Uchaguzi wa Pipi wa Nestle Mzuri zaidi

Hebu tuseme-pipi siyo lazima chakula cha afya. Lakini, inaweza kutumika kusudi mara kwa mara. Kwa mfano, kama wewe ni mtu ambaye ana ugonjwa wa kisukari na hutokea kuwa na sukari ya chini ya damu (hypoglycemia), vipande vidogo vya pipi ya sukari inaweza kusaidia kuongeza sukari yako.

Kwa kuongeza, pipi inaweza kuwa ni mara moja kwa wakati wa kujifurahisha kwa sababu wakati mwingine unahitaji tu kitu tamu.

Na kama huwezi kufikia kipande cha matunda au hawataki tu, daima ni vizuri kujua aina gani ya pipi inaweza kuwa na afya nzuri na kwa nini. Ni busara kula si pipi wakati wote, lakini ikiwa unapaswa kuchagua, chini utapata aina za afya na zisizo za kifahari za pipi maarufu sana la Nestle.

Chini ya Chakula cha Nestle cha Chakula

Kupata fursa nzuri za pipi siyo kazi rahisi, kama vile pipi hujumuisha sukari na mafuta. Vipengee vyenye viungo vyema vinaweza pia kuwa na maudhui ya kalori na mafuta. Kwa hiyo, daima ni muhimu kukumbuka ukubwa wa huduma na lengo la kuweka kalori yako ya pipi kwa kalori 100 kwa kila huduma, bila kujali yaliyofanywa.

Niliweka vitu hivi kwa orodha bora kwa sababu zina vyenye viungo vyenye bora zaidi, kama karanga na chokoleti ya giza, au kwa sababu huduma huwa na kiasi kikubwa cha virutubisho kama afya, au ina kalori chache na nyingine washindani.

Hatimaye, baadhi ya haya ni upande wa afya kwa sababu yana viungo vya asili zaidi na ladha ya chini ya bandia na rangi.

Nestle Damak: Pipi hii maalum ni ya pistachios na chokoleti ya maziwa au chokoleti giza. Wakati sio chini ya kalori (iliyo na 220 katika 1/2 ya bar), ina vyenye virutubisho vyenye ubora, ikiwa ni pamoja na mafuta ya afya, protini, na fiber.

Baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba kula pistachios na chokoleti giza inaweza kukuza afya ya moyo kwa kupunguza kuvimba. Kwa kweli, tafiti zimeonyesha kuwa kula kiasi kidogo cha cacoa kilichopatikana katika chokoleti giza kinaweza kuwa na athari nzuri ya shinikizo la damu, upinzani wa insulini, na kazi ya mishipa na sahani. Sababu ya hii ni uwezekano wa sababu ya antioxidant na kupambana na uchochezi huathiri. Faida haiwezi kutumika kwa chocolate iliyosafishwa ya maziwa ambayo sisi mara nyingi hutumia katika bidhaa za chokoleti ingawa.

Wakati wa kula bar hii, kuweka sehemu yako kudhibitiwa-karibu moja ya nne ya bar au chini inapaswa kukuhudumia tu nzuri. Fiber na protini kutoka pistachios husaidia kukuza kamili na maudhui ya mafuta yaliyopatikana kwenye pistachi na chokoleti ni satiating. Hutahitaji kula zaidi ya vipande vichache kujisikia kutimizwa.

Mtoto Ruth: Ladha ya nutty, chewy ya favorite hii ya maisha haipatikani. Ikiwa unatafuta kitu cha tamu ambacho pia kina moyo na kina mafuta ya afya yenye afya, basi Ruth ya mtoto ni kwako.

Mchanganyiko wa chokoleti na karanga ni kujaza na kuridhisha tamaa yako tamu. Lengo la kununua ukubwa wa furaha au ya mini. Bar moja ya kusisimua ya Ruth ya Baby ina kalori 60, 3 gramu mafuta, 1.5 gramu mafuta yaliyojaa, 0.2 gramu fiber, 7 gramu sukari, 1 gramu protini.

Raisinets ya Chokoleti ya Giza: Ikiwa una mzio wa karanga na unatafuta tiba nzuri ya Nestle, basi labda unaweza kutoa Raisinets ya Nestle Dark Chocolate. Tunajua kwamba zabibu ni za kawaida katika sukari, lakini pia zina nyuzi ambazo zinaweza kusaidia katika satiety, kusaidia kusimamia matumbo na sukari ya damu, na kuwa na athari nzuri juu ya cholesterol.

Sijapendekeza kwamba matumizi ya Raisinets yatasaidia kupunguza cholesterol yako, badala ya kuwa fiber ni virutubisho muhimu katika chakula. Aidha, zabibu zina kiasi kidogo cha chuma na potasiamu.

Haielewi ni nini asilimia ya chokoleti giza imetolewa kutoka cacoa hapa, lakini tafiti zinaonyesha kwamba chocolate giza ina mali antioxidative. Kula hizi kwa akili, lengo la kula zaidi ya 1/8 kikombe (au vijiko mbili) kwa kukaa. Vijiko viwili vinahusu: kalori 90, mafuta ya gramu 4, gesi ya gramu 15, 12 gramu sukari, nyuzi 1 gramu, na 1 gramu ya protini.

Chaguzi za Pipi za Nestle zisizofaa zaidi

Pipi ambazo zilifanya orodha isiyofaa sana ni zenye sukari kama kiungo na hazipo aina yoyote ya fiber, mafuta yenye afya na protini. Uchaguzi huu pia ni wa rangi na ladha ya bandia, pamoja na wale walio na kalori nyingi za juu, viungo vya sukari.

Nerds: Ingawa matunda machache yaliyochafuliwa ya sukari yanaonekana kuwa yanayopoteza, kijiko kimoja cha pipi ya Nerds kina kalori 60 na gramu 14 za sukari (ambazo huchangia karibu kila kalori). Ukubwa wa huduma ni ndogo sana na sehemu ni rahisi kula chakula.

Orodha ya viungo haijumuishi aina yoyote ya viungo vyote, aina tofauti za sukari, rangi ya bandia, na ladha ya bandia. Viungo ni pamoja na: Dextrose, Sugar, Acid Malic, chini ya asilimia 2 ya Siri ya Mazao, Rangi ya Artificial, Carnauba Wax, Rangi Iliyoongezwa, Carmine Rangi, Bluu 1, Bluu 1 Ziwa, Bluu 2, Bluu 2 Ziwa, Nyekundu 40, Nyekundu 40 Ziwa, Njano 5, Njano 5 Ziwa, Njano 6, Njano 6 Ziwa. Kwa kuwa kalori zote zinatoka sukari, utakuwa na uwezekano mdogo wa kujisikia kamili na zaidi uwezekano wa kupindukia kwa sababu pipi inakosa fiber, mafuta, na protini.

Barabara ya 100 Grand: Hii bar mbaya, caramel kuvunja bar inaweza kuwakumbusha fedha, lakini pia gharama gharama kidogo ya kalori na mafuta katika sehemu ndogo. Iliyotengenezwa na chokoleti ya maziwa, caramel, na mchele wa crisp, ukumbi mmoja wa kupendeza wa 100 Grand Bar hupima kwa kalori 95, mafuta ya gramu 4, 2.5 gramu mafuta yaliyotokana, nyuzi za gramu 0, 11 gramu sukari, na protini 0.5 gramu. Bar hii ndogo hutoa sawa ya vijiko 3 vya sukari. Aidha, viungo vingine vya bendera nyekundu vinajumuisha syrup ya mahindi ya fructose na ladha ya bandia.

Vipande vya Sweet Tart Soft Chewy: Ingawa hizi sours ukubwa sours ni chini ya kalori (60 kwa kuwahudumia) na vyenye karibu hakuna mafuta kwa kuwahudumia (0.5 gramu), orodha ya ingredient si kama ya kuvutia na ukubwa ukubwa ni ndogo (10 vipande ). Pamoja na viungo vya kwanza vilivyoorodheshwa kama dextrose (sukari) na pili iliyoorodheshwa kama syrup ya mahindi (fomu nyingine ya sukari), pipi hizi hutengenezwa na sukari na sukari zaidi.

Ulaji wa sukari unaohusishwa na fetma na ugonjwa wa kisukari cha aina 2, kwa jina wachache. Kwa kuongeza, kula sukari safi inaweza kusababisha damu yako ya damu kukua haraka, na kusababisha kushuka kwa haraka baada ya muda mfupi, ambayo inaweza kusababisha tamaa zaidi ya sukari na uchovu. Hatimaye, pipi hizi za rangi hufanywa na dyes ya chakula, ambazo zimekuwa suala la utata-Kuna mjadala kuhusu ikiwa vidonge hivi vinaweza kuchangia kuathirika na autism.

> Vyanzo:

> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Koka na afya ya moyo. Mzunguko. 2009; 119: 1433-1441.