Internet inakuja na ripoti kwamba siki ya aple cider inaweza kuwa jibu kwa matatizo yetu yote ya kupoteza uzito. Hebu kuvunja ukweli.
Madai ya kawaida
1. Kutumia juu ya kijiko cha siki ya apple cider kabla ya mlo huzuia mwili wako kutoka kwa kukua wanga, kusaidia kudhibiti sukari ya damu na kusababisha kupoteza uzito.
2. Pectin (chanzo cha nyuzi za malazi) kilichopatikana katika siki ya apple cider inajulikana ili kukusaidia kujisikia kikamilifu na kuondokana na hamu yako.
3. Inasaidia digestion, kwa sababu ni matajiri katika enzymes kwamba kusaidia mwili wako kuvunja chakula.
Nzuri sana Sijaribu au Uzuri sana kuwa wa Kweli?
Makubaliano ya utafiti inaonekana kuwa wakati akiongeza kidogo ya apple siki cider kwa lishe yako inaweza kukusaidia kupoteza pound au zaidi ya kipindi cha miezi, si kwenda magically kuondokana na paundi. Moja ya tafiti zilizochapishwa chache ambazo zilijaribu wazo kwamba aple cider siki hupoteza kupoteza uzito kupatikana kwamba kula kidogo ya siki kila siku kwa miezi mitatu ilisababisha kupoteza jumla ya pound 1-1 hadi 2 (dhidi ya kikundi cha udhibiti kilichotumia maji badala yake na kupoteza uzito); washiriki wote walikuwa wingi, lakini vinginevyo na afya. Kulikuwa na masomo machache sana, hata hivyo, kuonyesha kwamba siki ya aple cider ina faida kwa wale walio na ugonjwa wa kisukari. Watafiti waligundua kwamba kupungua kwa viwango vya sukari ya damu, ambayo ni tiba muhimu kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari.
Ikiwa unataka kujaribu hila ya maji-na-siki kabla ya kula, kwenda kwa hiyo. Ikiwa au siki yenyewe husababisha moja kwa moja kupoteza uzito, hii inaweza kukuwekea katika tabia ya maji ya kuteketeza kabla ya chakula. Na hiyo inaweza kuwa nzuri kwa kupoteza uzito, kwani inasaidia kumaliza njaa yako. Zaidi, ni kawaida kwa watu kufikiri wana njaa wakati wao wamepotea maji.
Hivyo, maji ya ziada kabla ya chakula inaweza kusaidia kudhibiti njaa yako, inakuzuia kula chakula, na hatimaye husababisha kupoteza uzito. Hakikisha tu kuondokana na kijiko cha siki katika angalau 16 ounces ya maji - siki ya apple siki ni tindikali sana, na kuitumia moja kwa moja inaweza kuharibu jino lako la enamel na umbo. Ikiwa una mpango wa kuanza kuteketeza siki ya apple cider mara kwa mara, pengine ni wazo nzuri ya kukimbia na daktari wako.
Njia nyingine aple cider siki inaweza kuwa nzuri kwa kupoteza uzito? Inaongezea ladha kwa chakula wakati wa kuongeza kalori chache sana. Kila kijiko cha siki ya apple cider ina takriban takriban 3 na kitu kingine chochote. Watu wa bidhaa moja wanaapa na Bragg Organic Raw Apple Cider Vinegar. Inaonekana murkier kuliko wengine, ambayo watafiti wanasema ni ushahidi kwamba virutubisho na enzymes si diluted kupitia usindikaji.
Sio pia katika wazo la kunywa maji ya siki? Hapa kuna mawazo ya mapishi:
Tumia mahali pa kuvaa kwenye saladi zako. Tofauti na aina nyingine za siki, siki ya apple ya cider ina hisia ya utamu, shukrani kwa apples. Pia ni nzuri katika wraps ya sandwich. Ikiwa unataka daktari kama swap-dressing wabadilishane, kuchanganya kwa kiasi kidogo cha makomamanga juisi, kidogo ya mafuta ya mafuta, vitunguu minced, na chumvi na pilipili.
Lakini mojawapo ya njia zangu zote za favorite za kutumia apple cider siki ni mchuzi wa mlo wa DIY. Kuchanganya vijiko viwili vya siki na 1/4 kikombe cha mchuzi wa nyanya ya makopo, vijiko viwili vya ketchup, vijiko viwili vya sukari ya kahawia, na kidogo kidogo cha unga wa vitunguu.
Kwa maelekezo ya bure ya hatia, chakula hupata, tricks tips, na zaidi, saini kwa barua pepe bure kila siku au kutembelea Njaa Girl!