Ni rahisi kusema un "kujaribu kupoteza uzito," lakini ni vigumu kukaa motisha. Ikiwa unataka matokeo, unahitaji vidokezo vingine vya kukuhamasisha kukuweka ndani yake kwa muda mrefu, na ninawa nao! Hizi ni njia nzuri za kukaa motisha juu ya safari yako ya kupoteza uzito.
Weka Malengo halisi na Matarajio
Kupanga kupoteza paundi 20 kwa mwezi mmoja?
Isipokuwa wewe ni mgombea juu ya Kupoteza Kubwa , haitawezekani utafanya hivyo. Malengo yasiyo ya kweli kweli kukuweka kwa kushindwa; huwezi kukaa motisha kuendelea wakati haufanyi kazi.
Ikiwa unasoma juu ya chakula au mpango wa mazoezi ya kuahidi matokeo mazuri sana, jikumbushe kuhusu adage tumeposikia mara milioni: "Ikiwa inaonekana kuwa nzuri sana, ni pengine!" Kupoteza uzito ni marathon, si sprint na matokeo ya kudumu huchukua muda na jitihada, ili uweze kweli!
Weka Diary Picha ya Mafanikio Yako
Kuwa na mkusanyiko wa picha za maendeleo ni njia ya kutisha ya kuweka roho yako juu! Uchunguzi mmoja hata unaonyesha jinsi diary ya picha inaweza kuweka dieters motisha, na kuwafanya zaidi uwezekano wa kufikia uzito wao lengo.
Inafaa. Unapoangalia mwili wako kwenye kioo kila siku, ni vigumu kuona tofauti. Lakini kuwa na ushahidi wa picha ya nini ulionekana kama kabla na baada ya (na wakati) safari yako ya kupoteza uzito itaonyesha jinsi ulivyofika umbali.
Kwa motisha zaidi, chapisha picha zako kwenye vyombo vya habari vya kijamii ili ushirikiane na marafiki wanaounga mkono.
Furahia Nini Unayofanya kwa Zoezi
Ikiwa unachukia kukimbia kwenye treadmill, nafasi ni, huwezi kufanya hivyo. Ni vigumu kukaa motisha ikiwa shughuli inahisi kama mateso! Lakini kuna habari njema: Mazoezi huja katika aina nyingi; unahitaji tu kupata kitu unachopenda!
Kama kucheza? Angalia madarasa ya Zumba au video za mtandaoni. Je, unataka kupunguza wakati wa marafiki wa ubora? Andika orodha yako ya kutembea kila siku na mazungumzo. Sijui wapi kuanza? Tumia ratiba ya darasa kutoka kwenye mazoezi ya ndani na uone kama chaguo chochote kinachochea maslahi yako. Wakati mwingine mwalimu mwenye kuchochea ni msukumo unahitaji kupata kitako chako kwa darasa! Pata kazi ambayo unayotarajia kweli, na msukumo hautakuwa tatizo.
Pumzika Usiku Kamili
Hii inaweza kuonekana kama ncha isiyowezekana kwa msukumo, lakini inafanya kazi. Kwa nini? Tunapochoka, uwezo wetu wa kufikiri sawa na hisia zetu huchukua. Na ni nani ambaye hajapata kufikiri kwa rangi ya barafu wakati anahisi hisia? Kwa bidii, usingizi inaweza kuwa sababu ya ajabu wewe si kupoteza uzito !
Buddy Up!
Kutafuta mpenzi katika jitihada zako za kupoteza uzito utafanya tofauti kubwa katika mafanikio yako. Kuwa na mtu anayekubali kuwajibika ni kuchochea sana. Huna uwezekano mdogo wa kukimbia Workout hiyo ikiwa unajua rafiki yako ni kuhesabu kwako, sawa?
Na hata kama huna mtu kupoteza na, unaweza kupata msaada kutoka duniani kote, kwa heshima ya vyombo vya habari vya kijamii. Kuna vikundi vingi vya kupoteza uzito kwenye Facebook ambayo unaweza kujiunga.
Jihusishe!
Ujijiwekee
Ni nani asiyehamasishwa kufanikiwa kwa ahadi ya malipo? Chagua kitu kinachohusiana na mafanikio yako ya kupoteza uzito. Turua ukubwa wa suruali? Nunua mwenyewe jozi mpya ya jeans! Misuli huzuni kwa sababu umefanya kazi kwa bidii? Inaonekana kama wewe umejipatia massage. Kuna hata programu na changamoto za kikundi ambazo zinatoa ahadi za kifedha kwa mafanikio ya kupoteza uzito ... Weka pesa yako ambapo kinywa chako ni!
Usiishi au Ufa kwa Scale
Ndiyo, kiwango ni njia inayoonekana zaidi ya kupoteza kupoteza uzito, hata hivyo, sisi kuweka uzito mno (pun inayotakiwa) katika idadi. Sababu nyingi zinaathiri uzito wako, kama vile maji ambayo umepaswa kunywa siku hiyo na ni kiasi gani cha sodiamu uliyotumia siku moja kabla.
Ikiwa unapima uzito kila siku unaweza kupoteza msukumo. Ninapendekeza kupiga wakati huo huo mara moja kwa juma ili kujipima. Kuvaa nguo sawa wakati unapozidi. Na kutambua maendeleo yako, tumia vitu vingine, kama vivyo vya jeans zako na picha hizo nilizozieleza!
Usiwe Mtegemezi
Kuondoa mtazamo wowote-au-wowote. Ni mbaya kwa motisha. Wakati malengo yanapokuwa imara, tunaacha. Moja ya kuepukika kuingiliwa, na utahitaji kutupa kitambaa.
Usiwe hivyo. Kuwa na wema kwako mwenyewe. Wewe ni mwanadamu tu, baada ya yote! Vikwazo ni kawaida. Huna haja ya kuacha vyakula vyako vyote unapopenda wakati wa kula; hiyo ni hadithi ya uzito wa kupoteza uzito . Kumbuka kwamba, na kupoteza uzito utawa rahisi .
Kwa maelekezo ya bure ya hatia, chakula hupata, tricks tips, na zaidi, saini kwa barua pepe bure kila siku au kutembelea Njaa Girl!