Usiruhusu miguu ya baridi itakuweke ndani ya nyumba wakati wa baridi. Kuna zaidi ya kutembea wakati wa majira ya baridi kuliko treadmill tu. Lakini vidole vyako vinaweza kuwaka baridi, na unaweza hata hatari ya baridi kwenye hali ya hewa kali. Unataka kuepuka kupata miguu ya sweaty, kwa kuwa hiyo inakuweka hatari ya kuendeleza blister. Unaweza kulinda miguu yako katika hali ya hewa ya baridi na vidokezo hivi.
1 - Vaa viatu vidogo vya kupumua
Kubadilisha viatu au boti ambazo hazina vifaa vya mesh . Viatu ambavyo ni ngozi kamili hutafuta upepo na baridi. Bado unataka kuchagua viatu vinavyoweza kutosha kwa kupata nzuri ya kutembea kisigino-to-toe roll, badala ya buti zimejengwa kwa kubeba sanduku. Vinginevyo, unaweza kupata mwenyewe na ufumbuzi wa shin na maumivu ya mguu. Kwa bahati, miundo zaidi na zaidi ya viatu vya kuendesha gari hutoa ulinzi na kubadilika.
2 - Vaa safu mbili za soksi
Combo classic kwa hiking ni sweat-wicking polypropylene nyembamba sock na soksi nje soka. Hii inafanya kazi vizuri kwa kuweka vidole vidogo vya joto kwa kutembea kwa majira ya baridi. Lakini usichague combo ambayo inaisha nene sana kuvaa na viatu vyako. Soksi za SmartWool ni chaguo nzuri kwa safu ya pamba ikiwa ni ndogo sana na yanaweza kupoteza mashine. Wanakuja katika aina mbalimbali za unene. Lakini unaweza tu kubadili kitanda kimoja, chenye kitambaa kilichofanya kitambaa cha kutengeneza jasho. Mwongozo mwingine ni kuvaa jozi la nyloni za magoti kama safu yako ya ndani. Haziongeza unene kabisa lakini hutoa ziada kidogo ambayo inaweza kuweka miguu yako joto.
Zaidi
3 - Insulate na karatasi
Kuchukua ncha kutoka kwa baiskeli ya Tour de France-hufanya insulator ya kutosha. Walipoumba Alps, huchukua gazeti kutoka kwa shabiki na kuifanya chini ya mashati yao ili kuwapa insulation kwenye mlima wa baridi. Katika siku za baridi, chukua kitambaa cha karatasi au kitambaa na kuifanya juu ya mguu wako, vidole, na chini ya vidole. Kisha kuvaa kiatu chako. Hii hutoa safu nyembamba ya insulation ambayo mara nyingi inatosha kwa faraja. Unaweza kuvaa viatu vya kawaida vya utendaji vya mesh, hata kama haukufikiria mbele kuvaa soksi bora. Cave ni kwamba karatasi inaweza kupata mvua kutoka kwa maji kuingia ndani ya kiatu. Lakini juu ya siku kavu, baridi ni rahisi, suluhisho la bure.
4 - Warmers Toe
Majoto ya too ni kuingiza moja kwa moja ambayo hutoa joto la kawaida hadi saa sita. Unawaweka katika kiatu chako juu au chini ya vidole vyako. Tu kufungua pakiti ya plastiki inawashawishi. Wao ni nyembamba, kama insoles, lakini ikiwa una suti sahihi kwenye kiatu yako unaweza kuwa na kuvaa sock nyembamba. Unaweza kuwavaa juu ya vidole vyao na utendaji wa mesh kutembea viatu na kuzuia hewa baridi huku ukiweka vidole vya joto.
Zaidi
5 - Weka Miguu Yako Kavu Kwa soksi za Kuchoma
Vidole vyako vinakwenda baridi ikiwa hupata mvua. Miguu yako itakuwa jasho ingawa ni baridi nje, kwa hiyo unahitaji kuvaa soksi ambazo zitakupa jasho mbali na ngozi. Usivaa soksi za pamba au soksi na pamba ya pamba, kama pamba inakanyaga jasho na haifai mbali. Unataka kuchagua pamba, polypropylene, CoolMax au kitambaa kingine cha kutembea soksi .
Zaidi
6 - Weka Mvua na theluji
Usiruhusu kuingia ndani. Unaweza kuwekeza katika jozi la viatu vyenye maji , kama vile wale walio na kitambaa cha Gore-tex. Hii kawaida huongeza $ 20 au zaidi kwa bei ya kiatu. Viatu vyenye maji, hata hivyo, hawezi kuweka mvua ambayo hupungua mguu wa pant yako au hupanda juu ya kiatu chako na kwenye soksi zako. Unaweza kupambana na hili kwa kuvaa suruali ya mvua au gaa za kiatu .
Zaidi
7 - Punga ya plastiki ili Uhifadhi hewa ya baridi
Panda mfuko wa plastiki au sanduku la plastiki kati ya kiatu cha juu na miguu yako ya juu na vidole. Hii inaleta hewa ya baridi kutofikia vidole vyako, wakati jasho halijatibiwa chini ya mguu wangu. Ni nyembamba ya kutosha kupatana na kiatu chako bila kubadili aina ya soksi unazovaa. Ikiwa hutakii mara moja nitakapokuwa nje ya safari, ni rahisi kuiondoa na kuiacha.
8 - Caps Shower kutolewa kwa Uokoaji
Hizi caps za hoteli za kuogelea moja zinafaa kukusanya. Unaweza kutumia kama gaa za kiatu ili kuweka mvua na theluji nje ya viatu vyako. Unaweza kufanya hivyo kwa jamii ya baridi ya hali ya hewa , lakini ni isiyo ya kawaida ya kuangalia kwa kuvaa juu ya kutembea kwa fitness isipokuwa usijali stares. Unaweza kuwa waangalifu zaidi na kuzitia juu ya sock yako, kisha kuvaa kiatu chako na sasa una safu ya maji isiyo na maji ndani ya kiatu chako ambacho pia kitazingatia upepo. Hata hivyo, inaweza kusababisha miguu ya sweaty na soksi za mvua, hivyo unahitaji kujaribu.
9 - Tengeneza Tape
Ikiwa hujali maneno ya mtindo na mabaki ya gundi kwenye viatu vyako, unaweza kuongeza haraka kivuli kwenye viatu vyako kwa kuweka mkanda wa kuunganisha juu ya viatu vya viatu vyako. Faida ni kwamba ni ya haraka, rahisi, na ni bure ikiwa tayari una roll ya mkanda wa mkanda. Piga mduara kamili, ikiwa ni pamoja na peke yake, kama vijiti vya kukimbia kwenye tepi yenyewe sana na haitakuja katika safari ndefu, ya mvua. Ikiwa wewe hutafuta tu kitambaa cha kiatu, inaweza kutokea katika hali ya hewa ya mvua. Ikiwa unatumia kichwa cha kuoga, ni bora kuongeza mduara wa mwisho wa mkanda wa kuendesha gari ili uiendelee wote.
10 - Tu Nenda Haraka
Unapaswa daima kuanza kwa kasi rahisi kwa dakika mbili za kwanza. Baada ya hapo, katika siku za baridi ungependa kuchukua kasi kwa vipindi vya kutembea haraka au kuchagua njia ambayo ina vilima au ngazi karibu na mwanzo ili kupata damu yako kusonga. Mtiririko wa ziada wa damu kutoka kwa kasi ya moyo wa moyo itasaidia kuweka miguu yako joto. Pia utapata nyuma yako nyuma ndani ndani mapema.