Mambo muhimu ya lishe (kwa kutumikia)
Kalori - 315
Mafuta - 7g
Karobu - 33g
Protini - 29g
Jumla ya muda wa dakika 35
Panga dakika 10 , Piga masaa 25
Huduma 4 (vikombe 2 1/4 kila mmoja)
Hii ya Supu ya Kuku Nyasi ya Kuku Nyasi na Mboga ni chakula cha faraja katika bakuli. Hapo awali, hakuna-hakuna wa ugonjwa wa moyo na wasiwasi wa reflux asidi, toleo hili la chini la mafuta hufanya chakula hiki cha kujisikia vizuri-kisichofaa kwa wale walio na masuala ya mfumo wa utumbo.
Supu nyingi za kuku ni mishipa na vijidudu vya mafuta ya dhahabu ya kuku. Mafuta ni trigger inayojulikana kwa kupungua kwa moyo na usumbufu wa asidi ya reflux, hivyo mapishi haya yaliyotolewa na matiti ya kuku ya ngozi yasiyo na ngozi, ni godend.
Ikiwa maziwa ya kuku yanapikwa mapema, hii mapishi rahisi ya supu inaweza kuwa tayari kwa muda wa dakika 35, tangu mwanzo hadi mwisho, na kuifanya kuwa chakula bora cha usiku wa wiki moja.
Viungo
- 1/2 kijiko mafuta ya mizeituni
- 1 kikombe kilichopangwa na celery iliyokatwa
- 2 chumvi maji
- Vikombe 2 zilizokatwa na karoti zilizokatwa
- 4 chini ya sodium kuku bouillon cubes
- 1/2 kijiko cha thyme
- 1/2 kijiko chumvi
- Ounces 3 zisizochukiwa yai
- Vikombe 2 vilivyotiwa, vikwazo vya kuku pasipo ngozi
- Vikombe 2 vya mbaazi zilizohifadhiwa
Maandalizi
- Ongeza kijiko cha 1/2 cha mzeituni kwenye sufuria kubwa. Ongeza kikombe 2 kilichopangwa na celery kilichochwa na kukimbia juu ya joto la kati mpaka mpaka.
- Ongeza vikombe 2 vya maji, vikombe 2 vilivyotengenezwa na karoti zilizokatwa, 4 kijiko cha kuku cha mafuta cha kuku, 1/2 kijiko cha kijiko, na chumvi 1/2 cha kijiko. Kuleta kwa chemsha.
- Ongeza vikombe 2 (3 ounces) noodles kubwa ya yai kwa maji ya moto. Futa. Kurudi kwa chemsha, kupunguza joto na upika kwa muda wa dakika 8 au mpaka taya ni zabuni.
- Ongeza vikombe 2 vilivyokatwa, nyama ya nyama ya kuku ya ngozi isiyo na ngozi na vikombe 2 vya mbaazi. Kurudi kwa chemsha, kupunguza joto, kifuniko na kupika juu ya joto la chini kwa dakika 5 hadi 10.
Kuwa na Ugavi wa Maziwa ya Kupiwa ya Kuku
Siyo wazo mbaya kupika kitanda cha maziwa ya kutokuwepo, yasiyo na ngozi (kwa kutumia njia yako ya kupishia-kuvuta, kuchukiza, kuoka, kuchukiza, kukata kahawa, kuvuja, nk) na kisha kufungia kwao kwa ajili ya mapishi wito kwa kuku iliyopikwa, kama hii.
Tangu maziwa ya kuku waliohifadhiwa hupanda haraka sana, unaweza kuwa na mlo wa funzo kwenye meza bila wakati wowote.
Ni wazo bora la kufungia maziwa ya kuku ya kupikwa badala ya nyama ya kuku. Mwisho huo utakauka kavu zaidi. Baadhi ya maelekezo wataita vikombe vya kuku, kama hii inavyofanya, lakini wengine watarejelea matiti yote ambayo yanachaguliwa. Kwa hiyo, kama ungependa, unaweza kupiga maziwa ya kuku na kuondoka.
Fungia kwenye mfuko wa juu-zip au chombo kingine kwa miezi 3 hadi 4.