Jack katika Sanduku ni mgahawa wa chakula cha haraka na maeneo zaidi ya 2,200 nchini Marekani, hasa katika magharibi na kusini magharibi, lakini pia hutawanyika kupitia maeneo mengine ya nchi pia. Ni hasa mgahawa wa hamburger lakini hutoa vyakula vingine mbalimbali. Kwa bahati mbaya, kama ilivyo kwa migahawa ya vyakula vya haraka, vitu vingi vya menyu vinarejeshwa na sukari au kadhalika.
Maelezo ya lishe
Sio kila kipengee cha menyu kwenye Jack ya ndani kwenye Sanduku kilikuwa kwenye Tovuti, lakini yale ya msingi ni. Kwenye tovuti, unaweza kuvinjari orodha na bonyeza vitu vya orodha ili kupata maelezo ya lishe.
PDFs ya Habari kwa vitu vingi vya menu ni hapa:
Je, ni Carb-Friendly Low?
Hebu tuseme nayo, bila kujali njia nzuri ya kula tunayofuata, ikiwa tunatarajia kura za chakula bora katika mgahawa wa chakula cha haraka tutavunjika moyo. Swali si kawaida kuhusu mahali panapo, lakini kama tunaweza kupata kitu cha kula katika pinch. Migahawa ya chakula cha haraka ni sawa zaidi kuliko wao tofauti. Hapa kuna baadhi ya njia ambazo baadhi huongezeka juu ya wengine, na jinsi Jack katika viwango vya Sanduku:
- Je! Kuna habari za kutosha za lishe zinazopatikana? Mwelekeo katika tovuti za haraka za Mtandao wa chakula ni kutoa habari kuhusu vipengele vya kipengee cha menyu (kwa mfano kitambaa cha nyama ya ng'ombe, blu, jibini, nk). Hii ni nzuri kwa sababu tunaweza kujua ni kiasi gani cha kabidhafi au sukari ni katika mchuzi, condiments, nk. Na, kwa kweli, tunataka kujua kiasi gani cha kaboni ndani ya bun, kwani sisi huenda kwa shimoni na kuondoa ni kutoka kwa jumla. Jack katika Sanduku: HATARI. Hakuna maelezo ya aina hii hutolewa.
- Saladi na mavazi ya saladi ni vipi? Saladi za vyakula vya haraka ambazo zinalotakiwa kuwa chakula ni karibu daima za kijani zikiwa na kuku, na kisha vitu vingine vichache. Mara nyingi kuku ni mkate, lakini kwa kawaida kuna angalau moja na kuku "grilled". Kazi za saladi wakati mwingine zina kiasi cha ajabu cha sukari ndani yao. Jack katika Sanduku: B Ningesema kuwa ni juu zaidi ya wastani katika idara hii na saladi mbili za kuku (angalia chini) na hakuna nguo za sukari.
- Je, wao huweka junk kiasi gani katika kuku wao? Kuangalia kwa orodha ya viungo kwa kitu kama "kuku kilichochomwa" inaweza kuwa uzoefu wa kuangaza, na nyasi na wakati mwingine hata sukari huongezwa mara nyingi (wakati mwingine kuna vidonge katika nyama ya nyama, lakini katika kuku yangu uzoefu ni mkosaji mkuu). Kwa kuzingatia kwamba utumishi wa vipande vya kuku vilivyotengenezwa kwenye Jack katika Sanduku ina 5 gramu ya wanga wanga, nawapa FAIL.
- Je, burgers za bunless na sandwiches vingine vilitumikiaje? Kumbuka kwamba ninaweza tu kwenda na maeneo mawili niliyojaribu, lakini kwa hili, Jack katika Sanduku ni FAIL kubwa. Sio tu wanavyofanya burgers zao kama "ukingo wa lettu" kama vile Jr. wa Carl, Hardees , na 'N' Out Burger, hawana hata kukupa vifaa kama sehemu nyingine zote nilizoziangalia (kwa mfano McDonalds ). Inaonekana, wanatarajia upe cheeseburger mara mbili na vidole?
Na 3 inashindwa kwa makundi 4, Jack katika Sanduku ni hakika ya mlolongo wa chakula wa haraka wa kirafiki wa haraka ambao umechunguza.
Sasa hebu tuende kupitia makundi mbalimbali ya menyu na uone kile tunaweza kupata kula!
Hivyo-inayoitwa 'Menyu ya Afya'
Haki ya juu, nitawaonya kutoka karibu kila kitu kwenye orodha ya "Bora kwa Wewe", ambayo inajumuisha vitu kama vile smoothies (1/3 kikombe cha sukari katika kila mmoja, lakini hey, wao si nonfat!), Na Kuku ya Teriyaki bakuli na (kujifunga mwenyewe) gramu 134 ya wanga, wanga sawa na katika Ore 24 Cookie Oreo na Shake Topping.
Saladi
Jack katika Sanduku ina uchaguzi wa saladi mbili kwa ajili yetu: Saladi ya kuku ya kuku na gramu 10 za carb wavu (14 gramu ya jumla ya karoti, fiber 4 gramu) na Saladi ya Klabu ya Kuku (kuhakikishia kupata na kuku ya gril) na gramu 8 za carb wavu (12 gramu jumla ya carbu, nyuzi 4 gramu). Ikiwa una chakula cha karobe cha wastani, chaguo jingine ni Swala ya Kusini-Magharibi ya Kuku (pamoja na kuku iliyotiwa grifi 22 gramu ya carb wavu .. Vitambaa vya saladi ni gramu 2 au 3 za carbu kwa kuwahudumia. Bila shaka, kukaa mbali na croutons , ambayo huja katika pakiti tofauti.
Burgers
Jack katika Sanduku hutoa aina nyingi za burgers (ambazo ni nyama-nyama, hakuna kujaza), na watawapa bila blu, hata hivyo, ungependa kuwa na uma na kisu chako na wewe.
Burgers yenye buns zina kati ya gramu 32 na 52 ya wanga, na idadi kubwa ya hiyo itakuwa bun, na gramu chache kwa vidonge (ketchup ina gramu 3).
Sandwichi nyingine
Kuna sandwiches chache ambazo hazina kuku ya kuku: sourdough grilled kuku klabu, sandwich ya bakuli ya chembe darruani ya Uturuki, na Sandwich ya Deli Trio Grilled. Inawezekana kwamba kwa wale waliohifadhiwa cheese hutenganisha ndani ya mkate, ingawa picha kwenye tovuti hazionekani melty-zaidi kama mkate hutolewa lakini si sandwich nzima. Sijui kama insides ya sandwiches hizi ingeweza kuunda chakula.
Kuna pia Fajita Pita ya Kuku ambayo unaweza kuchukua viungo vya nje (pita inasemekana kuwa "hupatikana kwa nafaka nzima," lakini "unga mweupe wa ngano" ni sahihi kabla ya "chachu" kwenye orodha ya viungo).
Kifungua kinywa
Jumamosi zote ni carb-kubeba. Jambo bora ni labda kuagiza janda kitanda cha kinywa cha breakfast na kuwaambia kuondoka kwenye mini-pancakes 8 na harufu za hash. Chaguo jingine pekee ni kutenganisha sandwich ya kifungua kinywa kutoka mkate wake, croissant, biskuti, au tortilla. Usifanye kosa la kudhani kuwa burritos ya kifungua kinywa huwa na kabubu kidogo - Burakino ya Steak na yai ina magiramu 57. Sandwiches ya kifungua kinywa na wanga mdogo wa wanga ni Jibini ya Chakula cha Chakula (mara kwa mara, bacon, au sausage) kwa gramu 30 kila mmoja. Wana kati ya gramu 16 na 19 za protini, lakini hiyo inajumuisha bun, ambayo itakuwa na kidogo.
Sides
Weka pande nje ya akili yako. Usiangalia hata sehemu hiyo ya menyu. Yote ya mikate na iliyokaanga. Hata fries za Kifaransa zina unga wa ziada na wanga aliongeza.
Vinywaji
Maji, kahawa, au chai ya iced isiyosaidiwa ni uchaguzi wako bora. Pia hubeba Coke ya Diet na Diet Dr. Pepper.
Chini ya Chini
Ingawa Jack katika Sanduku ni eneo la burger la chini sana la kirafiki ambalo tumekuwa, ikiwa unataka sana kupata vitu vya kula huko.