Hakikisha wewe kufuata toleo la halali la chakula ili uendelee kuwa na afya
Je, unafikiria Mlo wa Kliniki Mlo ili kupoteza uzito? Ikiwa ndivyo, unahitaji kuwa makini. Kuna matoleo tofauti ya mpango huu wa chakula inapatikana mtandaoni na baadhi ya ushauri wa kupoteza uzito ni bogus. Kabla ya kuanza mpango wowote wa chini, hakikisha unapata ushauri wa wataalamu ambao wote wana afya na afya ya sauti.
Ya (Fake) Mayo Mlo
Kuna Divai ya Kliniki ya Mayo inayotolewa mtandaoni ambayo haipendekezi au kuidhinishwa na kliniki halisi ya Mayo na haipatikani kuwa ni lishe na wataalam.
Toleo hili la bandia la Divai ya Kliniki ya Mayo limekuwa karibu kwa miaka 30 na awali liligawanywa kwa njia ya barua pepe, barua-neno-kinywa, na mabarasi. Sasa, kutokana na mtandao na barua pepe, chakula kinafikia watu zaidi kuliko hapo awali.
Mlo (Mlango) Mayo ya Kliniki ya Mayo inakuagiza kula chakula cha siku tatu hadi saba, chakula cha juu-protini na high-fat kwa siku. Kuna matoleo mbalimbali ya mpango huu unaozunguka, kila mmoja akiwa na vyakula tofauti vilivyowekwa katika mpango.
Karibu kila matoleo ya chakula hiki huonyesha unakula kiasi cha ukomo wa vyakula vya juu na mafuta ya juu ya cholesterol Matoleo yote hupunguza kiasi cha mboga ambacho unaweza kula. Sehemu isiyo ya kawaida ya mpango ni kwamba unahitajika kula mengi ya mazabibu na mayai. Mpango huo unadai kuwa kula zabibu huungua mafuta.
Mlo wa Mayo wa Kliniki bandia unaahidi kuwa unaweza kupoteza hadi paundi 52 kwa miezi michache tu ikiwa ufuata mpango kabisa.
Taarifa hii inapaswa kutuma kengele za onyo kwa watumiaji wote wa smart. Kupoteza uzito kwa kiwango hiki kwa ujumla hauwezekani na kwa kawaida si salama. Wafanyabiashara wa kliniki halisi wa Mayo, wasaidizi wa nutrition na wafanyakazi wa vyombo vya habari wamejaribu kuwajulisha kwa umma kwamba chakula hiki sio, na hajawahi, kuwa na uhusiano na shirika la matibabu.
Mlo (Real) Mayo Clinic Diet
Mnamo mwaka 2006, Kliniki ya Mayo ilianzisha Piramidi ya Mayo ya Afya ya Uzito , ambayo inatoa mapendekezo ya kula afya, lakini kwa namna yoyote inafanana na mpango wa chakula ambao umekuwa ukitumia jina la kliniki miaka mingi. Shirika pia hutoa mpango wa mtandao wa dieters ambao wanataka njia bora ya kupoteza uzito. Pia kuna kitabu cha Mayo ya Kliniki ya Mayo inapatikana kwa ununuzi pia.
Kwa hiyo, chakula cha kliniki ya Mayo halisi kinaonekana kama nini? Ikiwa unataka kupoteza uzito juu ya mpango, unaweza kutarajia njia ya polepole, imara na yenye busara ya kupoteza uzito. Wanawake hutumia kalori 1,200 - 1,600 kwa siku kwenye mpango na wanaume hutumia 1,400 - 1,800 kwa siku. Chakula hukuza vyakula bora kama matunda na mboga mboga na nafaka nzima. Dieters kuepuka sukari aliongeza, mafuta yasiyo na afya, na tabia zinazosababisha kula .
Chakula cha Kliniki ya Mayo kinasema kuwa unaweza kupoteza paundi ya 6-10 wakati wa wiki chache za kwanza za mpango (awamu ya Kupoteza! ) Na paundi 1-2 kwa wiki katika wiki zifuatazo (awamu ya Live It! ). Tathmini ya wataalamu wa chakula imekuwa chanya na nutritionists wengi wamekuza chakula kama kuwa na afya na lishe.
Jinsi ya Spot Diet Fad
Mlo (Mbaya) Mayo ya Kliniki ya Mayo ni chakula cha fad - kinachoahidi matokeo ya haraka na si afya au lishe.
Lakini kama una kama dieters nyingi, unapata vigumu kutofautisha fakes kutoka mikataba halisi - hasa wakati mlo wa bandia hutumia jina linalojulikana kama Kliniki ya Mayo.
Kama utawala wa kidole cha kawaida, chakula chochote ambacho huahidi kupoteza uzito haraka na mkubwa kuna uwezekano wa kuwa bandia. Ikiwa hujui kuhusu afya au usalama wa mpango wa kupoteza uzito, angalia na daktari wako au uulize kocha wa afya kuthibitishwa au mkufunzi binafsi. Unaweza pia kutumia mwongozo huu: Jinsi ya kutumia Spam ya kupoteza uzito
* Iliyotengenezwa na Malia Frey