Mambo muhimu ya lishe (kwa kutumikia)
Kalori - 104
Mafuta - 0g
Karobu - 6g
Protini - 0g
Jumla ya Muda 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Huduma 1
Mapishi haya ya jaraka ya margarita ya cocktail yanafanywa na tequila, juisi ya chokaa, na dondoo la machungwa badala ya liqueurs za machungwa Triple Sec au Cointreau zilizo na viwango vya juu vya sukari. Unaweza kuongeza kiasi kidogo cha syrup ya agave unapotaka, lakini ona kwamba mapishi hayatakuwa na sukari tena. Jaribu kula kitambaa chako kabla ya kuongeza syrup ya agave; huenda usikose utamu wa ziada.
Margaritas inaweza kutumiwa moja kwa moja juu, juu ya miamba, au kuunganishwa kwa uwiano wa slushy na barafu iliyovunjika kwa margarita iliyohifadhiwa. Unaweza kuvaa kamba ya kioo na chumvi kali, ikiwa unapenda, na kupamba na kabari ya chokaa.
Viungo
- 1 jigger (1 1/2 ounces) tequila
- Vijiko 2 vya maji ya chokaa (hivi karibuni imefungwa)
- 1/4 kikombe maji
- 1/4 kijiko cha dondoo la machungwa
- Ice
- Hiari: chumvi ya margarita au chumvi cha kosher
- Hiari: kabuni ya chokaa kwa ajili ya kupamba
- Hiari: 1 kijiko cha agave au silika
Maandalizi
- Katika shaker mchanganyiko, unganisha tequila, juisi ya limavu, maji, dondoo la machungwa, syrup ya agave, ikiwa hutumia, na ndogo ya barafu. Shake hadi vizuri. Vinginevyo, unaweza kuchanganya viungo katika blender hadi slushy.
- Ikiwa ungependa, umbosha mdomo wa kioo margarita au kioo cha martini na juisi ya chokaa au maji ya wazi na kuikamilisha kwenye sahani ndogo ya margarita au chumvi cha kosher.
- Mimina mchanganyiko kutoka kwa shaker ndani ya kioo, ama juu ya barafu au moja kwa moja. Ikiwa imechanganywa, chagua moja kwa moja kwenye kioo.
Mchanganyiko wa viungo na Ugawaji
Ingawa syrup ya agave imekuwa mbadala maarufu kwa sukari, kuna mambo machache ya kukumbuka wakati ukichagua kama mbadala. Kwa suala la kalori, sukari ya kijiko ina kalori 40 ambapo syrup ya agave ina kalori 60. Hata hivyo, syrup ya agave ni tamu zaidi kuliko sukari hivyo huna haja ya kutumia sana. Sura ya Agave iko juu ya fructose lakini chini ya ripoti ya glycemic, na kuifanya kuwa chaguo bora zaidi kuliko sukari kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari (ingawa hakuna utafiti mwingi wa kurudi nyuma).
Tamu nyingine ya asili ya kuzingatia ni stevia-inakuja katika fomu zote mbili za granulated na kioevu. Stevia ni tamu sana lakini haiwezekani kwa kalori. Ladha inaweza kutofautiana na brand hadi brand ili uweze kujaribu kujaribu wachache kupata stevia unayopendelea. Uchunguzi umeonyesha kuwa inaweza kupunguza shinikizo la damu na kiwango cha chini cha sukari.
Kupunguza Mapishi ya Cocktail ya Sugar
Kwa sababu tu unajaribu kupungua kwenye sukari haimaanishi unapaswa kurekebisha visa!
Kuna baadhi ya njia rahisi za kugeuza vinywaji yako favorite katika sukari isiyo na sukari, kama cocktail ya kimataifa au whisky sour .