Jeni zetu, na mambo mengine, kuamua jinsi caffeine inatuathiri
Ushawishi wa Caffeine inahusu ni kiasi gani kinachoathiri cafeini ina miili yetu. Watu ambao wana ucheshi wa kawaida wa caffeini wanaweza kupata dalili muhimu - kama vile wasiwasi, kutetemeka, maumivu ya kichwa, upungufu, na usingizi - baada ya kumeza hata kiasi kidogo cha vyakula vyenye caffeini, Watu wenye ukali wa caffeini wanapaswa kujaribu kuepuka caffeini kabisa.
Jinsi nyeti mtu ni caffeine inatajwa na mambo kadhaa ikiwa ni pamoja na umri na ngono, lakini sababu kubwa ni maumbile. Kwa wanawake, unyeti wa cafeini pia hutumiwa sana na matumizi ya uzazi wa mpango, na kwa ujauzito.
Jinsi Kaffeine inavyoweza kupitishwa
Caffeine inachunguzwa haraka na matumbo ndani ya damu, na inapita kwa urahisi kikwazo cha damu-ubongo ndani ya ubongo. Pia huvuka kwa uhuru katika placenta kwa wanawake wajawazito.
Katika ubongo, caffeini hufunga kwa receptors ya adenosine, hivyo kuzuia adenosine kutoka kuunganisha nao. Kwa sababu adenosine inatuma ubongo ujumbe kuwa ni wakati wa kulala, kuzuia receptors ya adenosine ina athari za kuzalisha.
Caffeine ni metabolized katika ini na enzyme inayoitwa CYP1A2 kwa theophylline, paraxanthine na theobromine, na kisha hupendezwa na figo ndani ya mkojo. Nusu ya maisha ya caffeine ni kawaida masaa 4 - 6, ambayo ni kawaida kwa muda gani caffeine inatuathiri.
Nini huathiri Sensitivity ya Caffeine?
Sensiti ya caffeine inategemea kwa kiasi kikubwa na shughuli ya enzyme ya CYP1A2 katika ini. Inatumika zaidi CYP1A2, sio nyepesi zaidi sisi ni caffeine. Sababu kadhaa huathiri shughuli za CYP1A2:
- umri: Shughuli ya CYP1A2 huelekea kupungua kwa umri, hivyo watu wazee huwa wanavutiwa zaidi na caffeine
- ngono: wanawake huwa na shughuli ya chini ya CYP1A2 kuliko wanaume.
- Matumizi ya uzazi wa mdomo na mimba: estrogens inhibitisha shughuli za CYP1A2, na ongezeko la unyeti wa caffeini
- Maumbile ya maumbile: Kuna aina kadhaa za jeni ambazo sasa zimeathiri shughuli za CYP1A2.
Genesisi yetu na Sensitivity ya Caffeine
Upimaji wa maumbile umefunua makundi matatu ya jumla ya uelewa wa caffeini kuhusiana na maumbo yetu ya maumbile:
- Hypersensitive Caffeine : Watu hawa wana shughuli ya chini ya CYP1A2. Watakuwa na majibu ya nguvu hata kiasi kidogo cha caffeine, na kwa kawaida wataona jitters na usingizi.
- Sensitivity kawaida kwa Caffeine : Hii ni idadi kubwa ya watu binafsi. Wanaweza kula hadi 400 mg ya caffeine kwa siku bila athari mbaya.
- Sensiti ya chini kwa Caffeine : Watu hawa wana shughuli za juu sana za CYP1A2, na mara nyingi hawajapata athari yoyote kutoka kwa matumizi ya caffeine. Wavuta sigara mara nyingi wameongeza shughuli ya CYP1A2.
Wakati upimaji wa maumbile unaweza kugawa kiwango chako cha unyeti wa caffeine, kuwa na upimaji rasmi sio kawaida kwa wewe kujua - angalau kuongea kwa ujumla - kama wewe ni nyeti sana kwa caffeine. Na kama wewe ni, inawezekana kwamba hakuna mtu anayehitaji kukuambia kukata tena.
Uimbaji na Caffeine Sensitivity
Mimba kwa uaminifu huongeza usikivu kwa caffeine. Maisha ya nusu ya caffeine katika wanawake wajawazito mara nyingi mara nne zaidi kuliko wanawake wasio na mimba - mara nyingi hadi saa 16. Zaidi ya hayo, caffeine inaingia kwa urahisi damu ya mtoto - na fetus ina shughuli ndogo sana ya CYP1A2. Ingawa madhara mabaya juu ya fetus yanayosababishwa na ulaji wa caffeine ya mama hayakujajwa, suala hili halijajifunza sana. Kwa ujumla, wanawake wajawazito wanapaswa kujaribu kuzuia au kuepuka caffeini.
> Vyanzo:
> Cornelis MC, Byrne EM, Esko T, et al. Consortium ya kahawa na Caffeine Genetics. Uchunguzi wa meta-upana wa gome hutambua loci sita za riwaya zinazohusiana na matumizi ya kawaida ya kahawa. Psychiatry ya Masi 20, 647-656 (Mei 2015) | do: 10.1038 / mp.2014.107
> Ruzuku DM, Tang BK, Kalow W. Tofauti katika metabolism ya caffeini. Clinical Pharmacology & Therapeutics, 33 (5), 591-602, 1983.
> Grosso LM, Bracken MB. Caffeini kimetaboliki, maumbile, na matokeo ya pembejea: upimaji wa maanani ya tathmini wakati wa ujauzito. Ann Epidemiol 2005; 15: 460.