Kwa maneno rahisi, wakati mzuri wa kufanya yoga ni wakati unaofaa kwako. Tangu ufunguo wa kupata faida nyingi za yoga ni mazoezi ya kawaida kwa muda (na kwa matumaini kwa muda mrefu baadaye), unahitaji kupata utaratibu unaofaa kulingana na maisha yako na kazi na ratiba yako. Hii inaweza kubadilika kwa muda kama maisha yako inabadilika. Kwa mfano, huenda umeenda kwenye madarasa ya yoga jioni baada ya kazi kwa miaka.
Lakini wakati ulipokuwa na watoto, ilikuwa na maana zaidi kwenda wakati wa mchana wakati wao ni shuleni. Haina maana hata kama unafanya yoga kwa nyakati tofauti kwa siku tofauti za juma, kwa muda mrefu unapopata utaratibu unaoendelea. Hebu yoga iwe na ratiba yako badala ya kujaribu kufanya ratiba yako karibu na yoga.
Mila ya Asubuhi
Baadhi ya mila ya yoga, kama vile mfumo wa Ashtanga wa Pattabhi Jois, wanasisitiza kufanya asga yoga mapema asubuhi, ikiwa inawezekana kabla jua liondoke. Wataalamu wengi wa nyumbani wa Ashtanga wanashikilia hali hii na mara nyingi wakati madarasa ya style ya Mysore yanatolewa. (Ingawa nimesikia kuwa katika KPJAYI huko Mysore kuna wanafunzi wengi ambao kuanza nyakati kwa baadhi ya kusukuma nyuma ya asubuhi ya baadaye, kuonyesha kwamba hata shauri la bwana linapaswa kutafsiriwa na kubadilika.)
Katika Mwanga juu ya Yoga , BKS Iynegar inashauri kufanya yoga mapema asubuhi au jioni, akibainisha kuwa kuna faida kwa kila mmoja, akisema "Mazoezi asubuhi hufanya kazi moja vizuri kwa wito wako.
Jioni huondoa uchovu wa shida ya siku na hufanya moja safi na utulivu. "Wote sauti ni nzuri sana. Yoyote wakati wa siku, Iyengar ni maalum sana kwamba matumbo lazima yameondolewa kabla ya kujaribu kabla.
Wakati mazoezi ya asubuhi mapema yana mambo mengi ya kupendekeza, ikiwa ni pamoja na utangamano na kufanya yoga kwenye tumbo tupu (na matumbo) na uzuri wa kupata siku yako kwa kuanza vizuri, inaweza kuwa hai kwa watu wanaoishi, wanaofanya kazi wa dunia ("mwenye nyumba," katika jadi ya jaga parlance).
Kwa sababu hutaki kuamka kabla ya mchana wa asubuhi haimaanishi unapaswa kuandika yoga.
Pengine umeona kwamba studio ya yoga hutoa madarasa kila siku: darasa la 6:00 asubuhi ili kukamata mapema, darasa la saa ya saa sita za jioni, ambalo linahudhuria kwa watu wengi baada ya kazi. Kwa kick, jaribu kutambua jinsi inawezekana kujisikia tofauti katika nyakati tofauti za siku. Unaweza kuwa na nguvu lakini kuwa na nishati asubuhi, wakati wewe ni mguu zaidi lakini pia umechoka zaidi jioni.
Muda wa Yoga nyumbani
Kupata wakati sahihi wa siku ni muhimu hasa ikiwa unajaribu kuanzisha mazoezi ya nyumbani . Asubuhi au jioni ni vitendo zaidi kwa watu wanaofanya kazi. Njia ya asubuhi inaweza kukusaidia kupunguza siku yako na kuianza kwenye mguu wa kulia. Mazoezi ya jioni husaidia upepo chini na ushupavu nje. Chochote ni, unahitaji kujua ni wakati gani wakati wa yoga; Vinginevyo, ni rahisi sana kushinikiza mbali kwa ajili ya mambo ambayo inaonekana kuwa kubwa zaidi. Watu wengi ni viumbe wa tabia. Ikiwa unataka ratiba yako kubaki, unahitaji kushikamana na ratiba yako.
Usijali sana kuhusu wazo la mtu mwingine yeyote wa wakati "bora" wa yoga. Hakuna mwingine aliye katika mwili wako au maisha yako. Pata wakati unaofaa kwako.