Mambo ya Moto ya Njaa ya Moto

Calories katika Mbwa Moto na Faida za Afya Yao

Mbwa za moto, pia huitwa wieners, franks, au Frankfurters, ni sausages za moto ambazo mara nyingi hutumiwa kwenye bluu nyeupe, elliptical kwenye barbecues, picnics, michezo ya mpira, sinema za sinema, na mahali popote unapopata mkataba. Wao ni kiasi cha gharama nafuu na rahisi kupika, pamoja na kila mtu anafurahia kula moja kwa ketchup, haradali, au kraut ya sour.

Mbwa za moto hazifikiri kuwa vyakula vyenye afya kwa sababu zinatumiwa sana na mara nyingi hupatikana kwa mafuta na sodiamu, pamoja na mara nyingi hutumiwa na vyakula vingine vilivyo chini ya afya. Kiwango cha kawaida cha mbwa ni nishati ya nishati, kwa kuzingatia ukubwa wa sausage, na kalori takriban 150 na 13 gramu ya mafuta. Hiyo haisiki kama mengi, lakini mbwa moja ya moto sio kujaza sana, kwa hiyo ni rahisi sana kula mbili au tatu kati yao. Plus labda hula mbwa wako kwenye unga wa kawaida wa nyeupe uliosafishwa wa mbwa, ambayo huongeza kalori 120 na kidogo tu ya vitamini na vitamini B.

Ingawa hutaki kufanya tabia ya kula mara kwa mara, kuna njia nzuri ya kupendeza mbwa wako bila kuharibu mlo wako. Weka hesabu ya kalori chini ya udhibiti kwa kumtumikia mbwa mmoja wa moto na kuongeza sahani ya upande wa afya, kama saladi, veggies, au maharagwe.

Chaguzi tatu za Chagu Moto Bora

Punga mbwa wako katika roll ya upepo. Pillsbury Crescent Hot Dogs ni rahisi kufanya na kusisimua kidogo zaidi kuliko mbwa wa kawaida wa moto-tu tuweke kwa moja.

Kila mbwa bado ni ya juu katika mafuta na sodiamu, lakini pia ni chanzo cha protini, kalsiamu, na chuma.

Wao ni rahisi kufanya nyumbani. Chagua tu mbwa moto na kuongeza kipande cha jibini. Punga mbwa katika kipande cha unga wa Pillsbury kibavu na ukike mpaka rangi ya dhahabu. Kutumikia na saladi ya kijani na maji au glasi kubwa ya chai ya barafu na utakuwa na chakula kitamu bila kalori nyingi.

Tumia bun na nafaka nzima na vifuniko. Piga bunduki yako ya wazi nyeupe iliyochapishwa ya mbwa bun na kamba ya nafaka nzima, halafu ukavaa mbwa wako kwa kura nyingi. Kwa njia hiyo utaongeza virutubisho, antioxidants, na kiasi kwa mbwa wako wa moto bila kuongeza kalori nyingi. Jambo jingine nzuri sana? Ongeza pilipili na pilipili ya moto kwa kick ya kitamu.

Jaribu mbwa wa veggie au mbwa wa chini ya mafuta. Mbwa nzuri za nguruwe zilikuwa ngumu kupata, lakini sasa maduka mengi ya mboga hubeba bidhaa kadhaa hivyo unapaswa kupata mbwa wa veggie ambayo inakuvutia. Mbwa Veggie ni chini ya mafuta na kalori kuliko mbwa wa kawaida wa moto, lakini unaweza kupika na kuwatumikia kama vile ungekuwa mbwa wa kawaida wa moto.

Ikiwa utakutafuta haunajali utunzaji na ladha ya mbwa yeyote wa veggie, chaguo ijayo ni kuangalia kwa mbwa za moto za chini zinazofanywa na Uturuki au kuku badala ya nyama ya nguruwe na nguruwe. Soma maandiko ili uweze kulinganisha hesabu za kalori, maudhui ya sodiamu, na mafuta ya jumla.

Chaguo Chaguo Chaguo Cha Moto

Mguu wa muda mrefu wa mbwa hubeba na jibini. Mbwa kubwa zaidi ya moto na tani ya pilipili na jibini itawekwa na kalori, mafuta, na sodiamu. Ikiwa unapenda mbwa wa pili, huanza kwa mbwa wa kawaida wa kawaida moto, tumia nafaka nzima ya nafaka, zaidi ya pilipili (mboga ni nzuri kwako) na kidogo tu ya jibini.

Mbwa wa mbegu. Unapenda kwenye maonyesho ya kata na serikali, mbwa za nafaka ni mbwa za moto ambazo zimefungwa kwenye fimbo, zimepigwa na batter, na kisha zimefunikwa. Wanaweza kuwa na kitamu kama wewe ni katika aina hiyo ya kitu, lakini kila unga ulioangaziwa humaanisha mengi ya mafuta na kalori. Mbwa moja ya mbegu itakuwa na kalori zaidi ya 250.

Maswali ya kawaida Kuhusu Mbwa Moto

Nini nitrates na kwa nini ni mbaya?

Nitrati ya sodiamu ni kihifadhi mara nyingi hutumiwa katika nyama za kutibiwa ikiwa ni pamoja na nyama ya chakula cha mchana, sausages, mbwa moto, na bacon. Mwili wako unaweza kubadilisha nitrati ndani ya nitrites na kisha kwenye misombo ya N-nitroso, ambayo imehusishwa na aina fulani za kansa.

Hiyo sio jambo jema, lakini ikiwa vyakula vinaambatana na vitamini C, majibu hayo hayatokea. Kwa kweli, ikiwa unatazama orodha ya viungo unaweza kuona asidi ascorbic (neno la kiufundi la vitamini C) pamoja na nitrati ya sodiamu. Uchunguzi fulani wa utafiti umegundua uhusiano kati ya kula nyama iliyosababishwa na kuwa na hatari kidogo ya kuongezeka kwa tumor ya kiroho na ubongo inayoitwa gliomas. Kwa upande mwingine, kula nyama ya kutibiwa inaweza kuwa na uhusiano na hatari ya kupungua kwa kansa ya tumbo.

Hivyo mbwa wa moto husababisha saratani?

Labda, lakini hakuna mtu anayejua mbwa nyingi za moto ambazo unahitaji kula kila siku ili iweze kutokea. Tafiti kadhaa za tafiti zinahusiana na nyama nyekundu na nyama zilizochughulikiwa na shida za afya na hata kifo, lakini mara kwa mara, katika kila masomo haya, washiriki ambao hula mbwa za moto zaidi na nyama nyingine za kutibu pia huvuta, kunywa mengi, ni mdogo sana kimwili, kupima zaidi, na kula kiasi kidogo cha matunda na veggies. Kula mbwa ya moto ya mara kwa mara ni salama na haitaongeza hatari yako ya kansa au matatizo mengine ya afya, lakini unaweza kuangalia bidhaa ambazo hazitumii nitrati katika bidhaa zao.

Nini tofauti kati ya mbwa wa moto na sausage?

Mbwa wote moto ni sausages, lakini si sausages wote ni mbwa moto. Aina nyingine za sausages ni pamoja na bratwurst, sausage Kipolishi, sausage ya majira ya joto, bologna, sausage ya kifungua kinywa, pepperoni, na mengi zaidi. Sausages ya Bratwurst na Kipolishi ni sawa na mbwa za moto kwa kuwa sisi huwa kula kwenye ganda kubwa la mbwa moto.

Kwa nini mbwa za moto zinauzwa katika pakiti za kumi wakati buns za mbwa moto zinauzwa katika pakiti ya nane?

Kunaweza kuwa hakuna jibu nzuri kwa hilo.

> Vyanzo:

> Umoja wa Mataifa Idara ya Kilimo Huduma ya Utafiti wa Kilimo. "Database ya Taifa ya Nutrient ya Toleo la Standard Reference 28."

> Wolk A. "Hatari za hatari za afya za kula nyama nyekundu." J Intern Med. 2017 Feb; 281 (2): 106-122. toa: 10.1111 / joim.12543. Epub 2016 Septemba 6.

> Xie L, Mo M, Jia HX, Liang F, Yuan J, Zhu J. "Chama cha kati ya nitrati ya chakula na ulaji wa nitrite na tovuti maalum ya kansa: ushahidi kutoka kwa masomo ya uchunguzi." Oncotarget. 2016 Agosti 30; 7 (35): 56915-56932. Nakala: 10.18632 / oncotarget.10917.