Heshima bests yako binafsi na utaendelea kuwahamasishwa kuendelea kuendesha.
Tunaishi katika kitamaduni ambacho huelekea mbele sana kufikiri, kama ilivyoendelea kulenga lengo lingine, tukio linaloja ujao au jitihada za baadaye. Kuna faida nyingi za kukaa hapa na sasa kwa kufanya mazoea ya akili, ikiwa ni pamoja na kuwa na uwezo wa kufurahi zaidi na uzoefu wa unachofanya wakati wowote. Lakini pia ni smart kugonga button yako ya pause button mara kwa mara kufahamu mafanikio yako hadi sasa.
Hili ni kweli hasa kwa shughuli za kimwili za changamoto kama baiskeli za ndani . Kuchukua muda wa kufahamu mafanikio yako, hasa katika hali ambapo hushindani dhidi ya wengine au vigezo vinavyoweza kupimwa, vinaweza kukuchochea kuendelea na kazi nzuri uliyokuwa ukifanya na kusudi la bests mpya.
Kwa hili katika akili, hapa kuna ushindi saba iwezekanavyo wa kutafuta na kusherehekea kwa baiskeli ya ndani:
Unaweza kuendeleza ngazi mpya ya upinzani.
Unapoona kwamba unaweza kudumisha upinzani wa juu kwa muda mrefu-ikiwa baiskeli yako ina kompyuta ambayo inasajili gear au moment yako au unaweza tu kujisikia tofauti-hiyo ni ishara kwamba unapata nguvu na kujenga ujasiri wa moyo na uvumilivu. Hakikisha tu kasi yako inakaa katika eneo salama, kwa hakika juu ya RPM 50.
Unaweza kuchapisha kasi na / au kwa muda mrefu.
Ikiwa unafanya safari ya siku ya mbio au sprints wakati wa mazoezi ya muda, kuwa na uwezo wa kuendeleza kasi ya RPM 110 dhidi ya upinzani zaidi au kwa muda mrefu ni muhimu sana.
Inamaanisha wewe unaendeleza nguvu na nguvu, pamoja na kasi. Kwa hiyo, makini na maendeleo ya aina hii na ujithamini!
Una nishati zaidi wakati na baada ya madarasa yako ya ndani ya baiskeli.
Inaonekana kuwa haijapatikani lakini inatumia nishati ya kimwili katika shughuli za juu ya ukubwa kama baiskeli ya ndani inaweza kukusaidia kupata nishati zaidi.
Ni suala la hali ya hewa, safi na rahisi: Unapoendeleza fitness na nguvu ya moyo, itachukua muda mrefu ili uweke uchovu wakati unavyotumia na wakati usipo. Jisikie tofauti, na utafufuliwa kuendelea kuendesha!
Umepoteza uzito au kupata maelezo ya misuli.
Ikiwa umeweka tabia yako ya kula zaidi au chini na umekuwa ukifanya baiskeli ya ndani kwa mara kwa mara, unaweza kuona mabadiliko mazuri juu ya kiwango (ikiwa unataka kupoteza uzito) au unaweza kuona tani kubwa ya misuli na ufafanuzi wako miguu. Wote ni mabadiliko mazuri. Bask ndani yao!
Unajisikia nguvu wakati wa kupanda milima.
Unapofikia hatua ambapo unaweza kuimarisha upinzani wako ili kuiga kupanda kwa kivuli ngumu na unaweza kukabiliana na viti na kasi ya 50 au 60 RPM au zaidi, utahisi kama badass. Na kwa sababu nzuri-hiyo ni ishara sahihi kwamba umejenga nguvu kubwa katika misuli yako ya mguu.
Umegundua mguu wako usio na nguvu zaidi una nguvu.
Sio kawaida kwa watu kuwa na usawa wa misuli, ikiwa ni kati ya miguu yao ya kulia na ya kushoto au quads yao na hamstrings yao. Ikiwa umekuwa tofauti na umesimama wako na kufanya jitihada za kusukuma juu ya miguu na mguu wako usio chini (au kuruhusu kufanya kazi zaidi mara kwa mara unapoendesha), utaimarisha mguu wako dhaifu.
Hiyo ni kufanikiwa kustahili.
Unahisi vizuri zaidi katika mwili wako.
Unapokuwa na nguvu na kuendeleza fitness kubwa zaidi, unaweza kujisikia vizuri zaidi katika mwili wako. Hiyo ni jambo nzuri sana! Baada ya yote, mwili wako ni nyumba yako na gari lako la kuhamia duniani. Unapaswa kujisikia kwa urahisi ndani yake.