Manzanilla Chai-au Chamomile Chai-Inaweza Kuuma Tumbo Upset
Chakula cha Manzanilla ni jina lingine kwa chai ya chamomile. Manzanilla ni neno la Kihispania la chamomile. Chai ya mimea ni maarufu kwa faida zake za dawa. Watu wengi kunywa chai ya manzanilla ili kupunguza utulivu wa tumbo, kupunguza wasiwasi, kuboresha usingizi, na hata kupunguza vidonda vya misuli au kupuuza. Lakini sio manufaa yote ya afya ya chai ya manzanilla yanasaidiwa na ushahidi wa kisayansi wenye nguvu.
Nini Manzanilla?
Chakula cha Manzanilla kinachojulikana kama tet de manzanilla au chai de manzanilla-ni chai ambayo huzalishwa kutoka kwenye mmea wa chamomile. Kuna aina tofauti za chamomile: Kijerumani (pia huitwa chamoriki ya mwitu au Hungarian) na Kiromomile. Kila aina inaaminika kutoa faida tofauti tofauti.
- Chamomile ya Ujerumani ilipandwa awali katika kusini na Ulaya ya mashariki na inaaminika kutoa msaada kwa hali mbalimbali ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa usafiri, kupuuza, kuhara, ADHD, upungufu wa tumbo, upungufu, na usingizi. Wakati mwingine pia hutumiwa katika vipodozi na sabuni.
- Chamomile ya Kirumi inaweza kutumika ili kupunguza mapigo ya moyo, kupoteza hamu ya kula, kwa usumbufu wa hedhi na hali nyingine. Chamomile ya Kirumi pia hutumiwa kama harufu ya ubani na bidhaa za tumbaku.
Manzanilla chai au chamomile chai-inaweza kufanywa na Kijerumani au Kiromani chamomile. Lakini vyanzo vingi vya matibabu vinavyoripoti manufaa ya afya ya chai ya manzanilla kuzingatia chamomile ya Kijerumani.
Chakula cha Manzanilla kilichofanywa na chamomile ya Ujerumani kinawezekana kuwa na ladha ambayo inalinganishwa na apples. Chamomile neno ni Kigiriki kwa "dunia apple." Wanywaji wa chai mara nyingi wanaelezea chai ya mimea kama kuwa na ladha ya maua ya mwanga ambayo ni ya hewa na yenye kufurahisha.
Jinsi ya Kuandaa Chai cha Manzanilla
Tea ya Manzanilla inauzwa mara nyingi katika mifuko ya chai, lakini unaweza pia kupata wauzaji wengine ambao huuza aina tofauti za jani.
Unaandaa chai hii ya mimea kama ungependa kuandaa chai nyingi za jadi.
Hatua 5 za Kuandaa Chai ya Manzanilla
- Weka mfuko wa chai au mchanganyiko wa chai unao juu ya kijiko kimoja cha majani ya chai ya kutosha kwenye teacup. Unaweza pia kuweka tu majani ya chai huru chini ya kikombe.
- Maji ya joto hadi 90-95º Celsius au 194-205 ° Fahrenheit. Ikiwa huna teapot inayodhibitiwa joto, kuleta maji kwa chemsha na kisha uache kwa dakika ili kupunguza joto kidogo tu.
- Mimina ounces nane za maji juu ya mfuko wa chai, udongo, au majani ya chai.
- Hebu chai ya majani kwa muda mrefu kama inavyotaka, hadi dakika nne au tano
- Ondoa mfuko wa chai au ukipunguza au usiopoteze majani ya kikombe kabla ya kunywa.
Baadhi ya kunywa chai kama kuchanganya chai ya Manzanilla na viungo vingine vya kukuza utamu. Ongeza kiasi kidogo cha maziwa, asali, au sukari ili kuimarisha kilele. Tumia wakati wa joto.
Manzanilla Chai Afya Faida
Tea ya Manzanilla inaaminika kuwa na mali za kutuliza. Kwa sababu hiyo, wengi wa kunywa chai hutumia kinywaji wakati wa shida ili kupunguza wasiwasi au kabla ya kitanda kushawishi usingizi.
Utafiti uliochapishwa katika Journal of Advanced Nursing uligundua kwamba kunywa chai ya chamomile kusaidiwa wanawake baada ya kujifungua hupunguza unyogovu na kulala bora.
Hata hivyo, database ya Kituo cha Utafiti wa Matibabu ya Asili, na kituo cha Saratani ya Kettering ya Memorial Sloan inashauri kwamba ushahidi wa kuunga mkono matumizi ya chamomile kuboresha usingizi haupo.
Ripoti nyingine zinasema kuwa chamomile katika chai ya manzanilla husaidia kupunguza hali ya utumbo kama vile tumbo, gesi, na kuhara. Lakini Taasisi ya Kitaifa ya Afya ya Kitaifa na Afya ya Kuunganisha (NCCIH) inaelezea kuwa hakuna utafiti wa kutosha uliofanywa kwa wanadamu kusema hakika kwamba faida hizi za afya ni uhakika.
Manzanilla Tea ya Madhara
Ikiwa wewe ni mzio wa ragweed, chrysanthemums, marigolds, au daisies unaweza kupata majibu ya mzio kwa chamomile katika chai ya manzanilla.
Unapaswa pia kuepuka kunywa chai ya manzanilla au chamomile kwa ujumla ikiwa wewe ni juu ya warfarin au wadogo wa damu au kama unachukua sedative. Chamomile inaweza kuongeza hatari ya madhara ikiwa unachukua dawa za cyclosporine au cytochrome P450.
Ikiwa haujui kama kunywa chai ya manzanilla au kutumia chamomile inaweza kuingilia kati na dawa yako, sema na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuitumia.
> Vyanzo:
> Chamomile. Memorial Sloan Kettering Dawa Mshikamano Kuhusu Miti, Botanicals & Bidhaa Zingine. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> Chamomile. Kituo cha Taifa cha Afya Complementary and Integrative. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> Chang, Shao-Min, na Chung-Hey Chen. "Athari za Kuingilia na Chakula cha Kunywa cha Chamomile juu ya Ubora wa Kulala na Unyogovu Katika Usingizi wa Wanawake Watoto Waliopotea Baada ya Kulala: Jaribio la Kudhibitiwa Randomized. "Journal of Nursing Advanced 72.2 (2015): 306-315.
> Kijerumani Camomile. Kituo cha Utafiti wa Tiba. Database ya Madawa ya Madawa. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food--herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> Kirumi Camomile. Kituo cha Utafiti wa Tiba. Database ya Madawa ya Madawa. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food--herbs-supplements/professional.aspx?productid=752