Tumia zaidi mchezo wako
Inaonekana vizuri sana kuwa kweli, lakini kucheza gurudumu kunaweza kuongeza miaka maisha yako. Kwa nini? Fikiria juu yake: gurudumu la ghorofa inachukua saa 5 ili kucheza. Wakati wa pande zote, golfer ni nje, kutembea, kuchukua jua na kuchoma kalori. Kwa kweli, mashimo 18 ya gorofa huungua kalori 306 kwa saa ikiwa unachukua klabu zako. Ikiwa unatumia mkokoteni-gari kwa mfuko wako: kalori 292 kwa masaa; na kama unapanda gari la gorofa: kalori 238 kwa saa.
Je, haya yote yanaweza kuongeza maisha ya muda mrefu, yenye afya?
Kuhusu Utafiti
Shirika la Golf Golf lina zaidi ya wanachama 600,000. Uanachama unahitajika kwa kucheza karibu kila mahali nchini Sweden, kwa hiyo orodha ina karibu wote wa golfers wa Sweden. Sweden pia ina kumbukumbu ya vifo vyote vilivyotokea nchini Sweden kwa miongo kadhaa iliyopita.
Watafiti waliweza kuvuta habari kutoka kwenye orodha zote mbili ili kujifunza golf ingeweza kuwa na inaweza kuwa na vifo. Wao walilinganisha golfers na wasio na golf na waliona kuwa golfers walikuwa asilimia 40 chini ya uwezekano wa kufa kuliko wasio golfers wa umri huo.
Siyo tu golfing, kwa ujumla, nzuri kwa ajili ya maisha yako ya kuishi, lakini zaidi ya golf ya mtu, zaidi ongezeko la afya yao jumla. Wakati ulemavu wa golfers uliongezwa kwa equation, golfers walio na ulemavu wa chini zaidi-kuthibitisha golfer bora zaidi, ambaye kwa nadharia, ana zaidi-alikuwa na kupunguza zaidi katika hatari yao ya kifo.
Kwa nini Golf inaboresha Uhai na Urefu wa Uhai
Inawezekana kuwa ongezeko la mazoezi ya golfers linafafanua athari ambayo watafiti waliona. Kwa bahati mbaya, uchambuzi hauwezi kulinganisha viwango vya mazoezi ya wasio golfers. Haijulikani ikiwa zoezi la kuongezeka linaelezea faida ya golf. Kunaweza kuwa na maelezo mengine, ikiwa ni pamoja na:
- Watu wenye ugonjwa fulani na hali fulani za afya hawawezi gorofa, kwa hiyo golfers huwa na watu wenye afya tu.
- Watu ambao ghala ni wenye thamani kwa wastani kuliko watu ambao hawana golf, kuonyesha afya bora.
- Mbali na zoezi, kunaweza kuwa na faida za kupunguza matatizo ya kuhusiana na kuwa nje, pamoja na faida za kijamii zinazohusiana na golfing na marafiki na wenzake.
Jinsi ya Kufanya Zaidi ya Golf yako
Bila shaka, manufaa ya zoezi ni halisi na inayojulikana. Tumia zaidi ya golf yako ukiwa na vidokezo vifuatavyo:
- Fuata sera kali, isiyo na gari. Hiyo ina maana kutembea, kama unaweza. Utakuwa kuchoma kalori nyingi zaidi.
- Fanya klabu zako. Ikiwa una uwezo wa kubeba klabu zako mwenyewe. Utajenga nguvu na uvumilivu wakati unapowaka kalori zaidi .
- Kuboresha mchezo wako. Zaidi ya golf yako, bora maisha yako, kulingana na utafiti. Kazi ya kupunguza ugonjwa wako na uende nje na golf mara nyingi iwezekanavyo.
- Jihadharini na clubhouse. Moja ya uongo kwenye klubhouse na unaweza kufuta faida zote za pande zote zako. Jihadharini na bia, hamburgers, na vyakula vingine vya junk ambazo hutafuta kalori zote ulizotengeneza tena ndani ya mwili wako.
Vyanzo:
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) Golf: Mchezo wa Maisha na Kifo - Ufafanuzi wa Vifo katika Wachezaji wa Kiswidi wa Golf. Scandinavia Journal ya Dawa na Sayansi katika Michezo.