Mwalimu wa yoga wa Los Angeles Mandy Ingber anajulikana kwa sababu ya mteja wake maarufu: mwigizaji Jennifer Aniston. Aniston anasema mwili wake usio na uhakika kabisa kwa njia ya Ingber, mchanganyiko wa maabara ya jadi ya yoga na mazoezi ya toning ambayo Ingber anaita Yogalosophy. Ingber huleta mazoezi yake kwa watazamaji pana na video hii, DVD yake ya kwanza ya yoga.
Workout Yogalosophy
Kama unaweza pengine nadhani, Jennifer Aniston hakupata sura yake nzuri kwa kufanya maelekezo machache na oms chache na kuiita siku. Hii ni Workout kali. Ingber inakuongoza kupitia mfululizo wa zoga ya kawaida ya kila aina, ambayo kila mmoja hufuatiwa na zoezi la toning linalotokana na pose.
Hamjui nini ana maana kwa kufanya mazoezi? Ikiwa umewahi ukifanya pumzi za kondanga au mashua pose -ups, umefanya kazi hii ya aina, ambayo unaenda haraka na nje ya pose, kwa kawaida kwa reps 10 au zaidi. Mazoezi ya toning ya Ingber hayakuwa mbali katika darasa la kawaida la vinyasa yoga au kikao cha mafunzo ya nguvu. Kwa kweli, nimewafanya wengi wao kabla (wakati wa kutuliza kimya mwalimu wangu wa yoga), sio wengi mfululizo. Kwa hakika utahisi kuchoma, lakini Ingber akuhimiza kukubali kuchoma kwa sababu inawakilisha mabadiliko.
Maoni ya Quarky ya Ingber wakati wote yanaendelea kuwa nyepesi na ya kupendeza, ingawa kuna chaguo la kuzima patter yake ikiwa itaanza kukushawishi.
Nilimwona kuwa mchanganyiko mzuri kutoka kwa dawa mbaya ya kupumzika yeye anayepoteza: mwelekeo wa jadi wa jadi kuwa katika wakati wa sasa hautakupata kupitia mzunguko nane wa viwanja.
Jeogalosophy kwa ajili yako?
Yogalosophy inajitenga yenyewe kutoka kwa pakiti ya DVD ya yoga yenye homogenous kwa kutoa kazi ya kipekee.
Kuingizwa kwa mazoezi ya toning yanayoogopa inathibitisha kuwa ni sababu yake ya kutofautisha. Ikiwa unapata video za yoga nyingi zinakufanya usingizi kidogo, huenda ikawa wakati wa kurejea hadi kwenye Yogalosophy. Huwezi kuwa katika hatari yoyote ya kukimbia hapa; utakuwa busy sana kuchora shavu yako bora iwezekanavyo.