Pata zaidi ya kazi zako na moja ya gadgets hizi smart
Ikiwa wewe ni zoezi mpya au mara kwa mara kwenye mazoezi, kufuatilia kiwango cha moyo kunaweza kukusaidia kufikia malengo yako ya fitness. Gadgets kufuatilia ni ngumu ticker yako ni kazi, kutoa maoni muhimu kuhusu ngazi yako ya kiwango. Kwa watu ambao wanaanza tu kupata sura, ni njia nzuri ya kukomesha salama ya utaratibu wa mazoezi, na kwa washujaa wa fitness, kufuatilia kiwango cha moyo wako inaweza kukusaidia kujua wakati wa kushinikiza kasi yako.
Haijawahi kufuatilia kiwango cha moyo wako kabla? Hapa ni jinsi inavyofanya kazi: Kwanza, tathmini kiwango cha moyo wako wastani wa kiwango cha juu kwa kuondokana na umri wako kutoka 220. (Kwa mfano, ikiwa una umri wa miaka 30, kasi ya moyo wako itakuwa 190 kupigwa kwa dakika.) Kwa kiwango cha wastani cha zoezi , fanya kiwango ambacho kiwango cha moyo wako ni asilimia 50 hadi 70 ya kiwango cha juu cha moyo wako-hivyo kati ya 95 na 133 beats kwa dakika, kwa mwenye umri wa miaka 30. Kwa zoezi la nguvu kali, lengo 70 hadi 85 ya kiwango cha juu cha moyo wako.
Wachunguzi wa kiwango cha moyo hutumiwa kuwa clunky na mara nyingi hushtaki kutumia, lakini gadgets za leo ni nyepesi na zenye smart. Baadhi ya kiwango cha kiwango cha moyo wakati wengine wana vifaa vingine vinavyoweza kukusaidia kuongeza kazi zako. Soma ili uone ni mtindo gani unaofaa kwako.
1 -
Wafuatiliaji wa Fitness ni maarufu kwa sababu nzuri: Wanakupa uangalizi wa saa-saa kwenye afya yako, kutoka kwa kiasi gani unavyojifunza jinsi unavyolala. Malipo ya Fitbit 2 ni favorite shabiki (ina zaidi ya 9,000 kitaalam nyota juu ya Amazon) kutokana na yake-yote-makala.
Siyo tu inaendelea kupima kiwango cha moyo wako kupitia pointi za vurugu kwenye mkono, lakini pia hufuatilia shughuli za siku zote (kama vile hatua nyingi unazotembea na kalori unazochoma), hutoa maoni juu ya usingizi, inakupa mawaidha ya kuhamia ikiwa ' Umekuwa unatumia muda kidogo sana kwenye sofa, na hata hukutembea kwa njia ya mazoezi ya kupumua wakati unasikia kuwa mkali.
Watazamaji wanasema kuwa kipengele cha kiwango cha moyo ni rahisi kutumia, sahihi, na kimesaidia kuboresha mazoezi yao. Mtazamaji huja rangi nyingi (kama vile nyeusi, zambarau, na bluu) na bendi zinabadiliana ili uweze kuzifananisha na mavazi yako.
2 -
Wachunguzi wa kiwango cha moyo huvaliwa karibu na kifua ni sahihi zaidi kuliko wapigaji wa wrist-worn, lakini wakati mwingine kuwa vigumu zaidi kutumia (wanaweza kuingizwa na kupiga slide karibu). Kwa bahati, mapitio mengi ya Polar H7 yanasema kuwa kamba, laini ya kitambaa laini ni vizuri na kwamba kuacha sio suala, hasa ikiwa huimarisha kidogo kabla ya kutekeleza.
Mfuatiliaji husafirisha kwenye vifaa vinavyolingana (kama iPhone, kuona kwa Polar, na vifaa fulani vya mazoezi) kupitia Bluetooth, kuruhusu watumiaji kufuatilia kiwango cha moyo wao wakati huo na pia kuchambua kazi zao baada ya. Gadget huja katika nyeusi na bluu na inajumuisha dhamana ya mtengenezaji wa miaka miwili.
3 -
Ikiwa huwezi kuondoka nyumbani bila kuangalia, basi ni muhimu kuzingatia kuwekeza katika kifaa cha saa ambacho kinatoa mara mbili ya kazi kama kufuatilia kiwango cha moyo. Watch Bowflex inafanya hivyo tu. Uso wa saa ya jadi ya saa inakuwezesha kufuatilia muda wakati wa mchana (inaweza pia kutumika kama stopwatch na timer). Kisha, wakati wa mazoezi, teknolojia ya kugusa haraka inakuwezesha kuvuta kwa urahisi kiwango cha kiwango cha moyo wako.
Mkaguzi mmoja anasema kwamba watch inaonekana nzuri kwa kufanya kazi au mavazi ya kawaida. Inakuja katika rangi nyeusi, khaki, nyekundu, teal na nyeupe, na inakabiliwa na maji hadi mita 30.
4 -
Mapitio ya ngozi ambayo hufuatilia ticker yako? Ndiyo, ni jambo! Siri ni teknolojia ambayo hupima kiwango cha moyo wako kupitia sikio la ndani. Kwa watu wanaopenda kusikiliza muziki wakati wanapokuwa wakifanya kazi, Toleo la Maalum la Jalada la Jabra ni chaguo kubwa. Sio tu sikio linaloondolewa kelele ya kufuta kelele inayozunguka (msichana mwenye kelele karibu na wewe kwenye mazoezi, wanasema), lakini pia wameongeza bass ili kusaidia kuleta orodha yako ya kucheza.
Watumiaji wanasema kuwa bubu hukaa snugly katika sikio wakati wa kutumia, ambayo ina maana kwamba hutalazimika kukimbia au kuweka pushups kushinikiza kipande kimoja tena. Na kwa sababu wao ni suti sugu, wao kusimama hata toughest yako, wengi workback drenched.
5 -
Pamoja na vifaa vingi vinavyotarajiwa kuelekea wanariadha, kupiga moja tu inaweza kuwa vigumu, lakini Garmin Forerunner 235 ni chaguo kubwa kama wewe ni mafunzo kwa 5K yako ya kwanza au ni marathoner ya mara kwa mara. Sio tu kufuatilia kiwango cha moyo kwenye mkono, lakini pia hutumia GPS kufuatilia umbali na kasi ili uweze kujua jinsi ulivyoingia maili maili.
Gadget pia inachukua hatua (kama vile hatua za kutembea na kalori kuchomwa moto) pamoja na arifa zuri, kukuwezesha kuona barua pepe, ujumbe wa maandishi, na zaidi bila ya kufikia simu yako. Unaweza hata kutumia uunganisho wa wireless wa programu ili kuona utabiri wa hali ya hewa (ratiba inayoendeshwa baada ya mvua!). Lakini usiogope na sifa nyingi. Watu walio na Garmin Forerunner 235 wanasema ni rahisi kutumia na hupata ishara ya GPS haraka.
6 -
Ikiwa unapiga kati ya idadi ya michezo tofauti, utahitaji kufuatilia kiwango cha moyo ambayo inaweza kuendelea na wewe. TomTom Multi-Sports GPS Watch inakuja na kamba ya moyo wa kifua cha kifua ili kukupa maoni juu ya jinsi unavyofanya kazi ngumu kama unaendesha au baiskeli (unaweza kuweka kamba ya kifua wakati wa kuogelea pia, lakini data ya kiwango cha moyo imeshinda t tuma kwa saa).
TomTom Multi-Sports GPS Wamiliki wa kutazama wanasema kwamba kifaa huwasaidia kukaa ndani ya eneo la kiwango cha moyo wakati wa mafunzo ya jamii, ambayo inafanya utendaji wao kuwa na nguvu kubwa. Ikiwa una mpango wa kugeuka kiwango cha kazi za triathlon zako, gadget hii ni chaguo kubwa kwako.
7 -
Ingawa baadhi ya wachunguzi wa kiwango cha moyo wanaweza kukugharimu mamia ya dola, kuifanya mchezo wako wa kujifungua hauhitaji maana ya kuondoa mkoba wako. Bangili ya QIANXIANG Smart inakuja na kengele na filimbi ambazo hupatikana kwa wamiliki wa pesa (kama shughuli na kufuatilia usingizi) na pia hupima kiwango cha moyo kupitia sensorer kwenye mkono.
Watazamaji wanapenda kifaa, na mmiliki mmoja wa QIANXIANG F1 Smart Bracelet akisema kuwa ni tracker bora ya fitness ambao wamewahi inayomilikiwa. Na kwa shukrani za uwezo wa Bluetooth, data ya Workout imeunganishwa kwa wireless kwa smartphone yako. Rahisi na nafuu-tunapenda hivyo.