Shirika la Moyo wa Marekani linataka unatembea sasa . Wana maelezo ya msingi juu ya kuanzisha mpango wa kutembea binafsi, tips juu ya kutafuta au kujenga klabu ya kutembea. AHA huhudhuria Kutembea kwa Moyo na Utembezi wa Moyo wa Virtual ili kufurahia tukio la kukusanya fedha. Kutembea ni shughuli kubwa ili kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na kiharusi au kusimamia hali yako.
Jadili mpango wowote wa zoezi na daktari wako kabla ya kuanza kama una hali ya afya.
Siku ya Kutembea ya Taifa
Siku ya Kutembea ya Taifa inadhimishwa Jumatano ya kwanza ya Aprili kila mwaka. Makampuni yanaweza kujiandikisha na kukuza maisha ya afya kwa kupata wafanyakazi wao nje ya kutembea dakika 30.
Moyo wa Moyo wa Marekani Moyo unatembea
Mamia ya Chama cha Moyo wa Marekani cha Moyo wa Moyo hufanyika kama matukio ya kukusanya fedha nchini Marekani ili kufaidika na Shirika la Moyo wa Marekani. Wanaweza kuitwa Kutembea Moyo au Kutembea kwa Moyo na Kiharusi. Kutembea hufanyika kwenye tarehe mbalimbali katika kila eneo. Watazamaji wanapata zawadi kulingana na kiasi gani cha fedha wanachokuza. Kutembea kwa ujumla ni umbali wa kilomita 5K (3 maili) na mara nyingi huwa na njia fupi ya kupambana na kilomita moja.
Kwanza, tumia tovuti ya Kutembea Moyo ili kupata tukio karibu nawe. Kisha, unasajiliwa kama mtu binafsi, kujiunga na timu iliyopo, au kuanza timu. Unaweza kuingia na kitambulisho cha kawaida cha vyombo vya kijamii au kuunda moja ya kipekee.
Unaweza kushiriki kwa nini unatembea, ambayo hutumiwa kufadhili ukurasa wako wa kutafuta fedha. Weka lengo la mchango na ufanye zawadi ya kibinafsi ili uanzishe fedha zako. Sasa utakuwa na ukurasa wa mchango wa kibinafsi ambapo unaweza kuelekeza watu kuja kukusaidia kwenye safari yako ya kutafuta fedha.
Waajiri wanaweza kuja kwenye ukurasa wako wa kibinafsi na kutoa mchango kupitia kadi ya mkopo au kuandika fomu ya mchango ili kuingia ndani.
Njia hii ya kukusanya fedha imefanywa mbele, huna haja ya kurudi kwa wafadhili kuomba fedha baada ya kutembea.
- Treni Kutembea Kusafiri 5K : Tumia mpango huu wa mafunzo ili uwe tayari kwa safari ya kilomita 5K (3.1).
- Msaada wa Kutembea kwa Watembezi wa Mwaka mmoja : Kama utaratibu pekee unaotembea unachukua ni kutembea kwa urahisi, hutumia vidokezo hivi ili uwe tayari na kufurahia.
Utembezi wa Moyo wa Virtual
Ikiwa hakuna tukio rahisi, unaweza kujiandikisha kwa Walk Walk Heart na kujiunga na timu, unda timu au uifanye kama mtu binafsi. Wanao kibao cha kutumia kutumia barua pepe kwa wafadhili wanaoweza kutoa na kusisimua kuhusu kutembea kwako kwa kawaida.
Kuhusu Programu ya Kuanza Kuanza Sasa:
Mpango wa Kuanza Kuanza kwa Msaada wa Moyo wa Marekani ulifunguliwa mnamo Septemba 30, 2015. Wanasema wanapaswa kuwa na zana mpya zinazopatikana wakati mwingine mwaka 2016 ambazo zitakuwa zaidi ya simu za mkononi na zinaweza kupatikana kwa vifaa zaidi. Sababu iliyotolewa kwa kuacha watembezi ni kwamba walikuwa kulingana na teknolojia ya zamani ya tovuti ambayo haiwezi kuungwa mkono tena. Wanapendekeza kuingia kwenye jarida la barua pepe ya barua pepe ya Afya Yake ya Afya ambayo watatangaza mpango wa programu au programu.
Programu ya Kuanza Kuanza Sasa ilikuwa na zana nyingi za kuhimiza kutembea kwa dakika 30 au zaidi kwa siku ili kupunguza hatari zako za afya.
Ilifadhiliwa na Shirika la Moyo wa Marekani. Unaweza kujiunga kwa bure na utumie MyStart Tracker ili upate ramani na uingie matembezi yako na ufuatie kula kwako na diary ya chakula cha mtandaoni. Programu hii ilianza kama Mwanzo! programu ya mwaka 2008. Ilizimwa mwaka 2015 lakini badala inaahidiwa.