"Vipande vya vidole vyangu vidogo vimeumiza baada ya muda mrefu. Je! Hiyo inamaanisha kwamba viatu vyangu vya kuendesha ni ndogo mno?"
Wachezaji wengine hawatambui kwamba wamevaa viatu vya mbio ambazo kwa kweli ni ndogo sana kwao. Viatu vyako vinapaswa kuwa 1/2 kwa ukubwa kamili zaidi kuliko ukubwa wa kawaida wa kiatu kwa sababu miguu yako itaenea unapoendesha na unahitaji nafasi nyingi kwenye toebox.
Ikiwa vidole vyako vinakabiliwa mbele ya kiatu, unaweza kupata matatizo ya miguu kama vile vidole vidonda vyeusi (ambavyo kawaida huanza kama kuumiza maumivu), bunions , blisters , au kupungua kwa miguu .
Unapokuwa ununuzi wa viatu vya kuendesha , hakikisha unaenda kwenye duka la pekee linaloendesha duka na mfanyabiashara anachukua miguu yako. Hii inaweza kuonekana kama hatua isiyohitajika ikiwa miguu yako imeacha kukua miaka iliyopita, lakini ukubwa wa miguu yako inaweza kubadilika, hata kama mtu mzima. Kwa mfano, miguu yangu ni muda mrefu zaidi kuliko ilivyokuwa kama mtu mzima mdogo kwa sababu mataa yangu ya juu yameanguka kwa hatua kwa hatua, kutokana na kukimbia. Pia, watu wengine wana miguu mawili ya ukubwa, hivyo ni muhimu kupima miguu miwili. Ili kupata fit sahihi, ni bora kujaribu viatu vipya vya uendeshaji baada ya kumaliza muda mrefu, hivyo miguu yako tayari imechomwa.
Ikiwa tayari una jozi la viatu vya kukimbia na unajiuliza ikiwa ni ukubwa sahihi, angalia eneo la vidole vyako vidogo.
Ikiwa ni kusukuma haki juu ya mbele ya kiatu, wao ni ndogo sana. Njia nyingine rahisi ya kuangalia sahihi ni kuondoa uingizaji wa kiatu na usimame. Ikiwa sehemu yoyote ya vidole vyako ni kunyongwa juu ya mwisho wa kuingizwa, viatu vyako vinavyocheka ni ndogo sana.
Pia tazama:
Naweza kurudi Viatu vya Running?
Je! Nipasia Nini Viatu Zangu vya Kukimbia?