Umekuwa wa kweli kwa mlo wako wa Mwaka Mpya na maamuzi ya zoezi. Umefanya kazi kwenye paundi za likizo; nguo zako zinastahili vizuri, na kula afya ni tabia nzuri.
Lakini kuna shida mbele. Tukio la kwanza la chama kubwa la mwaka linatishia kufuta kazi yako yote nzuri - chama cha Super Bowl.
Usijali. Unaweza kufurahia chama cha Super Bowl bila kuhatarisha waistline yako na vidokezo vichache vya wakati.
Kwa wanaoanza, usijifunge njaa siku ya chama - labda utajifanyia kwa kuongeza kwa kula baada ya mkutano. Badala yake, kula vitafunio vidogo vilivyojaa fiber kama vile kipande cha matunda au wafugaji wa nafaka nzima kabla ya kuondoka nje ya mlango.
Vidokezo vya kula afya utawasaidia ninyi kufuata vidokezo vyangu vyote. (Ubaya, kupata?)
Hapa ni vidokezo vichache vingi vya kuishi kwa chama cha Super Bowl. Mimi nitakuwa bet kama utawafuata, huwezi kukasirika.
Jinsi ya kuishi Party Super Bowl juu ya Diet
Kuangalia Kuenea: Unapokuja kwenye sherehe, angalia mambo yote kabla ya kukumba. Tafuta vyakula ambazo ni virutubisho zaidi, kama vile mboga mboga, shrimp, samaki, nyama za konda, salsa safi, guacamole, matunda, karanga na ngozi za nafaka nzima.
Tumia Chini: Aina ya ukubwa wa chini, hiyo ni. Huna haja ya kupakia sahani yako, hasa ikiwa una mpango wa kurudi kwa zaidi.
Tu kuchukua kidogo ya kila moja ya favorites yako na kula polepole. Ikiwa bado una njaa, chagua mboga zaidi au matunda.
Kushinikiza Nguvu: Kama kwa kushinikiza mbali. Bia au mbili ni nzuri, lakini zaidi ya hiyo inaweza kuongeza kalori za ziada usizohitaji na inaweza kusababisha hangover isiyohitajika siku ya pili. Kupata tipsy kidogo inaweza kusababisha wewe kuacha kulinda na kwenda kwa chakula zaidi.
Kunywa maji kati ya vinywaji yako ya watu wazima ili kupunguza kasi ya matumizi yako ya pombe.
Furahia Exotics: Kwa nini kujaza juu ya chips tortilla unaweza kununua katika kuhifadhi yoyote rahisi? Angalia vyakula vilivyovutia ambavyo huwezi kula mara nyingi sana, kama sliders za kondoo. Labda kutoa vifuniko vya nafaka za bluu za nafaka za bluu na safu safi au tarot mizizi ya mizizi.
Pinga Mchezaji: Ni nzuri sana wakati sweetie yako inakupa kuleta sahani ya vitafunio au chupa ya bia ya ziada. Lakini utakuwa na udhibiti bora zaidi wa ukubwa wa sehemu na chaguo la chakula ikiwa unatumikia. Kwa kweli, inaweza kuwa nzuri kwa wewe kutoa ili kuwa mkimbiaji wa chakula na kuleta sahani nzuri kwa asali yako.