Njia ya matibabu kwa kukimbilia kichwa ni hypotension ya orthostatic. Neno hili linaelezea kushuka ghafla kwa shinikizo la damu kutokana na kusimama haraka, ambayo inaweza kutokea mara nyingi katika madarasa ya vinyasa ya haraka ambapo unafanya salamu nyingi za jua . Dalili ni ya muda mfupi na kwa kawaida hujumuisha kizunguzungu, maono yaliyotoka, na kusikia kwa kupunguzwa. Mara kwa mara, kukimbia kichwa inaweza kuwa dalili ya hali mbaya zaidi na inaweza kuhakikisha safari kwa daktari kama wanaendelea au husababisha kuvuta.
Hata hivyo, mara nyingi madhara yao yanaweza kushughulikiwa na marekebisho kadhaa ya tabia.
Kunywa Maji Zaidi
Hakikisha unakunywa maji ya kutosha wakati wote, hasa wakati unapanga mpango wa kufanya mazoezi. Ukosefu wa maji mwilini huweza kuenea juu yako na kuchangia kwenye hali mbaya kama kichwa cha kichwa na kamba .
Simama Polepole.
Ikiwa unajua unakabiliwa na kichwa cha kichwa, jaribu kupanda kwa nafasi za kusimama pole pole ili upe wakati wa shinikizo la damu kwa kusawazisha, hasa ikiwa kichwa chako kilikuwa kimesimama kwa muda, kama katika bend ya muda mrefu. Hii inaweza kukufanya uhisi kujisikia katika darasa la mtiririko, lakini yoga ni juu ya kusikiliza mwili wako kwanza, hivyo mwalimu wako anapaswa kuwa sawa na kila mtu anayepiga kasi. Unapaswa kufafanua kuelezea kile unachokimbilia ikiwa kinatokea sana.
Rudi nyuma
Ikiwa unajikuta kupata kukimbilia kichwa, wakati mwingine unaminama kichwa chako na ukimbilia kidevu chako kuelekea kifua chako katika nafasi ya jalandhara bandha kunaweza kuzuia kichwa chako.
Ikiwa hii haifanyi kazi, unaweza pia kusonga bend katika uttaranas mpaka ardhi imepita.