Futa kikao chako cha kufanya kazi kwa nguvu na nguvu unayohitaji
Moja ya muhimu zaidi-na mara nyingi ngumu zaidi-vipengele vya mafunzo ya kawaida au mashindano ya michezo ni kuboresha mafuta yako. Hutaki kupoteza nishati wakati unapokuwa kwenye sehemu ya baiskeli ya triathlon kwa sababu huwezi kuleta ndizi, lakini pia hutaki kuumwa kwa sababu umekula sana kabla ya mafunzo. Ni usawa mkali.
Nishati ya chembe inaweza kuwa njia kamili ya kupata nguvu zaidi na kupata mwili wako glucose, protini, sodiamu, potasiamu, na hata caffeine ambayo inahitaji kuendelea kufanya vizuri. Vipunguzi vidogo vidogo vinaweza kukupa pick-me-up kabla au wakati wa kukimbia au ushindani. Ili kukusaidia kupata nishati sahihi kutafuna kwa utaratibu wako, hapa ni pick yetu.
Ingawa nishati nyingi huchezea tu viungo vichache, kama vile syrups au sukari, wachache wanaweza kudai kuwa kikaboni. Lakini Chews ya Nishati ya Asali ya Nishati inaweza. Vile vitafunio vya michezo ni kikaboni cha USDA, na asilimia 95 ya viungo vya kikaboni ikiwa ni pamoja na asali ya kikaboni na juisi huzingatia. Chews hizi pia ni gluten-, nut-, soy-, na maziwa-bure.
Ilipendekezwa kwa matumizi kabla, wakati, na baada ya shughuli, Chess za Nishati ya Honey Stinger zina maoni mazuri juu ya Amazon; Asilimia 82 ya wachunguzi walitoa nyota tano nyota, na mara nyingi kulinganisha Honey Stingers vizuri dhidi ya chews nyingine maarufu kwenye soko. Wao ni rahisi kufungua, wanalahia vizuri, hutafuna kwa urahisi zaidi, hawana fimbo, na hawana baada ya kwenda. Vidole ni maarufu sana kwa wapiganaji. Watazamaji wengi wanakubali kwamba wao ni bora, ingawa wahakiki hawakubaliki juu ya ladha zao za kupenda.
Mojawapo ya nishati ambayo hutumiwa sana kwenye soko pia ni moja ya mikataba bora. Pakiti 18 maarufu ya CLIF BLOKS inaruhusu wanariadha kununua usambazaji mkubwa wa chew kwa bei ndogo kwa kila kitengo. Mfuko huu hujumuisha pakiti 18 za chembe za calorie 33 ambazo zinaweza kukamatwa kwenye pannier kwa safari ya baiskeli ndefu au katika kifupi cha marathon. Inapatikana katika ladha 14, ikiwa ni pamoja na cherry nyeusi na machungwa, wanariadha wanaweza kufurahia ladha ya nishati hizi hucheka.
Imefanywa na kampuni hiyo kama CLIF BARS maarufu, BLOKS inashauriwa kuuliwa dakika 15 hadi 30 kabla ya ushindani na kila dakika 20 hadi 30 wakati wa kukimbia. Kila BLOK ina miligramu 50 za caffeine.
Muzaji huyu bora wa Amazon huja na kitaalam zaidi ya 1,000 na alama wastani ya nyota 4.5. Watazamaji wanatambua urahisi wa kula BLOKS wakati wa kukimbia na kiwango kikubwa cha caffeine, ingawa chews hizi zinaweza kupata fimbo.
Wakati unapokuwa baiskeli, ni muhimu kudumisha kasi yako na kujiendeleza. Sio tu unahitaji kutafuna nishati, lakini unahitaji nishati kutafuna ambayo unaweza kufungua kwa urahisi bila kuacha kitanda chako. GU Nishati ya Nishati ni chaguo kubwa kwa wapanda baiskeli na hasa imeundwa kufungua kwa mkono mmoja.
Iliyotengenezwa na kampuni hiyo inayouza gels maarufu za nishati kwa wapanda baiskeli, hawa hundi huja katika sleeves mbili za kutumikia ya chese nne na kalori 80 kwa kila wakati. GU inapendekeza kula kutumikia dakika tano kabla ya safari au mafunzo na kisha kila dakika 45 kwenye baiskeli. Ufungashaji mwembamba huwezesha kuhifadhi rahisi katika mfuko wa pannier, mfuko, au baiskeli. GU Nguvu za Nishati ni maalum kwa ajili ya wanariadha wa uvumilivu na kuja na harufu tano, au bila 20 mg ya caffeine.
Maoni ya Amazon ni chanya sana na watu wengi wanaelezea uzoefu wao mkubwa na chews kwenye baiskeli zao au kwenye mazoezi. Watu kama kiwango cha chini cha caffeine ikilinganishwa na bidhaa nyingine, ingawa watu wengine wanasema kwamba chess hufanya kiu.
Kama CLIF BLOKS au GU Energy Chews, Gatorade Mkuu wa Nishati Chews inaweza kutumika kwa aina mbalimbali za michezo na ni hasa inafaa kwa kukimbia. Watazamaji wa Amazon wanaelezea kwamba chess za Gatorade ni nzuri sana kwa kutembea au kukimbia kwa muda mrefu na kwenda vizuri kwa maji. Sleeve kila ina chews sita zilizojaa sukari na vitamini. Kuna ladha nne, ikiwa ni pamoja na uchaguzi wa Gatorade wa kawaida kama vile Blue Blue au Punch Punch. Chets Gatorade hawana caffeine.
Ikiwa sehemu yako favorite ya Nishati Chews ni sehemu ya kutafuna, unaweza kujaribu Neuro Gum Nootropic Energy Gum. Gamu isiyo ya sukari, gum-free free haraka huongeza nguvu ya nishati na caffeine na vitamini. Kila gamu ina kalori mbili tu na kuhusu 40mg ya caffeine na 60mg ya L-theanine. Gamu inakuja katika pakiti ya vipande tisa na kila kipande kinaweza kudumu saa mbili.
Watazamaji wa Amazon hutoa bidhaa za kiwango cha juu, na kuonyesha ladha nzuri na ukosefu wa jitters. Bidhaa hiyo ina maarufu kwa wakimbizi na wanariadha pamoja na wanafunzi wanaotafuta pick-me-up.
Matunda ya Labs ya Skratch Anapunguza Nishati Chews ni chaguo kubwa kwa yeyote anayetaka bidhaa rahisi. Chew skratch ni gluten-bure na mboga, pamoja na wachache tu ya viungo ikiwa ni pamoja na sukari, tapioca siki, juisi makini, pectin, na chumvi. Kichocheo rahisi ni kama mchanganyiko mpya wa uchaguzi kwa wapiganaji wasio na barabara ambao wanahitaji kuongeza kasi ya sukari na caffeine ili kukamilisha kupanda kali. Na kwa wale ambao wanapenda kukaa mbali na viungo bandia, ladha katika hili hutoka kwa matunda na pectini, sio gelatin kama chews nyingine nyingi.
Vuta vyote vinafanana na pipi kwa namna fulani-wao ni chewy, tamu, na matunda-flavored. Lakini chew moja tu maarufu hutolewa na kampuni ya pipi. Maharagwe ya michezo ya Jelly Belly ni njia ya kujifurahisha na yenye ufanisi ya kuongeza nishati yako kwenye mazoezi, kwa kukimbia au kwa shughuli yoyote. Vipande vya Jelly Belly vingine vinaweza kuliwa kabla ya dakika ya 30 kabla ya Workout na vyenye gramu 25 za wanga, caffeini, electrolytes, na vitamini B na C. Zulizwa katika vifungo 24 au 48, Maharagwe ya michezo yanaweza kuwa na ladha moja au mifuko mbalimbali yenye chaguzi kama vile berry, punch ya matunda, apple ya kijani, limao, na machungwa. Mapitio ya bidhaa hii yanasisitiza jinsi Maharagwe ya Michezo yanavyofanya kazi kwa safari ndefu au safari za baiskeli, kwa sababu ya madhara ya muda gani. Michezo Maharagwe hufurahia sana na yanaweza kutumiwa kwa urahisi. Watazamaji wa chini tu waliotajwa ni kwamba wao ni vigumu kutafuna siku za baridi.