Jifunze Jinsi ya Kuenda Menyu ya Mkahawa na Kupunguza Carbs
Kubadilisha njia unayokula na kufuata chakula mpya ni vigumu nyumbani, lakini kinachotokea unapoenda kula? Inaweza kuwa rahisi kuanguka kwa majaribu na kuagiza kitu kwenye mgahawa unaoonekana kuwa ladha, hata kama si sahihi kwa chakula chako cha chini cha carb. Baada ya yote, vyakula vya kunywa kinywa ambavyo umepiga marufuku kutoka nyumba yako ni pale pale, wakisubiri mtu awaletee meza yako.
Habari njema ni kwamba inawezekana kabisa kufurahia mlo mzuri wa mgahawa unaofaa mlo wako mpya. Fuata vidokezo vichache ambavyo vitakusaidia kusafiri orodha na huduma. Utaondoka mgahawa hisia hatia ya hatia na kuridhika kwa sababu umefanya uchaguzi mzuri.
Mpango! Mpango! Mpango!
Ikiwa unaamua zaidi ya wakati, chaguo chache kitakutana nawe wakati mhudumu atakupa orodha. Kuwa wazi juu ya nini utafanya na, ikiwa inawezekana, angalia orodha kabla ya wakati. Migahawa mingi sasa ina menus yao inapatikana mtandaoni, hivyo hii ni rahisi zaidi kuliko hapo awali.
Kwa Kwanza, Chukua Mtaa Rahisi
Ikiwa wewe ni mpya kwa lishe fulani, iwe rahisi kwako mwenyewe. Unaweza kushughulikia maeneo ya pasta wakati mwingine chini ya barabara, hivyo uhifadhi mgahawa huo wa Italia kwa baadaye.
Wakati wa kupanga mipango ya chakula cha jioni, usisahau kuhusu carbs zilizopo katika vyakula vingine. Mchele na vitunguu katika migahawa ya Kichina hutupa bendera nyekundu, kama vile matunda kwenye migahawa ya Mexican .
Kwa kila moja ya haya, kuna njia za kuagiza chakula cha chini cha kabubu, ingawa inaweza kuwa vigumu sana wakati wa kwanza.
Kwa sasa, fikiria juu ya migahawa na uchaguzi rahisi na wa kawaida wa carb. Mahali ambapo vitu huja kwa pekee (kama steak na saladi) ni rahisi zaidi kuliko vyakula vya vyakula vinavyosisisitiza sahani na viungo vingi.
Mojawapo ya maswali mazuri ambayo watu wana nayo ni kama chakula cha haraka kinafaa kuepukwa. Kwa ujumla, ni bora kutembelea migahawa haya mara tu na kujifunza jinsi ya kuona vitu vyao vya chini vya carb. Habari njema ni kwamba migahawa mengi ya chakula cha haraka hufanya hivyo iwe rahisi zaidi.
Msiwe na aibu
Amri kwa ujasiri kwa kuelewa kwamba migahawa hutumiwa kwa maagizo maalum. Kama mtu asiyeweza kula bidhaa za ngano, nimekuwa rahisi kujiuliza maswali kuhusu sahani mbalimbali. Ingawa sitaraji kutengeneza sahani kwa ajili yangu, mara nyingi nilipata mikononi ikiwa nina heshima kuhusu kueleza mahitaji yangu.
Unaweza kufikiria juu ya kuchukua mtazamo wa mtu mwenye hali ya matibabu ambaye hawezi tu kula vitu fulani. Unaweza kushangazwa na jinsi kiongozi anayeweza kumtumikia. Pia ni vizuri kukumbuka kuwa zaidi ya mgahawa huo, uwezekano mdogo huu utatokea.
Maagizo ya Kuagiza
Menyu ya mgahawa hutofautiana, lakini kuna baadhi ya mbinu ambazo unaweza kutumia na wengi wao kupunguza idadi ya carbu unazola. Hapa ni baadhi ya mambo rahisi zaidi ya kula chakula cha chini cha carb:
- Angalia nyama ya wazi (na unbreaded) na mboga na / au saladi (hakuna croutons). Uliza viggies ziada badala ya viazi au fries. Mara nyingi, ukisema "hakuna viazi" utaulizwa ikiwa ungependa viggies zaidi, au chef anaweza "kujaza sahani" nao.
- "Saladi ya Chakula" ni maarufu sana na inaweza kuwa kitamu sana. Ikiwa hupenda chaguo, chagua sandwich ambayo inaonekana nzuri na uomba "vifungu" vya kuwekwa juu ya saladi ya kijani badala ya bun.
- Amri Burger, sandwich ya steak, nk, bila bun. Kuwa na saladi upande.
- Ikiwa ni aina ya mahali pa "kifungua kinywa" kila siku, tengeneza omelet kwa chakula cha mchana au chakula cha jioni, na vidogo za chini za carb kama vile mchicha, pilipili, uyoga, nk. Kuwa na matunda upande badala ya fries ya toast na nyumbani.
Na Daima ...
- Saladi iliyosababishwa au vijiko kwa pande za juu za kamba kama fries, mchele, au saladi ya macaroni.
- Usilize kikapu cha mkate au kikapu cha chip - au angalau uweke mbali na kiti chako iwezekanavyo.
- Chagua kitu chochote kilicho kaanga kwa sababu hizi mara nyingi huwa na mkate.
- Ikiwa unasikia dessert-imepunguzwa, ladha mkazo wako wa meza. Kidogo kijiko inaweza kuwa wote unahitaji kukidhi udadisi wako.
Hatimaye, ikiwa unaona kitu ambacho unataka ungekula, jaribu kufikiria jinsi ya kuiweka chini kwenye carbs nyumbani. Inashangaa nini kubadili haraka ya kiungo au mbili unaweza kufanya na unaweza kupata mapishi mengi ya kabubu ambayo yanajitokeza ladha unayotamani.
Neno Kutoka
Wakati unaweza kutaka kula nyumbani ambapo unaweza kudhibiti menus wakati unapoanza chakula cha chini cha carb, migahawa sio nje ya swali. Kutumia vidokezo hivi, utakuwa tayari kufanya maamuzi hayo mazuri yanayohitajika kujiweka kwenye wimbo.