Vipengele viwili visivyopo kwa maazimio ya kila mwaka? Maandalizi-na ya kujifurahisha
Rejea isiyo wazi ambayo wengi wetu hufanya kwa "likizo" huenda ina maana ya kitu tofauti kabisa na kila mmoja wetu. Neno limekuwa jambo la kupigia sana kwa anga kutoka kwa Shukrani kwa Mwaka Mpya, na mila yoyote, desturi, maadhimisho, na mikusanyiko hupanda eneo hilo.
Jambo moja tunalofanya kuwa sawa ni kwamba wakati huu wa mwaka ni maalum na tofauti, kwa njia zote zinazoinua na kujaribu, nzuri na mbaya.
Mkazo wa likizo unakuja katika aina nyingi, kutoka kwa mahusiano ya changamoto, kusafiri, kwa akaunti za benki zimeongeza zaidi ya uvumilivu wao. Kunaweza kuwa na upweke na huzuni, au fadhila ya upendo na mshikamano, na labda hata mchanganyiko wa haya yote.
Lakini shida ya pekee ya likizo hupata maoni yake katika ahadi ya jumuiya ya kuifanya vizuri baadaye. Kupoteza uzito ni perennially kati ya maamuzi maarufu ya Mwaka Mpya.
Wazo la msingi, basi, ni kwamba likizo hutuongoza katika kila aina ya majaribu, na kwa ujumla tunashindwa. Ratiba zetu na, labda, zoezi la mazoezi huwa na kuchanganyikiwa. Hata hivyo, changamoto ni kuhusu chakula. Chakula huchukua hatua ya msingi katika kila mkutano, chama, na bila shaka, sikukuu ya familia. Mapato ya uzito ni de rigueur. Kwa hiyo, pia, ni majuto ya baada ya likizo.
Hutaona upungufu wa ushauri wa kina juu ya yote haya ikiwa unafanya utafutaji wa laini.
Kuna mwongozo bora hapa. Lengo langu hapa, hata hivyo, ni kidogo juu ya kufafanua suluhisho kuliko kufuta shida kwa kuifanya.
Fomu yangu rahisi ina sehemu tatu.
1) Kumbuka afya gani
Moja ya sababu za shida zote za likizo na baada ya likizo ya sikukuu ni moralization ya afya.
Sisi kwa namna fulani tulijiambia katika wazo kwamba watu wema wana afya nzuri na miili ya konda, na upungufu kutoka kwa njia hii ni aina fulani ya kushindwa kwa tabia au tabia mbaya.
Huu ni mzigo wa wasiwasi wa ajabu! Afya si kipimo cha maadili, na sio lengo. Lengo ni kuishi bora-maisha bora. Mambo mengine kuwa sawa, watu wenye afya wana furaha zaidi. Kumbuka kwamba thamani ya kweli ya afya iko katika huduma yake kwa furaha ambayo unaweza kuwa nayo. Ghafla, ni lazima iwe na maana kidogo ya kumcheta furaha kwa sababu ya kusikitisha juu ya chakula, afya, au uzito juu ya likizo.
2) Kumbuka Je, likizo ni nini
Kwa wengi wetu, likizo pia ni kuhusu kujifurahisha. Vitu sio kazi kila wakati kama vile matumaini, lakini matumaini ni juu ya kufurahia: nyakati nzuri, chakula kizuri, na watu ambao wanajali sana kwetu. Likizo zinapaswa kuwa nyakati maalum, mara nyingi hushirikisha baadhi ya kujifurahisha. Ni aibu ya kufadhahisha njia yetu kupitia kanda hiyo ya msimu.
Tatizo letu sio likizo; wakati wa likizo, kwa mtazamo wangu, tunapaswa kuruhusu nyakati nzuri ziweke. Tatizo letu huwa ni 350 au zaidi ya siku za mwaka, wakati wengi wetu hupunguza fursa tuliyokuza afya kwa ajili ya kujifurahisha. Ushauri wangu kuhusu jinsi ya kuepuka overindulgence wakati wa likizo ni kupuuza sikukuu na kuzingatia zaidi ya mwaka.
Ikiwa kawaida hula vizuri na zoezi, kuondoka kwa likizo hufanya uharibifu mdogo. Mbali na hilo, ikiwa unakula vizuri mwaka mzima, utakuwa na kibali cha vyakula bora zaidi, na indulgences zako zitajitokeza.
3) Tatua kwa ufanisi
Sisi sote tunajua jinsi races kuanza: tayari, kuweka, kwenda . Maazimio ya Mwaka Mpya, kwa bahati mbaya, huenda badala yake kuwa ya "kwenda, ikiwa ni ya kuweka na tayari". Matokeo hutabirika.
Kwa hivyo usiruhusu kuhuzunisha kuingia kwenye azimio lingine la kushindwa. Tatua ili uwe tayari na kuweka kabla ya kurudi tena.
- Je! Ungependa kubadilisha nini, kwa nini, jinsi gani, na lini?
- Nani atakusaidia?
- Nani anaweza kukuzuia?
- Unahitaji nini kwenda umbali, na unawezaje kupata mahali hapo kabla ya kuanza?
- Nini kitakuweka ili mwaka ujao, likizo ni furaha zaidi na haiko chini ya shida?
Majibu haya yanaweza kukaribisha utafutaji kwa habari zaidi, lakini kama ilivyoelezwa mwanzoni, maelezo hayo yanapatikana kwa urahisi. Kabla ya kupanga taratibu, urahisisha. Likizo zinapaswa kuwa maalum. Afya ni mapendekezo ya kila mwaka. Na ndivyo wanavyofanana ambavyo vinawafanya wote wawili wawe na jambo: Wote wawili wanapaswa kuchangia furaha na furaha katika maisha yako.
Kwa kuwa katika akili, napenda wewe afya na furaha katika Mwaka Mpya.