): 376-80. Je: 10.1038 / aja.2010.7. Epub 2010 Machi 29.
> Udanganyifu JK, George AA, Musthapa M, Pakdaman MN, Abas A. Athari za Maji ya Mazao ya Kufungia Mafuta ya Kavu ya Eurycoma longifolia (Physta na Polygonum chini ya Utendaji wa Jinsia na Ustawi wa Wanaume: Somo la Kudhibitiwa kwa Mahali-mahali. Evid Based By Complement Alternat Med 2014, 2014: 179529: doi: 10.1155 / 2014/179529 Epub 2014 Januari 12.