Je, ni chaguo cha chini cha chombo cha 'kidole cha kidole'?
KFC (zamani Kentucky Fried Kuku) ni mlolongo wa dunia maarufu zaidi wa mgahawa wa kuku. Kwa muda mrefu imekuwa maarufu kwa ajili ya kuku "kidole-licking nzuri" kuku kaanga lakini imeongeza orodha yake katika miaka ya hivi karibuni na ni pamoja na zaidi ya afya-ufahamu vitu vitu.
Maelezo ya lishe
Kwa wale walio na chakula cha chini cha carb, brosha ya habari ya lishe lazima inapatikana kwenye matawi yote ya KFC.
Wakati kipeperushi kinashughulikia vitu vingi vya orodha ya KFC, haijumuishi habari kuhusu vitu maalum kama sandwichi au bakuli. Kwa haya, unahitaji kwenda kwenye mtandao na ufikie kihesabu chao cha lishe.
KFC Chaguo Chakula
Ilikuwa mwaka wa 2009 kwamba KFC kwanza ilianzisha kuku yake iliyohifadhiwa, uamuzi uliodhaminiwa na wapendwa wa Oprah Winfrey na wasaidizi wengine wa chakula. Kama vitu vya chini vya carbu vinakwenda, labda ni mojawapo ya bora zaidi katika ulimwengu wa chakula cha haraka, kutoa kalori za sifuri, kalori 210, na gramu mbili za mafuta yaliyojaa mafuta kwa sehemu ya kifua cha kuku.
Vitu vingine vya kuku vya KFC mbalimbali vinakubaliwa kuwa duni. Wao ni pamoja na (kutoka bora hadi mbaya):
- KFC Moto Wings: gramu tatu za wanga hidrojeni, milligrams 160 za sodiamu, gramu moja ya mafuta yaliyojaa, na kalori 70
- Moto Wimbi Moto Moto: gramu tano za wanga wanga, miligramu 290 ya sodiamu, gramu moja ya mafuta yaliyojaa, na kalori 70
- Kinga ya ziada ya Crispy Kuku: Magamu nane ya wanga ya wanga, miligramu 320 za sodiamu, gramu moja ya mafuta yaliyojaa, na kalori 60
- Mkojo wa Kuku wa Mapishi: 11 gramu ya wanga ya wanga, 1,190 ya sodiamu, gramu nne za mafuta yaliyojaa, na kalori 390
- Chakula cha ziada cha kuku cha mchungaji: gramu 18 za wanga hidrojeni, miligramu 1,150 ya sodiamu, gramu sita za mafuta yaliyojaa, na kalori 530
- KFC Popcorn Nuggets: gramu 39 za wanga hidrojeni, milligrams 1,820 za sodiamu, gramu tano za mafuta yaliyojaa, na kalori 620
Saladi za KFC
Saladi za KFC ni chaguo, cha chini cha chaguo. Saladi nyingi za zamani zilikuwa na vipande vya kuku ambavyo vilikuwa vikwazo kabisa. Leo, migahawa mingi hutoa tu saladi za kando ambazo zimeundwa na lettisi za barafu au romaine .
Kadi ya upande wa Kaisari imekamilika na mavazi ya parmesan yenye rangi nzuri ina gramu nne za kabohydrate na gramu moja ya sukari. Epuka croutons za parmesan ambazo zinaongeza gramu 12 zisizopigwa kwenye sahani.
Kwa upande wa mavazi ya saladi , KFC ina chaguo bora kuliko migahawa ya vyakula vya haraka. Chaguo bora ni mavazi ya kipepili ya siagi kwenye gramu moja tu ya kabohydrate kwa pakiti. Kwenye upande wa flip, jaribu toleo la bure la mafuta ambayo ina gramu nane ya sukari iliyoongeza.
Chaguo jingine cha chini cha carb ni mavazi ya Kiitaliano ya mwanga na gramu mbili za carbu.
Sandwichi na bakuli
Ikilinganishwa na kuku ya KFC, sandwiches maalum, wraps, na bakuli si kamili ya gos kwa mlaji mdogo. Mifano ni pamoja na:
- KFC Double Crunch Sandwich na Bacon na Jibini: gramu 46 za wanga hidrojeni, miligramu 1,210 ya sodiamu, gramu sita za mafuta yaliyojaa, na kalori 590
- KFC Kuku Pot Pie: 66 gramu ya wanga wanga, miligramu 2,120 ya sodiamu, gramu 37 za mafuta yaliyojaa, na kalori 790
- KFC Bowl maarufu: gramu 81 ya wanga hidrojeni, milligrams 2,310 za sodiamu, gramu sita za mafuta yaliyojaa, na kalori 710
Vipande vya Mlango
KFC ina sahani moja tu ya chini ya carbu ya kuchagua kutoka: maharagwe ya kijani yenye gramu tatu za carbu. Kila kitu kingine-kutoka kwenye nafaka kwenye cob na cole kunyongwa kwa maharagwe ya maharage na macaroni na jibini-mbalimbali kutoka kwa gramu 14 kwa gramu 43 kwa kila huduma.
Kwa suala la vinywaji, beta pekee ya uhakika ni Chai ya Kanali ambayo inakuja bila kutoroka. Kwa kulinganisha, yote ya dessert ya KFC yana zaidi ya gramu 22 za kabohydrate kwa kuwahudumia.
Chini ya Chini
Kuku ya kukuliwa kwa KFC kukuza sana chaguzi za chini za carb kwa favorite hii ya chakula cha haraka.
Ikiwa unashirikiana na maharagwe ya kijani au saladi ya upande na mavazi ya farasi ya siagi, unaweza kuendelea vizuri ndani ya mpango wako wa chakula na bado una nafasi ya kujiweka na kikombe cha baridi cha baridi cha Chai Kanali.