Utafiti unafananisha pedometers kwa usahihi
Je, ni sahihi ya pedometer yako? Je, unatembea hatua 10,000 kila siku? Pedometers ilifanyika mageuzi ya haraka katika miongo michache iliyopita kutoka kwa miundo ya zamani na mifumo ya jua ya jua na pendulum kwa wale wanaotumia mfumo wa piezo-umeme, na kwa vidonge vya accelerometer vilijengwa kwenye vifaa vya simu na vikundi vya fitness.
Usahihi wa Pedometers Worn Youristband
Uchunguzi wa wazee uligundua kuwa taratibu za piezo-umeme zilikuwa sahihi sana kwa kuhesabu hatua kwa watoto na watu wazima wazima.
Mfumo wa spring unaathiriwa na tilt, wakati accelerometers mbili-axis na tri-axis haziathiriwa na kutembea na zinaweza kuvaa katika nafasi mbalimbali.
Vipimo vya piezo-electric piezo-umeme vinajaribiwa kama sahihi zaidi wakati hupatikana katika mfuko na wakati wa kutembea kwa kasi ya polepole sana au kwa kasi sana. Kwa ujumla walikuwa sahihi ndani ya asilimia 5, ambayo ni hatua 500 katika hatua 10,000, wakati huvaa kiuno, lanyard, au shaba wakati wa kutembea kwa kasi ya wastani. Hata hivyo, pedometers yameonyeshwa kuwa si sahihi wakati watu wanakwenda kasi ndogo sana.
Mstari wa chini ni, ikiwa unataka kununua pedometer kuvaa kwenye kamba yako, angalia aina gani ya utaratibu unao. Ni bora kununua moja ambayo inaweza kuvikwa katika nafasi mbalimbali ili uwe na usahihi bora na ushindani mdogo. Ikiwa pedometer haina chochote kama chaguo, angalia moja ambayo inafanya.
Usahihi wa Bendi za Fitness na Programu
Ufuatiliaji wa hatua umehamia kwa kiasi kikubwa miguu ya zamani ambayo haijaunganishwa huvaliwa kwenye kiuno chako kwa wachunguzi wa shughuli za kushikamana na programu, hasa wale wanaovaa kwenye mkono.
Hata hivyo, ni ipi kati ya haya ni sahihi ni lengo la kuhamia kama wanaendelea kugeuka. Wazalishaji wanaweza kuboresha usahihi wao kwa kusoma data na kurekebisha algorithm ambayo inatafsiri harakati wanayoiona kwa hatua. Wanaweza kisha kuboresha programu ya kifaa badala ya mtumiaji wa kununua kifaa kipya.
Hata hivyo, ilikuwa ni pigo wakati uchunguzi mdogo wa 2017 ulipiga Fitbit Charge na Smart Health wristband dhidi ya accelerometer ya Omron HJ-303 ya kiuno na mtindo wa Sportline spring-lever. Katika mtihani wao mfupi wa treadmill, watafiti walihesabu hatua zilizochukuliwa kupitia video na kwa manually zimehesabiwa kwa clicker ili kulinganisha na kile vitengo vilivyosajiliwa. Malipo ya Fitbit ilikuwa sahihi zaidi, ikifuatiwa na Wristband Smart Health. Surprising, Omron alikuwa sahihi zaidi kuliko Sportline katika mtihani huu.
Uchunguzi wa usahihi wa wachunguzi wa shughuli na vikundi vya fitness katika kuhesabu kalori kuchomwa kupatikana kuwa bora wao walikuwa sawa na asilimia 9 na Nike FuelBand alifanya vizuri na usahihi tofauti ya zaidi ya asilimia 23. Utafiti ulilinganisha BodyMedia FIT, Fitbit Zip , Fitbit One , Nike FuelBand, Jawbone UP, Msingi B1 Band, na wengine. Kadhaa ya vifaa hivi haipatikani tena.
Wakati huo huo, watu wengi wanatumia tu data wanayoweza kupata kutoka kwa chip chip ya kujengwa kwa kasi ya simu ya mkononi. Uchunguzi uliopiga programu za pedometer za smartphone dhidi ya bendi za fitness na pedometers zilizovaliwa hugundua kwamba programu na vidole vinavyotumika kwa hip zilikuwa sahihi sana kwa kuhesabu hatua kwenye kitambaa cha mawe, wakati vikundi vya fitness vilikuwa na tofauti zaidi.
Mafunzo ya Usahihi wa Pedometers ya Waistband
Masomo ya kawaida ya pedometers ya zamani ya shule yalifanywa na watafiti katika Chuo Kikuu cha Tennessee mwaka 2003 na 2004. Hata masomo ya zamani yalionyesha siri ya Yamax 200 kama pedometer sahihi zaidi ya kuhesabu hatua na kuhesabu umbali katika hali ya maabara. Matokeo yake, ilitumiwa kama kumbukumbu. Katika utafiti mmoja, masomo ya mtihani yalivaa Yamax 200 kwenye kamba moja na pedometers ya mtihani kwenye hip nyingine kulinganisha jumla ya hatua. Masomo ya mtihani yalipata wastani wa hatua 9244 kwa siku, karibu na lengo la hatua 10,000 zilizouzwa na mipango kadhaa ya kutembea kwa pedometer.
Pedometers sahihi zaidi kwa hatua ya kila siku Kuhesabu : Hizi mifano zilifanana na pedometer ya kawaida
- New-Lifestyles NL-2000
- Yamax Digi-Walker SW-701
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( Mapitio)
- Sportline 330
- Kenz Lifecorder
Hatua zisizohesabiwa : Ikiwa unatumia moja ya pedometers hizi, huenda ukaenda hatua zaidi kuliko inavyotakiwa.
- Ushauri wa Accusplit 1510
- Freestyle Pacer Pro (imekoma 2010)
- Colorado juu ya hoja
- Yamax Skeletone EM-180
- Sportline 345 ( Mapitio)
Hatua Zilizopendekezwa : Ikiwa unatumia mojawapo ya hizi pedometers, huenda usienda kama hatua nyingi kama inavyotakiwa.
- Walk4Life LS 2525 ( Mapitio)
- Omron HJ-105
- Oregon Sayansi PE316CA
Pedometers sahihi zaidi kwa umbali na kalori
Ambayo pedometers ni sahihi zaidi kwa uhesabuji wa hatua, ukadirio wa umbali, na matumizi ya calorie inakadiriwa? Kundi la Utafiti wa Chuo Kikuu cha Tennessee ikilinganishwa na pedometers 10.
Utafiti huo uligundua kwamba wote wa pedometers waliandika hatua nyingi sana kwa kasi ya polepole, lakini waliboresha wakati wa kutembea kwa kasi kasi. Watafiti walitumia hatua za kuzingatia na kuzingatia kuhesabiwa kulinganisha kile kilichoandikwa na pedometers. Pia waliweka pedometers kwenye kila hip na kulinganisha jumla kati yao ili kuona jinsi walivyoaminika katika kufuatilia mwendo sawa na mtu huyo.
Pedometers wengi sahihi : hizi pedometers kumbukumbu hatua na 99 asilimia usahihi:
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( Mapitio)
- Maisha Mpya 2000
- Walk4Life LS 2525 (Mapitio)
- Omron
- Kenz Lifecorder
- Yamasa Skeletone
Chini Sahihi
- Sportline 330 (SL330) ( Mapitio)
- Sportline 345 (SL345)
- Oregon Sayansi
- Freestyle Pacer Pro
Usahihi wa Umbali
Sita ya sita ya pedometers imehesabu umbali, ambayo wengi wao walifanya kwa usahihi wa asilimia 90 kwa kasi ya kutembea, lakini walikuwa chini ya kuaminika kwa kasi ya kutembea kwa maili 2 kwa saa. Usahihi wa umbali hutegemea kuchukua urefu wa hatua sawa kila wakati, pamoja na kuwa na uwezo wa kupima kwa usahihi urefu wa hatua hiyo na kuiingiza katika pedometer. Vigezo hivi hufanya pedometers chini ya kuaminika katika kukadiriwa umbali vs kuhesabu hatua.
Usahihi kwa Kalori
Pedometers kutumia uzito wa Walker na hatua na umbali wa kukadiriwa kalori kuchomwa moto. Watafiti waligundua kuwa haijulikani kama pedometers walikuwa wakionyesha kalori zavu (kalori za ziada unazochochea kwa kutembea dhidi ya kile ungekuwa umechoma ameketi kitandani) au ikiwa wanaonyesha kalori kubwa (sio kuchochea kalori ungekuwa unayochomwa tu kukaa karibu). Ikiwa wanaonyesha kalori zavu, wanazidi kiasi kikubwa. Ikiwa wanaonyesha kalori kubwa bado ni sawa na asilimia 70. Fikiria mara mbili kabla ya kuamua kutibu mwenyewe kulingana na idadi zilizoonyeshwa.
> Vyanzo:
> Uchunguzi MA, na. al. Usahihi wa Programu za Smartphone na Vifaa vya kupendeza kwa Kufuatilia Data ya Shughuli za kimwili. JAMA . 2015; 313 (6): 625-626. Je: 10.1001 / jama.2014.17841.
> Ehrler F, Weber C, Lovis C. Nadharia ya Pedometer Position juu ya usahihi wa Pedometer kwa kasi mbalimbali za Kutembea: Utafiti wa Kulinganisha. Eysenbach G, ed. Journal ya Uchunguzi wa Matibabu wa Internet . 2016; 18 (10): e268. Je: 10.2196 / jmir.5916.
> Husted HM, Llewellyn TL. Usahihi wa Pedometers katika Kupima Hatua Hatua kwenye Kitambaa cha Wanafunzi wa Chuo. Journal ya Kimataifa ya Sayansi ya Zoezi . 2017; 10 (1): 146-153.
> Hifadhi W, Lee BJ, Ku B, Tanaka H. Kutembea kwa kasi na uwekaji Kuingiliana Nafasi kwa usahihi wa Pedometers mpya mpya. Journal ya Sayansi ya Zoezi na Fitness , online Aprili 3, 2014